tereummikust
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ostsin selle hera ja tahtsin nüüd küsida, et palju ma teda peale trenni võtma peaks?
Pakendil on 1-1,5dl korraga, see on ju pea klaasitäis pulbrit?
Palju võtab üks 75-80kg kaaluv kutt valku peale trenni?
Mõttetult rahmima ka ei hakka, st sööma nii, et süda paha ja olles kindel, et puudu ei jää
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris tillukesed klaasid sul siis. 1dl Hera80’t ja 1dl Dextrot segada vee/piima või mahlaga oleks selline kuldne keskmine. Soovitus: Osta Shaker – See 75 krooni teeb su shake’ide valmistamise tunduvalt hõlpsamaks ja kiiremaks.
Nüüd uues “HT-R”-s on ka beeta-alaniin sees ning glutamiin oli vist juba ka vanas.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Süsikaid seal tõesti väga palju pole ja kui ma kasutasin, siis panin süsikaid juurde.Ise kasutan samuti HT-R’i ja veel ka tavalised valgud+süsikad+kreatiin. Põhjus see, et tegelen lisaks jõusaalile veel ka taipoksiga, seega treening 5-6x nädalas. Praktiliselt iga päev HT-R’i tarbimine läheks liiga kulukaks. Seega peale taipoksi kasutan nn. elementaarset combot ja peale jõusaali võtan HT-R + 1/2dl süsivesikud. Tulemused? 5+ minu jaoks.
Soovitaksin ka HT-R’i süsikatega, ära unusta, et tegemist on siiski vaid toidulisanditega. Toitumine peab esikohal olema, kui head arengut soovid!
(ei väida, et sa seda ei teaks)
Vabandust , küsimus on , et kas kellegil on sarnane probleem esinenud ja oskab kuidagi ravida ning kas on mõtet läbi valu treeningut jätkata ?Kindlasti ära jätka oma treeningut läbi tugeva valu. Võid valu leevendada määrides peale salve/geele nagu FastumGel ja CapsiCam (sarnaseid on veel). Pane arstile aeg kinni, las vaatab igaks juhuks üle, parem karta, kui kahetseda.
Arvan mina
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hakkasingi jõusaalis peale aastast pausi käima Mais (2009), et treenida endale nn. rannakeha. Siis tutvusin ka selle foorumiga, et saada nõu toitumise koha pealt. 1-2 nädala möödudes sattusin vaimustusse raskustest, unustasin pea täielikult dieedi ja six-pack’i ja püsitasin endale koheselt eesmärgi, et ei hakka enne mingil juhul alla võtma, kui suudan rinnalt suruda 150kg. Esimene trenn tegin rinnalt surumist 40kg’ga, praeguseks (2 ja pool kuud hiljem) teen seeriat juba 75-80kg’ga. Maksimumi pole kordagi proovinud, sest veel hetkel ei ole sel minu jaoks erilist tähelepanu. Loodaks 150kg suruda järgmiseks suveks ehk, võib olla olen selle suhtes liiga optimistlik, aga eks näis, kuidas läheb!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toon välja artiklist sellise huvitava lõigu: “Et mee väärtus säiliks, tuleb vältida selle kuumutamist üle +40oC, samuti ei tohi mett hoida külmkapis.”
Küsimus, kui olla vee peal või süüa kindlat toitu , kus iga toidukord sisaldab 24g valku ehk toitumine on korras, millega kaotad kaalu kiiremini ja rasvapõletus oleks efektiivsem??Kas sa järeldad, et su toitumine on korras, sest saad igast toidukorras 24g valku? Või ma ei saa aru, ürita ennast selgemini palun väljendada, et ka minusugused ohmoonid aru saaksid.
Tahad tõsiselt võhma treenida, otsi mõni liivane mägi ja jookse täiest jõust üles, puuduta mõnda eset (kivi, pakk, puu, mis iganes) ja kohe alla tagasi, 10 kätekõverdust ja korda sama tegevust üks 5-10 korda (kui jaksad), vot nii saad võhma, mitte selle hädise trenažöri peal telekat vaadates. Ise hetkel enne võistlusi treenin ka nõnda, elan nõmmel nii et perfektne mägi (vanakas) kui keegi teab on olemas, sinna 1-2km jooksu, koha peal natuke piinlemist ja 1-2km rahulikult tagasi. Töötab väga hästi.
Tehtud. Maitse oli ülihea! Kiidan väga. Aga vaid üks probleem tekkis, ma sõin selle kõik üksinda ära. Kas nüüd juhtub midagi?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan, et see pirukas ongi korralik ühe-mehe eine!
Arvan, et proovin seda pirukat järgi lähipäevil, tundub tõesti hea ja maitsev. Küll aga vaadates toitainete kogust ei mõista, miks 3e inimest vaja peaks minema?
selg pole nõgus, jalad pole õigesti asetatud, põlved liiguvad jalalabast sisse või väljapoole…võimalusi kui palju…Pean nõustuma nõgusa selja suhtes, aga jalad pole õigesti asetatud, mis mõttes? Kükk nagu kõik teisedki harjutused on ju nn. painduvad, ise valid kas teed kükki jalad koos või jalad harkis näiteks. Võimalusi erinevaid mitmeid, ei tea, milline see “õige” kükk siis on täpselt on jalgade koha pealt, õlgade laiuselt? Aga okei, milleks vaielda, igal ühel õigus oma arvamusele.
Valesti kykates, ei ole ta mingi kuningas” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pean vabandama, kuid tõepoolest ei saa aru, kuidas on üldse võimalik valesti kükki teha? Tegemist ei ole just eriliselt keerulise harjutusega, ei mõista tõesti.
Aga klaasike jogurtit hommikusöögi kõrvale? Ma mõtlesin, et kui soovitatakse piimatooteid siis ehk hakkaks hommikuti söögi kõrvale jogurtit jooma mahla asemel.Aga miks mitte?
