Tervis7
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Klassikaline tõstmine on tuntud veel ka kui olümpiatõstmine. Kunagi oli muide lisaks rebimisele ja tõukamisele ka kolmas ala – surumine. Selles oli meie oma Jaan Talts just eriti kõva. Taltsi tulemused: Surumine – 211 kg, rebimine – 170 kg, tõukamine – 222,5 kg Vat nii.
Kas mul on soovitav kasutada proteiini kui olen 16?Ja kas keegi saaks saata mulle treening kava?
E-mile: ra1n3r@hot.ee
Ette tänades rainer!
Inimest pole proteiinita ehk valguta olemas, kuna ta on nimelt valgust tehtud. Seega proteiini oled sa elus terve hunniku kasutanud. Kui sa pead silmas proteiinipulbri kasutamist, siis see pole vajalik, kuna tavatoidus proteiini piisavalt. Kui huvi suur, siis proovi. Mürk ei ole.
Nii et kukkusid täiesti kokku? See ikka ei ole normaalne ega tavaline.
Sinikaid ja verevalumeid rauast asjadega möllates ikka mõnikord juhtub. Kui verevalumid ja sinikad ainult pingutusest tulevad, siis jälle ei ole väga ok.
Üks selline teema: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=11416
ROS molekulid on siis rahvakeeli vabad radikaalid?http://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_oxygen_species Osa neist jah.
Äkki keegi põhjendaks ära ka, miks ta arvab et hot-dogid ja hamburgerid ebatervislikud on ?Sest kiirtoiduga saab rohkem teenida kui nad on tehtud odavatest rämpstoiduainetest, mis säilivad aastaid. See, mida sa arvad olevat hamburgeri või hotdogi vahel liha, on enamasti soja-kondimassi-krtteabmille-junn. Ei saa sa keskmisest putkaburgerist kiudaineid, kvaliteetseid valke ega kvaliteetset rasva. Ainult valgest jahust saiake, majoneesist kaste, tont teab millest tehtud “liha” ja hunniku säilitusaineid, et su laip ei laguneks. Sinna kõrvale veel mõni suhkrujook. Pole kuidagi täisväärtuslik toit.
Aga nagu ma eelpool kirjeldasin, siis võib hamburgerit teha ka täiesti kvaliteetsetest toiduainetest. 20 krooni eest putkast sellist muidugi ei saa.
Täistera-seemnekukkel.Sel juhul on elamine üldse ebatervislik. Ei tasu gluteenihüsteeriaga pimesi kaasa joosta. Kõiki pole tsöliaakia-haiged. Või miks sa täistera-seemnekuklit ebatervislikuks pead?
ROS’i roll
ROS on hapniku molekul, mis on kaotanud elektroni, mis muudab ta ebastabiilseks või reaktiivseks. Nad püüavad võtta molekule naaberrakkudelt, mis viivad järgmiste muutusteni:
Ø DNA – düsfunktioon ja mutatsioon.
Ø Ensüümid ja proteiinid – häirub normaalne raku töö.
Ø Raku membraan – hävingu ahelreaktsioon.
Ø Kollageen – ristumine proteiini molekuliga, millele järgneb kudede jäikus.
ROS tekivad maksa toksiinide ja infektsiooni tulemusena.
ROS vabaneb ka hüdrofoobsete sapphapete tulemusena kolestaasi korral.
Keha üritab kontrollida ROS taset organismis antioksüdantide abiga, püüdes neid tasakaalus hoida. Tasakaalust väljumine viib oksüdatiivse stressini.
Oksüdatiivne stress viib stellate rakud rakkude aktiveerumisele kroonilise protsessi korral ja sealt edasi fibroosini. Oksüdatiivset stressi võitmiseks, toetub maks oma antioksüdantide süsteemile, milles mängib põhirolli glutadioon. Glutadioon on üks põhilisi kaitsemehhanisme raku intoksikatsiooni vastu.
Glutadiooni produtseerimine hepatotsüüdis sõltub suurel määral metioniini muundamisest SAM’iks, mis vajab väga palju energiat (ATP). Maksahaiguste korral häirub metioniini metabolism, mida seostatakse probleemiga metioniinist SAM’iks saamisel vajaliku ensüümi puudusega.
kõige odavam omega 3 allikas on rapsiõliKui eesmärk on o3 ja o6 tasakaalu mõjutada, siis see just väga hea allikas ei ole…
http://www.top-shop.ee/index.asp?tn=produc…w&pid=62643Hot Dog Expressiga saad valmistada ka tervislikke toite:
* köögivilju
* kala
* popkorni
* hamburgereid
* kartuleid
* jpm
ja üldse, kes teist sööb bensujaama hot dog’e?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hamburgeri saab teha ka täistera-seemnekuklist, loomahakklihast, tomatist, kurgist, salatilehest. Mis selles ebatervislikku on?
Ega paar korda aastas söödud bensujaama hot dog ei tapa. Kes igapäevaselt bensukas lõunatab, siis sellele tunnen muidugi kaasa.
Kas Atkins mitte ise oma dieedi kätte ei surnud?Mõned üritasid nii väita, aga millelgi see väide ei põhinenud. Mees elas üle 70 aasta vanaks ja praktiseeris oma dieeti aastakümneid. Pole nagu põhjust seda dieeti ülimas ebatervislikus süüdistada – meie meeste keskmine vanus sai tugevalt ületatud.
http://www.epl.ee/artikkel/389193 Andrus Värnik vastamas küsimusele “Mida suudad teha jõusaalis?”:
Ma pole väga suuri raskusi sikutanud. Lamades surumisel on läinud üles 170 kilo, rebin 120-kilost kangi ja rinnale võtan 175 kilo. See on minu jaoks piisav. On materjali, millest midagi suuremat edasi teha.Siit saad aimu, mida odaviskaja jõusaalis teeb…ikka rebimine, rinnalevõtt, surumine jne
