Skip to main content

tereummikust

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 646 through 660 (of 861 total)
1 2 3 … 43 44 45 … 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • juuni 13, 2009 at 9:37 e.l. in reply to: Kergejõustik + jõusaal #201931
    tereummikust
    Member

    fitness.ee -> tööriistad -> treeningkavad

    Jõudu!

    juuni 13, 2009 at 9:33 e.l. in reply to: Abi vaja #201929
    tereummikust
    Member

    Jalgu polegi vaja mul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga ma mõtlen et kas selline nädal keha üle ei koormaks, ise küll ei tunneks et midagi halvasti oleks.

    Oleneb, kes su treeneriks on taipoksis?

    juuni 13, 2009 at 9:32 e.l. in reply to: Abi vaja #201927
    tereummikust
    Member

    Jõusaali jõuad Sa nädalas 2-3 korda, nii nagu ma aru sain. Sel juhul võiksid ikkagi siit lehelt 2 või 3 osalise kava vaadata. Kui juhtub, et ükski nendest kavadest ei sobi Sulle, proovi vähemalt nende põhjal endale korralik kava teha. Sinu praegune kava on natuke segamini, ei näinud ka baasharjutusi ja jalad olid Sa üldse välja jätnud.

    Kui muidu jalgadele harjutusi teha ei viitsi/kavatse, siis vähemalt üks päev nädalas võiksid küki seeria küll teha, võtab mõnusalt jalad kangeks. Ei tasu kõike niivõrd keeruliseks ajada, et kui palju ja mis tempoga jooksmine on kõige efektiivsem. Tegemist on ikkagi jooksmisega, mitte tuumafüüsikaga. Ma jooksen 1x nädalas, kuna teistel päevadel pole aega, siis teen korraliku ringi, umbes 10-15km ja lõppu korralik venitus. Jõudu!

    juuni 12, 2009 at 3:01 p.l. in reply to: Kondid paistavad? #201818
    tereummikust
    Member

    Osta poest näiteks jäätatud juurvilju, ma söön neid iga päev peaaegu kana filee kõrvale. Pannile törts oliiviõli ja pakk peale, küpsetad läbi, mõned minutid, kõrvale kana näiteks, peale hapukoor ja korralik söök olemas. Makaronid unusta küll ära.

    juuni 12, 2009 at 2:54 p.l. in reply to: Dr Helluse tooted? #201815
    tereummikust
    Member

    Aga mlline piimatoode on kasulik v.a kodujuust,kohupiim,keefir,piim ja maitsestamata jogurt??

    Huvitav küsimus, põhimõtteliselt kõik piimatooted on mingit pidi kasulikud, kui laktoosi talud.

    juuni 12, 2009 at 2:45 p.l. in reply to: Küsimus laiuse kohta ja TOITUMISKAVA!!!aidake!! #201814
    tereummikust
    Member

    Ma ei saa aru, 3h, 4h jne? Mul läheb saalis keskmiselt tund aega, koos soojenduse ja venitamisega. Seda kava puhul, milles on ~8 harjutust, 3×8 ja 6×6 seeriates. Pole kunagi aru saanud, miks on kahe seeria vahel vaja juttu puhuda inimestega või niisama käed rüppes istuda mõned minutid. Kahe seeria vahel tõmban 20-30 sekundit hinge (harva maksimum minut) ja panen edasi.

    juuni 12, 2009 at 5:15 e.l. in reply to: Mr. Mesi toitumine :D #201651
    tereummikust
    Member

    No nagu paljud teavad siis mr. Mesi sööb ikka päris huvitavaid asju nö toidulisanditena <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Nagu pärm ja palju palju kahtlaseid asju veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Küsimus ongi siis selline, et kui raha vähe siis, mis oleks need ained või taimed või mis iganes, mis aitaksid koduses maa majapidamises paremini lihast kasvatada või siis mida otse loodusest saaks?

    Tean, et veic naljakas teema, aga noh eks kysija suu peale juu ei lööda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Looduslikest toidulisanditest ei tea midagi, pean ära mainima. Aga üldiselt lihastele head on kõik erinevad piimatooted, tatar, kaerahelbed jne. Ühesõnaga korraliku toiteväärtusega toidud!

    juuni 12, 2009 at 5:05 e.l. in reply to: Küsimus laiuse kohta ja TOITUMISKAVA!!!aidake!! #201650
    tereummikust
    Member

    Kui tahad suuremaks minna, pead sööma rohkem, kui kulutad. Su toitumiskava on suht dieet, mitte mass. Pead sinna sisse viima toidud, mis on kasulikud ja sisaldavad palju kcal’eid, näiteks jogurt ja tatar. Palju su BAV on? Ma arvutasin just eile kokku, et saan tööl kahe toitumiskorraga (kell 12:00 ja 15:00) kokku 1700kcal (kusjuures BAV on ainult 2000), mis on minu jaoks hea, kuna tahan ka juurde võtta. Vaadates sinu menüüd, imestan kui sa kogu päevaga nii palju üldse kokku saad. (ja ma söön kokku 5 korda päevas)

    (pluss su toitumiskava on jube keeruline, näiteks viimane söögikord (20:00), tahad sa tõesti öelda, et sööd iga päev täpselt need samad asjad samades kogustes? Asenda kogu see krempel parem korraliku praega!)

