Skip to main content

Terranova

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 92 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • november 26, 2007 at 6:27 p.l. in reply to: Palju õnne sünnipäevaks, Imre Vähi! #132359
    Terranova
    Member

    Palju Õnne ja Tugevat Tervist ning Sitkust!

    november 25, 2007 at 7:39 p.l. in reply to: Eesti kulturismi ajalugu… #132207
    Terranova
    Member

    Kas keegi teab millega Hr. Annus tegeleb? Kas elab ikka Soomes ja tegeleb ehk nooremate juhendamisega? Väga lahe oleks, kui saaks ta siia lehele meeskonda. Kindlasti on tal palju tarkusi ja nõuandeid kohe võtta.

    november 25, 2007 at 11:37 e.l. in reply to: Kõige odavam anaboolikum!!! #132155
    Terranova
    Member

    Ma tegin 20 kordust ja peale seda oli tunne, nagu oleks spurtinud, hingeldasin nagu segane.

    november 21, 2007 at 7:01 p.l. in reply to: Kuidas õigem? #131848
    Terranova
    Member

    Teha kõike vastavalt sellele millised on prioriteedid.Ma ise jagan õla tavaliselt esi- taga- ja keskmiseks peaks.Nii on võimalik õlga maksimaalselt treenida.Rinnapäeval teen delta esiosa, kuna see osaleb rinna tegemisel ka omajagu.Tagaosa teen samal päeval mil selga ja keskosa mahutan ka kuhugi.Ma olen juba poolteist aastat jõuxis käinud ja selle ajaga saab juba aimu millised lihased sul hästi arenevad ja millised mitte.Rinda ja õlga olen ma sunnitud palju tegema, samas kätt ei tee ma üldse.Käsi kasvab kükke tehes.

    käsi kasvab kükke tehes??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2007 at 3:57 p.l. in reply to: Klassika MM……….. #131553
    Terranova
    Member

    Õnnitlused Argole!

    november 16, 2007 at 7:27 p.l. in reply to: 17.11 Elite Tour Marseille France ENNUSTA JA VÕIDA! #131379
    Terranova
    Member

    9. koht

    november 14, 2007 at 7:11 p.l. in reply to: Klassika MM……….. #131143
    Terranova
    Member

    Vähi – 8.koht

    Vaible – 11. koht

    Kalmus – 9. koht

    Ader – 13. koht

    november 13, 2007 at 5:21 p.l. in reply to: Janar Rückenberg ja 300kg maast! ! ! ! ! #131041
    Terranova
    Member

    Õnnitlused Viljandist Janarile!!!

    Ei saa spekuleerida, et jõutõstja tehnikat kasutades tõmbaks Ta rohkem. Igal on omad tugevad küljed ja väikesed puudused. Muidugi, Janar, kui Sa seda postistust loed, siie ehk kommenteerid seda teemat.

    november 6, 2007 at 6:44 p.l. in reply to: Eesti MV 2007- ENNUSTA JA VÕIDA! #130373
    Terranova
    Member

    1. Ott Kiivikas

    2. Imre Vähi

    3. Argo Vaible

    4. Marek Kalmus

    5. Marek Morozov

    oktoober 29, 2007 at 9:07 p.l. in reply to: Polster kõhul #129515
    Terranova
    Member

    Mõnel ei tule toitumisprobleemidest kõht ette, vaid ka närvidest. Mingi halb sündmus, näiteks. Lähed paksusk ja kõik, midagi ei saa parata. Mida siis teha (kuigi toitumine on pidevalt ok)?

    oktoober 25, 2007 at 4:14 p.l. in reply to: Meeste MM kulturismis Jeju City 2007 – fotoreportaaž! #129179
    Terranova
    Member

    Meeletu jalg on mehel ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2007 at 2:53 p.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA- Meeste maailmameistrivõistlused – Jeju City #129154
    Terranova
    Member

    II koht.

    oktoober 20, 2007 at 12:12 p.l. in reply to: Rasvapõletusjooks #128638
    Terranova
    Member

    Smõttes et teen ise ka vahel 8-12 intervalli vbla, aga siis on intervalli pikkuseks 20 sekundit ja puhkepausiks 10. Ja see on siuke võistlussportlase teema juba:)

    jrx- mis spordialaga Sa tegeled ja kas oled ehk laiemas ringkonnas tuntud (ajalehes kirjutanud, telekas rääkinud, telekas sind võistlustel näidanud)?

    oktoober 19, 2007 at 11:34 e.l. in reply to: Rasvapõletusjooks #128559
    Terranova
    Member

    Ega kohe ei hakkagi põlema, et lähed koju peegli ette ja vaatad, kuidas rasv põleb ja sentimeetrid kaovad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alguses soovitaksin joosta 20 minutit 4-5 korda nädalas, pulsiga 120 – 140 lööki minutis. Väga hea oleks, kui muretsed endale pulsilugeja. See on selline tempo, kus näiteks saad kaaslasega rääkida või siis laulda (nagu sõjaväes on).

    oktoober 19, 2007 at 11:21 e.l. in reply to: Toidu ainete toitained #128558
    Terranova
    Member

    1. muna- Kanamuna koorega 122 kcal, 8,4g rasva / Keedumuna 135ckal, 9,4g rasva

    2. sai- 248 – 256 kcal, 3-3,5g rasva (oleneb tootjast)

    3. õun- 44 ckal, 0,38g rasva

    4. pirn- 48 ckal, 0,4g rasva

    5. viinamari- 76 ckal, 0,6g rasva

    6. mesi- 330 ckal, 0g rasva

    7. loomaliha- Sealiha, kondita, keskmiselt 261 ckal, 21,3g rasva/ Veiseliha, kondita, keskmiselt 185 ckal, 11,5g rasva

    8. kalaliha- Värske kala, puhastatud, keskmiselt 113 ckal, 4,3g rasva

    9. riis- 352 ckal, 1g rasva, keedetud riis 122 ckal, 0,3g rasva

    10. kartul- 77 ckal, 0,1g rasva

    11. kiivi- 67 ckal, 0,6g rasva

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 92 total)
1 2 3 4 5 6 7