Skip to main content

tereummikust

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 811 through 825 (of 861 total)
1 2 3 … 54 55 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • mai 6, 2009 at 5:14 e.l. in reply to: Kõhulihas ja rasvaprotsent #194594
    tereummikust
    Member

    6pack`iga naine? Sounds wack.

    mai 6, 2009 at 5:11 e.l. in reply to: jalad #194593
    tereummikust
    Member

    Kõige parem venitus jala tõusmiseks on spagaat-seis, mida kindlasti sooritada vaid soojade lihastega. Aja lihtsalt jalad külgedele nii palju spagaati, kui võimalik, ürita samal ajal ise sirge seljaga olla. Toeta käsi tasakaalu hoidmiseks näiteks puusadele, mis surub jalgade asendit veelgi rohkem laienema. Ole niimoodi vähemalt 1-2 minutit peale trenni. Alguses on harjumatu ja päris valus, kuid harjumise asi. Võin omast käest öelda, et ükski teine harjutus sul jalga paremini venima ei pane

    mai 6, 2009 at 5:06 e.l. in reply to: Paljud teist käivad jõusaalis hommikul. #194588
    tereummikust
    Member

    Ise käin paar/neli korda nädalas hommikuti jooksmas ja siis sinna juurde käib ka 3 seeriat 5×5 lõuatõmbed erinevate haaretega, rööbastel surumine, erinevad kätekõverdused. Kui seda saab jõusaaliks nimetada, siis ma käin küll hommikuti jõusaalis kella 7.30 aeg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei tea, kuidas te suudate, mulle tundub, et minu organism alustab tööd täielikult alles peale 12’t päeval, olenemata sellest, et ma iga hommik 7:30 ärkan. Olen küll üritanud hommikujooksu ntx, aga kops kohe koos, jube vastik olla jne. Eks see harjumise asi ilmselt ole. Mulle meeldib trenni teha õhtul, 18-21 vahel, nõustun arvamusega, et jõudu siis kõige rohkem :cool:

    mai 6, 2009 at 5:01 e.l. in reply to: Kõhupekk #194587
    tereummikust
    Member

    Nagu olen aru saanud, siis see tuleb lihtsalt panna alaselja/kõhu ümber ja suhteliselt pingule tõmmata? Nii, et ei sega olemist aga et nagu vaba õhuruumi ka vahele ei jää? Ehk siis ta peaks alaselga toetama vist?

    mai 5, 2009 at 6:56 p.l. in reply to: Anonüümsetele pelmohoolikutele #194542
    tereummikust
    Member

    Peaks ka neid Hiina pelmeene proovima , kõik nii kiidavad…

    Just mõtlesin sama

    mai 5, 2009 at 6:43 p.l. in reply to: Kõhupekk #194539
    tereummikust
    Member

    Need vööd on eputajatele või siis tõesti 200 kilo rinnalt suruvatele jõutõstjatele. Korralik soojendus ja õige tehnika aitavad paremini vigastusi ennetada, kui see vöö. Ma ei väida muidugi, et see mõttetu on – kui raha on siis osta.

    Jõusaalis, kus ma käin on need vööd olemas, ainult võta ja pane peale. Ega tükki küljest võtta, kui maksmagi ei pea, vigastust küll ei tahaks

    mai 5, 2009 at 4:52 e.l. in reply to: Anonüümsetele pelmohoolikutele #194330
    tereummikust
    Member

    Ma ei saa aru mis nendes pelmeenides nii head on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii palju, kui ma omast kogemusest oskan öelda, siis suurem enamus neid taignakäkke armastab :cool:

    mai 5, 2009 at 4:48 e.l. in reply to: Tere, jõud ja toitumine #194329
    tereummikust
    Member

    EDIT: tuli kogemata topelt post

    mai 5, 2009 at 4:47 e.l. in reply to: Tere, jõud ja toitumine #194327
    tereummikust
    Member

    Siin on vastakaid arvamusi. Mina soovitan sul jällegi kohupiimale ja kodujuustule panustada. Ma ei usu, et valgušheik odavam tuleks. See imendub nii kiiresti ka ära, et kõht läheb kohe jälle tühjaks.

    Toiduks saab ju süüa tatart, quinoad, kaerahelbeid jne, muid erinevaid putrusid. Need ei maksa ju praktiliselt midagi. Valgusheigist aga saab oma kiiresti imenduva valgu kätte peale trenni või hommikul, või mõlemat. FitWhey’d ma usun leiab FitShopist. Kus linnas elad?

    mai 4, 2009 at 6:23 p.l. in reply to: Kõhupekk #194286
    tereummikust
    Member

    Kui kannatab siis kindlasti pigem teha kükki kui hack kükki.