    Toon sulle näiteks oma treeningpäeva toitumise:

    (19a, 192cm, 89kg)

    8:00 – Tatar 200g praetud singi/viineritega / kohvi koorega

    12:00 – Tatar 200g keedetud / praetud kanafilee 120-150g/ hapukoor / värske kapsa-küüslaugu salat 200g

    15:00 – kilo jogurtit

    18:00 – omlett 4 muna, sink, küüslauk, paprika, sibul, peale hapukoor

    *20:00 – peale trenni sheik hera80 + dextro

    21:00 – suur korralik praad koos magustoiduga (tavaliselt müsli piimaga)

    Kui vahest harva tunnen õhtul, et pole piisavalt “laadinud” võtan peale külmpressitud oliiviõli, aga tavaliselt ei ole tarvis.

    juuni 11, 2009 at 5:35 p.l. in reply to: Dr Helluse tooted? #201549
    tereummikust
    Member

    Minu m2letamistm88da, kui seene eest h2sti hoolt kanda siis saab juba m6ne p2eva p2rast seenepoegasid piisavalt, et edasi jagada.

    Kosub teine jah päris tublisti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2009 at 2:58 p.l. in reply to: Dr Helluse tooted? #201524
    tereummikust
    Member

    Sattusin ka siis seda teemat lugedes nende toodete peale : http://drhellus.tere.eu/tooted ja silma jäi seal, et mõlemale helluse glasuur kohukesele on pandud selline toiteväärtus :

    100 g toodet sisaldab keskmiselt

    energiat 250 kcal (1050 kJ) süsivesikud 11,2 g

    valke 31,0 g rasvu 9,0 g

    Et kas on valgud ja süsivesikud seal sassi aetud või mis moodi see 31%-ne valgusisaldus seal võimalik oleks ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma pigem imestan madalat rasvaprotsenti..

    juuni 11, 2009 at 5:09 e.l. in reply to: Puude lõhkumine #201415
    tereummikust
    Member

    Rocky peksis veiseliha kah ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, ja jõi toorest muna ning tegi veel palju imeasju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toore muna joomine on nüüd küll kõva imeasi! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegelikult on puude raiumine väga kasulik tegevus. Hõlmab väga mitmeid lihaseid ja annab juurde ka palju jõudu, eriti kui on suur kirves. Lihaskasvu poolest, kui keegi just puuraidurina ei tööta, siis tõesti korra nädalas raiumise pealt pole lihaskasvu oodata. Üldiselt puude lõhkumine on mul üks nendest “aiatöödest”, mida ma naudinguga teen, eriti kui veel ilus ilm ja päike ka väljas. Mis siis viga päevitada ja jõudu teha! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2009 at 4:54 e.l. in reply to: KungFu #201414
    tereummikust
    Member

    Parim üldfüüsilise poolest, on kindlasti kas tai või kickpoks. Enamasti oleneb kõik küll treenerist, aga enda jaoks on taipoks kindlasti kõige kurnavam treening, mida harrastanud olen!

    juuni 10, 2009 at 2:54 p.l. in reply to: Dr Helluse tooted? #201306
    tereummikust
    Member

    Mul ka kodus kasvab jõudsasti, aga palju jändamist on! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 10, 2009 at 4:56 e.l. in reply to: KungFu #201206
    tereummikust
    Member

    Kas “karatee” käib selle KungFu alla? Praktiliselt pean mina seda üheks väga heaks ning teine mis oleks minumeelest parimaid, oleks taipoks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pluss tartu taipoksiklubis on treeneriks äärmiselt pull kuju hr. Raud isiklikult!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2009 at 3:08 p.l. in reply to: Dr Helluse tooted? #201116
    tereummikust
    Member

    Dr. Helluse sarja tooteid tarbides on rohkem tolku kui igasugu Actimel-i ja Danone asju kokku. Dr, Helluse sarjas kasutatakse Eesti teadlaste poolt avastatud piimhappebakterit ME-3, mis soodustab seedimist ja rikastab seedetrakti mikrofloorat. Actimel ja Danone on toodetud taanis ja siis meile transporditud. Selle ajaga kaotavad tootele lisatud kasulikud bakterid oma elujõus ja seega kasulik efekt jääb väikseks või sootuks olematuks. Isegi kõige tavalisemad Eestis toodetud jogurtid ja keefir on rohkem seedimist soodustavad kui need kaks nimetatut. Lihtsalt ajuloputus tohutu reklaamina meedias on neist teinud nn “imetoote”, mida nad tegelikult pole. Nii et eelistage dr. Hellust ja kui nii palju maksta ei soovi, siis teisi eestis toodetud piimatooteid (jogurt, keegir, pett jt.). Millist konkreetsemalt, see juba sõltub teie toitumise eesmärkidest.

    nn. “elus piimhappebaktereid” nagu reklaamis lubatud, pole neis üheski, toodetud taanis või eestis, seega toimeaine pole nagunii just nii hea kui võiks. Kui tahad tõeliseid elus piimhappe baktereid kätte saada, pead piimaseent kasvatama” hakkama.

    EDIT: Ei väida, et Dr. Helluse tooted seedimisele sellegipoolest head poleks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 646 through 660 (of 861 total)
1 2 3 … 43 44 45 … 56 57 58