tereummikust
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui tihti sellise kava järgi oleks mõtekas treenida, et nagu mitu korda nädalas?
Ise teen seda 2-4 korda nädalas.
Kava lõpus ütleb treener aga, et iga päev. Vaevalt see eriti tulemusi parandaks, kui iga päev teha.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas ma saan õigesti aru,et selle kava eesmärk ongi see, et saad teha võimalikult palju oma lemmikharjutusi?Midagi nagu soovikontserdi-laadset?
Ja harjutuste jaotus päevade kaupa …
ja päevad lõikes on …
e-ee …
no seda kava ühegi teise kavaga juba segamini ei aja …,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei, sa ei saanud õigesti aru. Kava eesmärk, nagu ma ennist juba mainisin, on suuremaks saada ja muidugi jõudu arendada. Mitte midagi, nagu soovikatserdi-laadset. Mul polnudki eesmärgiks see, et sa seda teiste kavadega sassi ajada suudaksid. Nõustun, et tegemist ei ole tüüpilise fitness.ee foorumi kavaga, aga mis selles halba on? Mulle lihtsalt meeldivad baasharjutused rohkem, mis hõlmavad rohkem lihaseid, kui mingisugune jalgade kõverdamine masinal.
Kui plaanis on veel siia teemasse postitada, siis palun ehk mainid ära ka, mis sulle ei meeldi, mida ma sinu arust muutma peaks ja miks? Niisama kobisemisest pole ju kellelegi tolku, va. sulle, kui sind 4 fit’i huvitab.
Loodan, et sa valesti aru ei saa – Olen väga tänulik asjalikult kriitikale, mis mu kava suudaks kuidagi pidi arendada/paremaks muuta, või mis tooks välja mu vigu, kuid sinu postitus tekitas õhku minu jaoks vaid kolm küsimärki. Ju olen mina pika juhtmega, sel juhul ma vabandan.
kus on õletrenn, biitseps, triitseps, jalad? Harjutusi nagu vähevõituKätt eraldi hantlitega treening ma võib olla kord kuus, vähemalt siiamaani olen treeninud. Käsi saab piisavalt vatti lõuatõmmete, surumiste ja erinevate tõmmetega, nagu matti juba mainis, tänan.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mees on võimas, mulle ikka meeldib kõige rohkem ikka see jõutõmme (mida enamus kindlasti näinud on):Wauva-wiuva, päris jõhker!
UFC HW division on suht nõrk ja eks Dana White nägi potentsiaali ja suurt rahateenimis võimalust.Mis mõttes ta nõrk on? Näed kuskil tugevamat?
Kreatiiniga võtab ka juurde.Vee arvelt. Mingit räiget lihasmassi kasvu kreatiinikuuril küll oodata pole, pigem on asi lisaenergias, mis pärast vee kadumisega käsikäes lahkub..
See 185 grammi on koos õliga.Ampser annab tuunikala õlis 100 grammi valgusisalduseks 23,8 grammi.
Ja tegemist võiks olla mis õliga?
Ma usun kah, et keskmine inimene talub selle mölisemise ära ja üritab ilma löömata koju saada. Vaatamata, kas ta üldse julgeks/oskaks vastu lüüa.Nojah, iseasi, kes tahab olla ‘keskmine inimene’ ja kes mitte, olenemata situatsioonist.
see pole piisav põhjus kedagi lüüa.jah olen nõus ,et tüüp kiirelt pikali panna sobib sellises olukorras küll kuid rusikatega ikkagi ei vehiks veel.
Tõukamine ja sinu pihta sülitamine pole piisavaks põhjuseks, et lüüa? Vana rahu ise, ma vaatan.