    Okei viimane küsimus, kui teha rinnalt surumist, jõutõmmet või kükki, siis olen märkanud, et paljud panevad ümber alaselja need vööd endale. Kas neid läheb vaja alates mingist kindlast raskusest, või on igal juhul parem/kindlam teha vööga? Samas olen tähele pannud, et mõned, kes samuti suruvad raskusi rinnalt +100 jälle ei kasuta vööd, mõned kes suruvad 60 jälle panevad. Ja kas vöö tuleb panna alaselja/kõhu ümber ja tõmmata ka pingule tugevalt? Olen päris võhik

    mai 4, 2009 at 6:13 p.l. in reply to: Kõhupekk #194281
    tereummikust
    Member

    Muna rasva sa nüüd küll kartma ei pea, tee ikka tervetest munadest.

    Okei jätan meelde, ei hakka uut teemat küsima, küsin kohe siin ära veel ühe küsimuse, nimelt mul kavas kükki sees pole, aga jalgade kavas on 3×8 hack-kükk trenažöril küll olemas, kas sellest piisab, teoreetiliselt peaks ju sama harjutus olema, või ei? Kas peaksin sellegipoolest ülakeha kavasse lisama küki kangiga ka?

    mai 4, 2009 at 5:45 p.l. in reply to: Tere, jõud ja toitumine #194271
    tereummikust
    Member

    Ei ütleks, et külmutatud hakkliha nüüd kõige kallim oleks, sama teeb ka külm. teiste lihadega. Kehv on ette valmistada, aga odavam on kindlasti. Samuti on hea hinnaga saada kodujuustusid ja kohupiimasid, peab lihtsalt leidlik olema
    mai 4, 2009 at 4:33 p.l. in reply to: Kõhupekk #194257
    tereummikust
    Member

    Millega asendada riisi ja kartulit? Kaerahelbepuder, tatrapuder, hirsipuder, läätsed… Nimekirja võib veel pikendada.

    Igatahes valge riis ja kartul tõstavad sul veresuhkru taset väga kiiresti ja paari tunni pärast on kõht uuesti tühi. Muidugi eritub ka palju insuliini ja üleliigne suhkur tehakse rasvaks. Järeldused tee ise.

    Selge, tänud selle viite eest. Muidu tatart ja quinead (ei tea kas kirjut. nõnda) söön tavaliselt hommikuti vahelduseks omletile. Aga eks üritan seda siis tihedamalt asenduseks süüa. Veel küsimus omleti kohta. Nagu olen aru saanud, siis kõik rasvad munas peituvad kollases, kas oleks ehk mõistlikum siis minu olukorras teha omletti 1 terve +2-3 valget ? Vähem rasva, sama palju valku.

    mai 4, 2009 at 3:12 p.l. in reply to: Kõhupekk #194252
    tereummikust
    Member

    Päris Ulmeline , ilma rasvata saledaks saada o.O

    Vormi saab sind küll aidata järgmiseks aastaks , aga miks sellised mõtted üldse nii hilja tulevad , et NÜÜD TAHAKS saledaks saada . Kuu ajaga sa enam midagi eriti ei tee parimal juhul 500g rava suudad kaotada ja vee arvelt end kokku tõmmata ,et parem välja näha .

    Peale trenni on taastus jooki vaja ( kui raha pole taastus pulbrite jaoks siis uuri natukene foorumis , teema olemas mis sobivad peale trenni taastusjoogiks ) ja söögiks kõlbab väga hästi väike kohupiim , lisad pähklit ja väike täisterakukkel . Ei tasu kokata …

    Ma olen teinud regulaarselt rasket treeningut alates Augustist 08. Lihtsalt täielikult jõusaali peale kolisin alles nüüd, siis tulin ka fitness foorumisse ja hakkasin uurima toitumise kohta. Enne ei huvitanudki niivõrd rasvapõletamine, nüüd huvitab. Nagu mainisin, polnud enne toitumise muutmist ka tüse, kõht oli umbes sama nagu praegu. Ma ei tea, kas sa üldse lugesid algse teema läbi, seal juba mainisin, et joon Hera80 sheiki peale treeningut. Ja mis mõttes vormi saab end ajada järgmiseks aastaks? Vabandan, aga ma tõesti ei mõista, mis sinu jaoks see “vorm” on siis, kui sa arvad, et vähem kui poole aastaga ei saavuta mitte mingit vormi. Võib olla peaksid ise siis ka mõningaid asju oma treeningus ja toitumises muutma

    mai 4, 2009 at 4:54 e.l. in reply to: Anonüümsetele pelmohoolikutele #194195
    tereummikust
    Member

    1kg pelmeene, 500g hapukoort ja 2 sibulat – vot see on kuninglik maotäis

    Huhuhu, võin ausalt öelda, et minu jaoks kuninglik maotäis on kõigest 350g pelmeene koos 200g hapukoorega, peale seda on küll päris täis tunne

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 811 through 825 (of 861 total)
1 2 3 … 54 55 56 57 58