testuser3
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eile igaks juhuks trenni ei teinud, tegin aga 40 kätekõverdust ja hommikul oli ärgates üsna terve vasak rindkerepool valus, enne magamaminekut sai seda hobusepalsamit määritud ja nüüd on ka mõlemale poole kerepöörded valusaks läinud…
Ei ole midagi erilist, vasakule poole kerepööret tehes on natuke tunda, aga muidu liigutamist ei sega ja otseselt ei valuta ka, nagu ütlesin, on valu nt köhimisel v koha katsumisel.
Otsin ise ka kellasid, hind võiks kuni 200€ juures olla, praegu on peamine kandidaat https://www.runtastic.com/shop/en/runtastic-gps-watch-with-heart-rate-monitor, kuna saab kasutada nii rattaga sõites kui joostes, andmed lähevad pilve ja ei pea pärast nuputama palju siis läbitud sai.
Praegu on sama soft targas telefonis kasutusel ja peab kiitma. Ujumiskindlust vist selle hinna sees loota pole mõtet…
Teoorias tundub tore ka see http://www.amazon.com/Pyle-PGSPW1-Speedometer-Chronograph-Navigation/dp/B00539J1NA#productDetails aga softist midagi head just ei räägita ju kvaliteet tundub kahtlane…
Hindades on märgatav vahe Tulbi spordiklubiga, kuidas kommenteerida? Ilmselt sobiks mulle see kõige odavam “Tervis” pakett.
Mida Teie poolt pakutaval koormustestil mõõdetakse? Kodulehelt leidsin vaid kestuse ja nimekirja asjadest mida kaasa võtta.
Võimalik et tegu oli ka mingi muu bakteriga, laupäeva hommikul tõmbasin klaasitäie piima sisse, et näha mis nägu lähen. Ei midagi.
Sõin mannaputru ja igast muud, ei midagi.
Täna hommikul võtsin jälle ühe pudru, suurt midagi. St probleem on täitsa taandnud.
Aga vahelduse mõttes, mida võiks pudru asemel süüa?
Sokolaadisaia…?
Hommikuti muna eriti praadaida ei viitsi, liiatigi on harjumuseks saanud peale tööd 4 “kanaema liivakstis”, ehk härjasilmad saia/levia sees.
Ahjaa, õunu olen küll söönud, loomulikult pesemata, oma aiast võetud
Toitumine ei tohiks eriline probleem olla, hommikul putru, midagi ei joo.
Lõuna ajal liha, kartulid, banaan, õun, ploomid, kohupiim. Midagi ei joo
Pisut vett päeva jooksul.
Samas olen söönud hommikul kooki ja lõuna ajal kiirtoitu, ja topside kaupa vett sisse lahminud. Vahet ei ole mitte mingit.
Just, algul on raske, aga pikapeale harjub organism ära selle režiimiga. Mul ka raske ärgata, kuigi ärkan juba aastaid nii vara. Ma ei maga öösiti niikuinii, sestap ka raske ärgata. Jõusaalipäevadel ärkan 4:30, muidu kell 5, aga noh, ma võin ka keset ööd ärgata, sest und pole mitte kunagi öösel, päeval aga suur unekas kogu aeg.Ehk ütled ka mis kell tavaliselt magama lähed? Lihtsalt ise arvan, et 7h und ei ole 23 aastasele piisav, mis siis veel vähem teeks…
Otsisin just teemat kuhu “sisse karata” ja küsida lolli küsimuse, tundub, et leidsin koha.
Olen suht algaja tööinimene, k 6 üles- 2h sebimist, kell 9 laua taga, 17.00 koju, 18.00 kodus…mõnda ega saab tehtud koduseid toimetusi, aga kuskil 21-22 ajal on väsimus juba päris suur ning 23 kindlalt magama, kuigi kuuest tõusetes olen ikka väga unine veel pikka aega.
Praeguse seisuga tuleb “trenni” päevas 3200 sammu jagu kõndimist, tundub küll veider, aga kui ma hakkaks mingit füüsilist trenni jälle tegema, kas väsimus väheneks ja hommikuti läheks tõusmine kergemaks või on midagi muud valesti?
Ärge otsige mingit draivi, ma polnud samuti sellest mängust kuulnudki, aga guugli esimene leht andis järgmise lehe
http://www.dmgamez.pri.ee/foorum/viewthrea…d=2594#pid45600
Kasutasin lisaks “Lembitule” märksõnaks ka “rpg”, st ma oletasin, et tegu on mingi rollimänguga…
hf
äkki leiad midagi enda jaoks + veel etteasted ( võid ka lunge jumps teha ) , käärkükk
Tänud, hea video.
Ilmselt peaks vist sellised harjutused jääma pärast jooksmist, sest pärast vist enam koju ei jõua kui korralikult teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jooksmist 5 päeva, kas on mõistlik 2 puhkepäeva järjest teha?
Soojendust olen korralikult teinud, ja eks oma osa annab ka 15 min sörki (vahesprintidega).
Eks siis ole veel see dilemma, kuidas neid harjutusi rühmadesse jagada, paljud on ju multifunktsionaalsed ja treenivad mitmeid lihaseid koos ja nagu ma aru saan, siis teie, kui kogenud harrastajad pooldate kindlat kava, mitte huupi erinevate harjutuste seeriate tegemist.
Jah, rahvas võib sulle siin 100 harjutust ette kirjutada, mida saaksid kodus teha, aga harjutuste puhul on oluline ka tehnika ning selleks oleks juba parem mingisuguseid vastavaid videosid vaadata. Viimastel nädalatel olen näinud päris palju rahvast, kes on iseseisvalt kusagil keldris treeninud ja kui nad esimest korda jõusaali tulid, siis suutsid igas harjutuses mingi 2-3 olulist viga teha(Näiteks lamades surumises rinnale hoidsid kangi väga kitsalt, ei lasknud kangi rinnale ja tagumik oli pingi pealt lahti.)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täitsa nõus, aga eks videosid vaatan kui juba konkreetseid harjutusi näen, muidu näen veel unes kah neid ülestõmbeid ja allasurumisi…
Parallel Bar Dips
Triitseps, rind, deltalihased,keskselg, õlad
Käed koos lõuatõmbed althoidmisega
biitseps,käsivarred,selg
Käed maksimaalselt laiali lõuatõmbed
Selg, biitseps
High Inverted Row
Selg, biitseps
Hüppega kükid
…
Keegi ei oska veel harjutusi soovitada?