Olukorras, kus sinuga tullakse tüli nö. plõksima, on alati kavalam ise esimene löök teha. Seda enam, kui neid plõksijaid on 2-3 tükki. Juba ainuüksi sellepärast, et nad ei oota sinult rünnakut, vaid kaitset. Kui kakelda oskad, on tõenäosus, et lööd need 2-3 tülinorijat enne maha ära, kui nad arugi saavad, mis juhtus. Tegutseda tuleb muidugi täpselt ja kiiresti
Osad vennad ajavad siin küll juba sellist hülgemöla, et mulle aitab
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Käige edasi paljajalu ja plätudega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teema on jah suhteliselt OFFTOPIC’uks läinud, aga plätudega käin ma nagunii edasi!
1. Et siis kõigepealt üldse miks ma algselt siia kirjutama hakkasin, et kas see aitaks kui valgusheiki võtta ka trennivabal päeval ning mis kellajal siis seda võtta?2. Kas ma ei söö piisavalt, kuigi endale tundub küll, et söön st. kõht on pidevalt täis, aga kaalu ikka ei tule?
3. Kas võiks panna mingi söögikorra kuhugi kella 23:00 juurde veel, kuigi ma lähen juba 00:00 magama?
4. Et jah, toitumisega on hetkel ikkagi selline asi, et söön seda mida pakutakse ning mingeid drastilisi muutusi on raske sisse viia, kuid kui oleks vaja midagi muuta, siis mida?
1. Õhtul, kui võimalik, võiks tarbitavaks valguks olla võimalikult aeglasti imenduv valk, kas siis kaseiini pulber (Promix, Prode90) või siis näiteks kodujuust. Ma usun, et tavaline vadak segatuna 3-4dl piimaga ajab ka asja ära, parem, kui mitte midagi igal juhul.
2. Võiksid süüa 1,5-2g valku per keha kg. Ehk siis 63g x 2 = 126g valku päevas. Lisaks veel süsivesikuid ja kasulikud rasvad. Küll siis areng tulema hakkab.
3. Mina ise söön iga õhtu tund enne magamaminekut, vt. punkt 1.
4. Eks süüa nii, nagu täpselt õigeks pead on alati raske, seda enam, kui puudub enda sissetulek ja elad vanematega. Võiksid üritada panustada valgurikastele toitudele, et iga päev süüa maksimaalselt liha, kohupiima, kodujuustu, juustu jne jne.
Hari ennast, loe toitumisest ja treeningust artikleid, leiad need siit lehelt ARTIKLITE alt.
Miks ei lasta. Meie ajal vähemalt võisime küll kooli jõusaalis käia palju süda lustis ilma igasugu järelvalveta” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enda esimesed jõusaali avastused olid ka umbes 14-15 aastaselt, siis näiteks Nõmme Ujula jõusaalis küsiti minult registreerimislauas vanust. Kui ma ei eksi, siis oli seal “Alla 16, vaid järelvalvega”.
Seened seenteks, asi on pigem põhimõtteline. Ja minu jaoks suuresti ka esteetikaküsimus.Esteetikaküsimus? Kas te mõtlesite sõna eetika?
Lahtiste jalanõudega või paljajalu jõusaalis patseerivaid mehi (neid ikka juhtub; naisi pole samas näinud) vaatan küll kerge kulmukergitusega. Täna tegi üks noormees kenasti nahksandaalidega trenni. Tundus rõve ja ebamugav.Enamus mehi ja naisi teevad jõusaalis ka sootuks erineval tasemel trenni, nii et see võrdlusmoment jääb küll ära. Ning mis on RÕVEDAT selles, kui keegi noormees nahksandaalidega trenni tegi? Tundub nagu teil, tütarlaps oleks mingitsorti foobia jalgade vastu. Rahu.
Ei tasuks lasta ennast nõnda tühistel asjadel liigselt trenni kõrval vaevata.
Olen 14,hakkasin just j6usaalid treeni tegema ja huvitab,kuidas toituma peaks,et ei tuleks rasva kehale ja et lihased areneks.Loe, loe ja veelkord loe. Alustada võiksid siit..
