Skip to main content

Tervis7

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 132 total)
1 2 3 … 6 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • aprill 28, 2008 at 9:52 e.l. in reply to: rannahooaeg #152113
    Tervis7
    Member

    Rinnalihastele laiema asendiga kätekõverdused ja kõhulihaste väljatoomiseks mine jooksma.

    aprill 28, 2008 at 9:46 e.l. in reply to: Abdominal Muscles #152111
    Tervis7
    Member

    Võite mind parandada, aga keha pööramine paneb tööle rohkem kõhu ristlihased ja külje rohkem:

    sidebend.gif

    Rõhk sõnal “rohkem”.

    aprill 28, 2008 at 9:34 e.l. in reply to: Rasvapõletajate valik #152109
    Tervis7
    Member

    Bonsuna vastus oli ainus õige vastus!

    Sa küsimust ka lugesid?

    aprill 28, 2008 at 9:33 e.l. in reply to: Rasvapõletajate valik #152108
    Tervis7
    Member

    Bonsuna peaks vist teadma, mida räägib.

    Ilmselt ta teab, mis ta räägib. Ma oma toitumise ja treeningu üle antud teemas ei kurtnudki. Tegelen ka selle teemaga jõudumööda.

    Minu küsimus antud teemas oli fitness.ee rasvapõletajate sortimendi kohta kui tähele panid. Mõni seotud isik võiks valgustada.

    aprill 28, 2008 at 6:31 e.l. in reply to: Rasvapõletajate valik #152079
    Tervis7
    Member

    Ootaks nüüd neilt ka vastust, kes vastust teavad…

    aprill 25, 2008 at 10:38 e.l. in reply to: Abdominal Muscles #151859
    Tervis7
    Member

    Sain aru küll, aga hantlit võib mõlema käega ka hoida ju.

    Siis nad tasakaalustavad üksteist ja koormus küljele pole nii suur.

    aprill 25, 2008 at 8:34 e.l. in reply to: Abdominal Muscles #151845
    Tervis7
    Member

    Võtad hantli kätte, kallutad ennast hantliga külje poole ja siis tõmbad ennast sirgeks tagasi (või ka natuke rohkem). Siis hantel teise kätte ja sama. Ma loodan, et oli aru saada, pilti ei leidnud.

    aprill 25, 2008 at 8:26 e.l. in reply to: Jooksmine nitme kiledressiga rasva% vähendamse eesmärgiga? #151843
    Tervis7
    Member

    Kiled on jah ikka rohkem kaalu võtmiseks spordialadel, kus kaal oluline. Kui tahad rasva kaotada joostes, siis pigem lisa oma treeningu keskele spurdid. Näiteks: 10 minutit sörki, 8x 30 sekundit spurti+30sekundit puhkust, lõppu jälle 10 minutit sörki. Paari nädala möödudes muuda spurtide arvu ja kestvust, et keha ära ei harjuks. Lisaraskused ei ole vajalikud.

    aprill 25, 2008 at 7:00 e.l. in reply to: Jooksmine nitme kiledressiga rasva% vähendamse eesmärgiga? #151824
    Tervis7
    Member

    No ega päris nii ikka ka ei ole, et 100% kaob vee arvelt. Rasketes tingimustes (ka kuum, külm) tarvitab keha rohkem energiat. Muidugi ei tasu luua illusiooni, et kui pärast sellist jooksu kaalule astus, siis on kogu kadu puhtalt rasva arvelt. See ei ole ju ka ilma kileta treenides nii.

    aprill 24, 2008 at 1:04 p.l. in reply to: Bodypump, kaal ja toitumine #151762
    Tervis7
    Member

    Saab ka kolmega kaalu vähendada. Maitseasi, aga igasugused rasvavabad asjad jätaksin ma üldse rahule. Rasva tarvitamine ei ole rasvumise peamine põhjus. Rasvu tuleb süüa, muidu ei saa keha vitamiine kätte.

    aprill 24, 2008 at 12:48 p.l. in reply to: 5×5 kava? #151758
    Tervis7
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2795

    http://www.sportlab.ee/forum/index.php?showtopic=59

    Annab jõudu ja ka massi. Loomulikult toitumine ülitähtis, eriti ektomorfil. Muidu võid massist suu puhtaks pühkida. Ka jõu areng jääb viletsaks kui korralikult ei söö.

    aprill 24, 2008 at 12:41 p.l. in reply to: Bodypump, kaal ja toitumine #151755
    Tervis7
    Member

    Toidukordi peaks olema minimaalselt neli

    Ei ole nõus. Saab ka kolmega väga kenasti hakkama.

    aprill 24, 2008 at 12:40 p.l. in reply to: Bodypump, kaal ja toitumine #151754
    Tervis7
    Member

    Olen ka ise sellele mõelnud, aga hetkel pole sellesk rahalist võimalust. Ehk on ka netis kuskil spetsiaalset toitumiskava üleval, kust saaks snitti võtta http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=14720 Panin enda oma kirja, vaata ka järgnevaid kommentaare.

    aprill 20, 2008 at 1:27 p.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #151130
    Tervis7
    Member

    Kuule homoaktivist. Mine Lääne-Euroopasse elama. Seal on teil hea elu. Saate parkides üksteisele peeruvahele keerata ja oi kui lõbus! Aga tõmba palun siit riigist nahuj!

    oss

    Mnjaa. Oss on kõva tegija. Vähemalt arvuti taga. Tavaliselt sellised nublud ainult seal kõvad ongi…

    aprill 19, 2008 at 5:15 p.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #151034
    Tervis7
    Member

    Suuri mõtlejaid:

    ҉edep no aamskO

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 132 total)
1 2 3 … 6 7 8 9