tereummikust

ei tea pooled ütlevad, et karnitiini mõju pole never tõestatud ja pooled ütlevad, et toimib ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mõjusid on tal erinevaid, näiteks südamele on ta niivõinaa kasulik. Rasvapõletuse koha pealt ei ole kindel.

Pigem ta mõtles niimoodi ,et ennem õppida selgeks kätelöögid ja nende kombinatsioonid, hiljem hakata juba jala- ja põlvelööke õppima.

OT: tereummikust, kus klubis sa treenid?

Hooajal Tallinna Taipoksi klubi ja Sparta taipoksi klubi, poksis käin mustamäel Black Mount pub’i taga. Mõnus selline nõuka aegne keldris treenimine, meenutab rocky’t ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

On küll vahet, kick-i vennad õpivad kahte asja korraga ning lõpptulemus on see et ei oska kumbakit, olen näinud küll neid kick-i mehi kes koti taguma hakkavad, tehnikast pole tolkugi. Kõigepealt võiks oma ala profi käest õppida käte tehnika selgeks ja siis hakata jalga kaasama. Head poksi treenerid on kogu oma elu keskendunud käsivõitlusele ilma muude vilede ja kelladeta. Minu arust on parem keskenduda ühele asjale ning kui see selge õpitud siis edasi areneda.

Mis iba see on veel? Poksi ja näiteks taipoksi (ka kickpoksi) tehnika on täiesti erinev. Kui sa lähed näiteks taipoksi trenni ja hakkad seal oma sukeldumist tegema pea all, siis iga vähegi kogenum taipoksija lööb sulle põlvega lihtsalt näkku ja asi ants. Ei ole vahet, millest sa alustad. Alusta või karatest. Ise teen hooajal mõlemat, nii tavalist poksi kui ka taipoksi (põhiline rõhk taipoksil) ja võin öelda, et mõlemad trennid head. Taipoks ainult mitmeid mitmeid kordi raskem ja kurnavam (oleneb ka treenerist).

See, et sa oled näinud, kuidas “kicki-vennad” kotti taovad ei ole mingi eriline määraja, seoses sellega, et enamus kick ja taipoksijaid käivadki trennis vaid brag’imise eesmärgil. Võin julgelt öelda, et taipoksis enamus vennad üle 4-5 kuu aktiivselt ei käi. Õpivad elementaarsemad kombod ära ja arvavad, et on piisavalt fighter’id, et linna peal õlg laiali jaurata. “Ready to take on the world” nagu me nende üle nalja viskame.

Ei ole vahet, millest alustada, kui meeldib kickpoks, mine kickpoksi ja kui sa ise korralikult asjaga tegeled, areneb ka su kätetehnika piisavalt. Kui meeldib poks, mine muidugi poksi, silmaringi laiendamise eesmärgil võid erinevaid alasid proovida, enamus kohtades on esimene trenn tasuta! Tuleb lihtsalt nn. hingega asja kallal olla!

no poks on lihtsalt miljon korda etem kui kickboxing selles on asi

Vaat, kus rocky välja karganud! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

EDIT: Ja kui lähete Tartu taipoksi klubisse, siis teage, et seal on kõige lahedam ja naljakam treener üldse – Raud isiklikult!

Kõige lihtsam on juua päevas pakk jogurtit, keskeltläbi kcal pea 1000 ja maitseb hästi. Suurtemates poodides on ka hinnad arvestatavad! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nagu naljaga või tõsiselt ?

Tõsiselt

EDIT: Ma uurisin veits ja sain teada, et see käib rohkem kaalulangetamise kohta, rasvade põletamise jne. Sain ise oma perearsti jutust valesti aru ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Oletame, et ma üritan süüa mittekülgselt ja tervislikult samas püüdes hoida rasvaprotsenti suhteliselt madalal. Kui minu toidukavasse kuulub väga palju erinevaid toiduaineid siis kuidas oleks õigem neid jaotada. Näiteks kui mul on plaanis süüa juurviljadest/puuviljadest tomatit, kurki, porgandit, kapsast,lehtsalatit, õuna, banaani, pirni jpm siis kuidas peaks toiduained jagama ja kas sellel on üldse tähtsust.

Üks variant oleks need juur- ja puuviljad lõigata nt väiksemateks tükkideks ja süüa iga toidukorra ajal natuke igatüht(näiteks pool tomatit, paar viilu kurki, üks leht salatit, pool banaaani.) Teine võimalus oleks süüa iga toidukorra ajal üks-kaks tervet puuvilja/juurvija(näiteks terve tomat ja õun ning ülejäänud toidukordade ajal juba teise vilju).

Kolmas variant oleks jaotada toiduained päevade peale kuid see pole minu arvates vist enam mõtekas(Näiteks süüa kuue toidukorra ajal juur/puuviljadest ühel päeval ainult porgandit ja banaani, teine päev õuna ja kapsast jne)

Praegu olen harjunud sööma igat asja vähe kuid võimalikult palju erinevaid toiduaineid. Näiteks ei söön ma ühe toidukorra sees kahe terve vilja asemel parem 4 erinevat poolikut vilja. Sama müsteerium on mul tekkinud ka rasvade ja muude süsivesikute allikatega. Ma ei suuda otsustada kas peaksin pähkleid sööma iga toidukorra kõrvale väga väikese peotäie või ainult mõnel kindlal toidukorral ja suure peotäie. Siiamaani olen lähtunud arvamusest et organism on “õnnelik” kui ta saab korraga ühe toidukorra kohta võimalikult palju erinevaid toitaineid sisaldavaid toiduaineid. Siiamaani tunnen end väga hästi, rasvaprotsent ei ole tõusnud(silmaga jälgides), suuremaid tervisehäireid ei ole ka märganud ning päev möödub tavaliselt üsna energiliselt(ei tunne väsimust, kui just magamata pole). Mainin ka ära et mul on keskmisest eestlasest kiirem ainevahetus(eestlasest just seepärast et nendega on mul olnud võimalus end kuigivõrd võrrelda).

Saab ka lihtsamalt elada rasvaprotsenti kõigutamata. Ma lõpetasin kuu aega tagasi allavõtmise, nüüd lihtsalt toitun tervislikult ja söön kasulikke asju. Väldin spam food’i jne. Ma ei tea, kui vajalik on just taoline meetod, et kahe erineva puuvilja asemel sööd neli poolikut erinevat puuvilja jne, tundub ausalt öeldes suhteliselt mõttetu rasvaprotsendi kohapealt, aga kui jõudu ja jaksu on siis miks ka mitte.

Ainukesed trenažöörid, mida ma näiteks jõusaalis kasutan ülakehapäeval on ploki allatõmbed ja cable crossover. Ülejäänud teen kõik kangi ja hantlitega