tereummikust
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas on kreatiinist(monohüdraat) kasu, kui joon enne trenni tavaliselt ühe tassi kanget kohvi ja nädalavahetuselte saab natuke joodud, küsisin seda sellepärast, et mõlemad on diareetikumid, mis viivad kehast vett välja.
1-2 tassi kohvi päevas ei tee midagi. Kuuri ajal alkoholi ära tarvita, kui siis 1-2 õlle nädalavahetusel. Kui tahad juua, ära tarvita kreatiini – Nagu mina!
Kui oled selline vähe kondisem vend, siis sobivad need jalavehkimise alad päris hästi, aga kui ikka liha luudel, siis ei saa jalga nii kiiresti liikuma.Pluss väsitad ennast üritades liigselt kiiresti.
alekna juba vana ja vääti gerdil ikka noor ja tugev käsi ma arvan ikka et gerd võidab:)Alekna olevat juba harjutades 95% (random) visetest üle 70m saatnud rahulikult, vorm ikka väga hea praegu. Alekna esimene, Kanter teine, kahjuks.
Ka meestel on riidepoodides raske. Mehed, kes on natuke jõusaalis käinud, proovige leida endale pintsakut….See mis on kõhu ja vöökoha juurest paras, on õgadest kitsas, see mis õlgadest paras, sellele mahuks kõhu osas veel teine inimene ka sisse.
Kusjuures, ei pea olema kulturist, vaid natuke lihtsalt laiemad õlad ja ei saagi korralikku ülikonda.
Enamus firmasid lõpetasid mõned aastad tagasi V-kujuga pintsakute tootmise….. aga miks?
Mul on raske pigem pükse leida. Need, mis tagumiku pealt hoiavad ilusti on reite pealt no nii kitsad, et kõlbab ainult rula sõita, vähemalt enamus.
Küsin juurde, et kui pikad peaks olema massiperioodid ja kui palju siis juurde võetakse ja palju siis dieediga alla?Kõik oleneb su eesmärkidest, mõtle loogiliselt. Mida rohkem ja kiiremini lihast tahad kasvatada, seda kauem massiperioodil ka ole.
Taipoksis rinnalihas mingit eelist küll ei anna tõepoolest, pigem juba selg siis – haak tugevam. Sellegipoolest soovitan võtta tavaline 2ks jaotatud kava ja treenida kõiki lihasgruppe nii, nagu kavas ette nähtud!
Kurat, raiskasin Fit’id BCAA peale, muidu pakuks üle..
Kui piisavalt ise huvi tunned, vaeva näed ja noh olgem ausad – matsu jagad:
kõik nüüd taekwando’d õppima
Treening peab olema korralik ja raskused mõistlikud, treeningtehnika peab olema hea. Kui harjutusi valesti teed liiga suurte raskustega, võivad esineda traumad, mis võivad ka (selgroo puhul) mõjutada kasvamist (pikkusesse). Vähemalt nõnda tundub loogiline, vabandan, kui info tõene ei ole. Soovitaksin sul minna mõnda korraliku saali ja rääkida seal treeneritega, las koostavad sulle kava ja annavad näpunäiteid!
teadsid et liiga suure valgu osakaaluga menüü tagajärg on see, et kaltsiumit hakkab keha luudest välja ajama vms.Ja see on ohtlik ainult siis, kui kogu oma päevase valgu saad pulbrist. Kui sööd ka (kindlasti peaksid) näiteks liha, mis on looduslik valguallikas, peaksid saama sealt piisavalt fosforit ja muid toitaineid, mis aitavad kaltsiumi su kehas “kaitsta”..
njet problem
Nii teengi
FrodoB-le:Minu isiklik arvamus on lihtne: tee järgi või ole vait!
Kreatiini 1 kasulik efekt seisnebki selles, et suurendab lihasraku veesisaldust, mis omakorda suurendab valgusünteesi.Jah, ma olen sellest täiesti teadlik ja nüüd ütlen juba kolmandat korda – Ma tean, mida kreatiin teeb ja milles tema tarvitamise eesmärk toimib, just sellepärast ma ei saagi aru, miks inimesed peale kuuri lõppu umbes küsivad, et “kas vesi ikka ka lihastest välja tuleb
:lol:” Loodan, et nüüd lõpuks on arusaadav.
Pole see paar võimalikku kilo vee arvelt nii ulmeline vaatepilt ühti. Vesi peaks ise kehast väljutuma, kui kreatiinikuur läbi saab. Spetsiaalselt vett välja saab muidugi erinevate meetoditega, mida kulturistidki parema lavavormi ja kategooriasse sisse pääsemiseks kasutavad. Samas kui ei ole vajadust kuhugi kategooriasse kohe homnepäev mahtuda, siis ma ei näe mõtet enese dehüdreerimises ja töövõime vähendamises, sest lihasest on ju enamik vesi ja miks tahta lihast vägisi väiksemaks teha?Seda ma mõtlengi. Kui tavainimene tarvitab kreatiini ja läheb suuremaks ehk nõnda öelda vett täis, siis miks peaks ta peale kreatiinikuuri tahtma seda vett kohe välja saada? Siin tekib ju vastuolu..
Postitused
