Skip to main content

Terranova

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 91 through 92 (of 92 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • november 16, 2006 at 4:27 p.l. in reply to: Harjutuse kiirus #95285
    Terranova
    Member

    Kasutan väiksemate lihasgruppidel tempot 3-0-2 ja suurematel 4-0-2 (4 sek. raskuse allalaskmine, 0 sek. raskuse hoidmine, 2 sek. raskuse viimine algpositsioonile). See võtab kenasti lihase läbi. Puhkepaus 60 sek.

    november 16, 2006 at 4:22 p.l. in reply to: Ülakeha treenimine ilma alakeha treenimiseta #95284
    Terranova
    Member

    Ma näen samamoodi selliseid vendi jõusaalis, kes pidevalt pumpavad rinda, biitsepsit, õlga ja omavahel peavad “mokalaata”, endal jalad sellised kriipsud.

    Ise ma teen nädalas 4x trenni, laupäeviti on jalapäev. Mulle annab alati jalatreening positiivse elamuse, kuna raskused suurenevad tihti ja on tunda, kuidas teksad jäävad järjest kitsamaks.

    Säärelihase treenimine on minu jaoks oluline- vormitud sääremari annab enesekindlama tunde kanda lühikesi pükse. Isiklikult veel säästab sääretreening mind krampidest säärtes jooksmise – või kiirema kõnni ajal.

    Järgnevatel päevadel valusad lihased annavad hea enestunde- nii hea on ringutada (magusvalu) ja ma tunnen et ma olen elus ja arenev organism.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 91 through 92 (of 92 total)
1 2 3 … 5 6 7