Skip to main content

tereummikust

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 861 total)
1 2 3 4 … 56 57 58
  • Autor
    Postitused
  • juuli 27, 2010 at 6:25 e.l. in reply to: BSN N.O.-Xplode™ & BSN Nitrix™ #271886
    tereummikust
    Member

    Vastukaja põhjal, mis ma olen siiani saanud (siit ja sealt), arvan, et esimese asjana proovin ära Nitrixi (180tbl) ja peale seda väike paus ning siis alles NO-Explode.

    Tänud vastukaja eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2010 at 5:19 e.l. in reply to: Kai Greeni uus video REDEMPTION! #265999
    tereummikust
    Member

    Selg, nagu kilp!

    mai 13, 2010 at 5:17 e.l. in reply to: Osale uuringus! #265998
    tereummikust
    Member

    Kui üritus tallinnas oleks, oleksin kindlasti kohal. Päris tartusse seepärast sõitma ei hakka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2010 at 5:57 p.l. in reply to: Söök enne trenni.. #191810
    tereummikust
    Member

    Selle peale, et hommikul pole üldse söögiisu ja toit ei taha alla minna, ütleks ma, et süües kasvab isu. Loodan, et selgitust ei vaja.

    mai 10, 2010 at 9:52 e.l. in reply to: jooksmine hantlitega #192993
    tereummikust
    Member

    Naljakas lugeda siinseid poste <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No krt ega need raskused 50kg ei kaalu paari kiloseid raskusi kasutades ei juhtu mitte kui midagi! Ja kui sa nii nõrk oled, et mõne kiloste hantlitega joostes tervis kohe läbi läheb, siis palju õnne sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mida see 2kg’ste hantlitega jooksmine sulle õigupoolest annab? Head tõepoolest mitte midagi ei juhtu, aga võimalus, et midagi halba juhtub on olemas. Seda enam, et hantlitega joosta pikemat aega, kui paar minutit, on äärmiselt ebamugav.

    Milleks asju nii keeruliseks ajada (?)

    mai 9, 2010 at 12:05 p.l. in reply to: Toitumine ja treening #197249
    tereummikust
    Member

    Sheikki ei oleks mugavam laksida?

    Ega nüüd mugavus ka kõige tähtsam ole. Peale trenni läheb ju sheik nii või naa..

    mai 8, 2010 at 7:25 e.l. in reply to: Tim Sylvia vs.Marius Pudzianovski #191748
    tereummikust
    Member

    krt! Kasuta spoilereid, tulin siia teemasse et äkki on kellegil see video lingitud nüüd rikkusid kõik ära.

    Täpselt sama emotsioon minu poolt!

    mai 7, 2010 at 9:36 p.l. in reply to: Munamies #194791
    tereummikust
    Member

    Sa ei vaadanud videot lõpuni ?

    Ei vaatanud tõepoolest, panin viimase klaasi peal kinni. Tolleks päevaks oli piisavalt parmude tegemisi vahitud. Nüüd vaatasin lõpu ära ja olen kindel, et sinna kaussi tuli peale video lõppu veel tubli lisa!

    mai 7, 2010 at 9:29 p.l. in reply to: Kreatiin #195436
    tereummikust
    Member

    et siis kui treeningpäeval võtan hommikul,enne trenni,pärast trenni ja õhtul siis puhkepäevadel lihtsalt u. samadel aegadel kui tavaliselt trennipäeval ???

    Milleks leiutada jalgratast? Lihtsalt jaga oma päevane laadimiskogus päeva peale laiali ära, kui sa oled üleval ütleme 16h, siis võta üks annus (5g) iga nelja tunni tagant, näiteks. Lihtsam on lihtsalt võtta enne trenni ja peale trenni shake sees. Ise olen laadinud, siis hommikul enne sööki, lõunal enne sööki, enne trenni ja peale trenni.

    Ühesõnaga: Jah!

    mai 7, 2010 at 9:25 p.l. in reply to: Toitumine ja treening #195435
    tereummikust
    Member

    No selle kohta ma ütleks ,et teil on küll palju vaba aega trennis.Pealegi ,mis see banaan sulle anneb jõutrenni vahepeal ?

    No selle peale ma ütleks, et täpselt sama, mida ükskõik, mis muul ajalgi. Energiat.

    Ja mina isiklikult trennis midagi peale vee ei tarbi.

    mai 7, 2010 at 5:52 p.l. in reply to: Kreatiin #196597
    tereummikust
    Member

    Laadimine: 5-7 päeva 4 x 5g päevas

    tekkis küsimus et kui palju tuleb laadimisperioodil oleval PUHKEPÄEAVAL kreatiini manustada? 2x 5g (hommikul & õhtul) ???

    Kui laadimisega teha, siis sama palju, kui kõigil teistel laadimispäevadel.

    mai 7, 2010 at 5:10 p.l. in reply to: surumine. #196921
    tereummikust
    Member

    Rinnalihas

    Surumine hantlitega negatiivse kaldega pingil – 93%

    Surumine hantlitega positiivsel kaldel – 91%

    Surumine kangiga negatiivsel kaldel – 89%

    Surumine hantlitega tavalisel pingil – 87%

    Surumine kangiga tavalisel pingil – 85%

    Näeme, et lamades surumine kangiga on selles list´is kõige viimasel kohal. Tuleb tõdeda, et surumised hantlitega on surumistest kangiga efektiivsemad.

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

    No eks siin tuleb mängu see lihtne aga, et rinnalt surumist peetakse ikkagi üheks baasharjutuseks, see tähendab, et õige tehnikaga surudes rakendad sa mängu palju rohkem lihaseid, kui ainult rind, triitseps ja õlg.

    Võib olla tõesti, kui ainult pidada silmas rinnalihase massi arengut, on hantlitega surumine efektiivsem, kuid kui silmas pidada jõuarengut, mitte ainult rinnas, siis vaielda on mõttetu.

    Nii et kindlasti peaks iga jõusaalis treeniva inimese kavas olema tähtsal kohal rinnalt surumine kangiga kaldeta pingil.

    Rääkimata sellest, kui palju rohkem see harjutus sind läbi võtab, kui näiteks hantlitega surumine kaldpinnal. Ei tasu asju liiga keeruliseks ajada.

    EDIT: Ups, kuupäev.

    mai 7, 2010 at 5:01 p.l. in reply to: Toitumine ja treening #196920
    tereummikust
    Member

    Vahepalaks kahe toidukorra vahele õun on ilmselgelt vähe, eriti kui üritad veel lihast kasvatada. Muidugi oleneb ka toidukordadest ja sellest, kui palju jääb kahe toidukorra vahele aega. Aga sellest ei saanud ka aru, et miks ei või treeningu ajal, seeriate vahele näiteks ühe banaani nahka pista? Ikka parem, kui päris tühja kõhuga jõutrenni teha. Kui nälg kallal, miks mitte?

    mai 7, 2010 at 4:57 p.l. in reply to: jooksmine hantlitega #196919
    tereummikust
    Member

    Aga miks mitte?

    Vastamine on juba minu eest ära tehtud.

    mai 7, 2010 at 9:54 e.l. in reply to: jooksmine hantlitega #182112
    tereummikust
    Member

    Tere.

    Tahaks saada teada kogemusi neilt, kes on kasutanud jookmiseks hantleid või muidu raskusi, millised on tulemused nii positiivse kui ka võimaliku negatiivse külje pealt? Ning millal oleks üldse mõtekas nõnda treenima hakata?

    Alustame lihtsa 4 tähelise küsimusega – Miks?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 861 total)
1 2 3 4 … 56 57 58