tereummikust
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Teate, ma olen ammu juba aru saanud, et selle foorumi suurim viga on see, et siinsed inimesed investeerivad kogu oma huvi ja vaba mõttepotensiaali sellesse, et lihvida oma kehalist aktiivsust ja olla teadlik toidust, mida nad suust sisse lükkavad. Tundub kõik tore ja tervislik. Paraku peitub siin üks jõletu suur paradoks. Nimelt kõike tehakse siin oma kesta nimel. Justkui meie keha olekski kõik, mis meil on ja mis midagi loeb. Ollakse täielikult ära lõigatud oma vaimust. Mis siis, et öeldakse, et keha ja vaim käivad käsikäes. Seda ütlust teavad kõik, kuid keegi ei mõista. Ometi siinsed mühakad imetlevad peeglist oma muskleid, pildistavad oma muskleid ja teevad kõik endast võimaliku, et nende musklid kasvaksid. See saabki meie “foorumi fitnessistide” jaoks justkui mingiks elu edukuse (kui sellise) mõõdupuuks. Kui paljud inimesed reaalselt siin kommuunis söövad juurvilju ja väldivad suhkruseid sõõrikuid ning rasvaseid burgereid selleks, et see meie tervisele kasulik on? Ei, nad teevad seda selleks, et hoida oma kest ilus, karv läikivana. Vabal võimalusel kugistatakse jäätist ja Hesburgerit ja hiljem veel tuusatakse sellega siin foorumis vormis “mul 6pack ja olen täna juba 2 korda hessis käinud” .. (Olen näinud ise personaaltreenerina esinevat inimest sellist lauset viskamas algaja teemasse).
Hale on teid vaadata, nii foorumis kui ka jõusaalis. Mida saab rääkida inimene tervisest ja tervislikust eluviisist, või üldse teadmistest spordi valdkonnas, kui tal on 100kg lihast skeleti peale ehitatud, aga ei suuda sprintida 1km või rahulikult joosta pikemat distantsi? Ei suuda maad puudutada enda kere sirgete jalgadega ette kallutades, ning venitamine on miski, mida 3 tunnise trenni lõppu tehakse 3 minutit kõrvale mühisedes “et raisk, üldse ei viitsi, aga siis kasvab rohkem”..
Inimesel on teadupärast kaks aju poolt, üks neist on loominguline ja teine neist on ratsionaalne. Loomingulist peetakse naiselikuks ja ratsionaalset mehelikuks. Loominguline on ühenduses meie universumi Spirituaalse poolega, samal ajal kui ratsionaalne üritab aru saada, et miks me üldse räägime millestki, mida ei saa katsuda, nuusutada, maitsta ega näha. Seega – Seda pole ju olemas? Case closed.
Mühakad siin foorumis on täielikult kaotanud sideme oma vaimuga. Ja kui rääkida asjadest, mis nende Ego eksistentsi piiravad, lõhuvad või ohustavad. Hakatakse ainult maha tegema, suruma ja üritatakse kogu argumenteeritud vestlus muuta üheks naljaks, või kellegi alla laskmiseks.
Ja siis üritavad inimesed, kes pole kunagi mediteerinud, tõmmata paralleele mediteerimise ja võimlemise vahele. Kui te vaid saaksite aru millestki, kasvõi millestki.. Aga te ei saa, te arvate, et saate, aga ei saa..
Tere selline küsimus, kuna käin juba poolteist kuud järjest 6 Korda nädalas jõusaalis kavaga, lühidalt esmap: rind triitseps teisip:jalad kõht kolmap käed ja selg neljap: vaba Reede: rind triitseps laup: jalad kõht ja pyhap käed selg.
Et kas on oht yletreenimisest kuna veel algaja. Et nii mõnigi ytleb seda, kuigi ise tunnen ennast hästi ja vaikselt hakkab juba lihast ja jõudu juurde tulema.
Kindlasti on see individuaalne, kuid kui oled kuus nädalat nõnda jõusaalis rassinud ja alles nüüd hakkab “vaikselt lihast ja jõudu juurde tulema”, siis juba see võib olla märk ületreeningust. Enda kogemusest mäletan, et raskuste (jõu) suurenemine on algusfaasis lausa hüppeline.
Vastus lihtne: vahet ei ole, kas sööd 10x päevas või 1x päevas ning oled 500 kcal defitsiidis, on kehal sama vajadus võtta see 500 kcal oma varudest. Jah, nn vahelduv paastumist praktiseerides sa võid lühiajaliselt varude kasutamist suurendada aga vastukaaluks kui sööd siis suureneb ka talletamine edaspidiseks. Küik on kinni ikkagi kaloraažis. Paastumise ainukene reaalne kasu võib peituda selles, et paastumine on hea algus üldisele elustiili muutusele. Kiire kaalukaotus innustab edasi tegutsema. Loomulikult juba räägitud produktiivsus tööl ja mugavus.
Selged pildid, tänud silmapiiri avardamisel. Mul on tegelikult endal rasvaprotsent väga madal lihtsureliku jaoks ja olen suutnud seda stabiilselt madalal hoida juba mõnda aega, ilma kavade või otsese kaloraazi arvutamiseta. Muidugi olen enda umbmäärase toitumise läbi kaloriarvuti lasknud. “Edu” võtmeks pean lihtsalt kvaliteeti kvantiteedile ja süsivesikuid eelkõige tarbin vaid kvaliteetsetest ja võimalikult vähe töödeldud ainetest. Tundub töötavat, aga mind huvitaski rohkem see, kas sellist laadi eluviis võib olla tervisele ülejoontes kasulikum, või mitte. Sain oma vastuse, thanks
Paastumine on definitsiooni järgi vabatahtlik toidust loobumine aga tavainimene võtab paastumist kui nälgimist ja mitte midagi söömist. Kui tarbidki 8-10h jooksul oma toidu ära ning seda pikaajaliselt siis sellest saabki sinu enda ainevahetuse “loomulik” protsess. Toidu täielik seedimine/imendumine/utiliseerimine võtab kõvasti rohkem aega kui 4h ning ainevahetus töötab pidevalt. Vastavalt vajadusele energiat kasutatakse või talletatakse hilisemaks. Vahelduv paastudes lihtsalt mingi periood on rohkem talletamine suurest ülekaalus ning mingi periood talletatud energia kasutamine ülekaalus. Oma uurimistööga sain esialgseid andmeid selle kohta, et vahelduv paastumine võib säilitada lihasmassi paremini dieedi ajal. Antud teemal on aga väga vähe uuringuid tehtud ning enamalt jaolt vaid ühe grupi teadlaste poolt.
Aga kas ei tundu lihtsalt intuitsiooni pealt loogiline, et kui keha pidevalt kostitada toitainetega, regulaarselt iga 3-4h tagant praktiliselt kogu ööpäeva vältel, siis keha justkui tarbibki neid kaloreid ja justkui kaob ära vajadus juba olemasolevaid rasvu põletada? Samas, kui tekitada enda ainevahetuse loomulikuks osaks igas ööpäevas 12-16h aken, kus toitu ei tarbita, siis justkui võiks kehal olla rohkem põhjust võtta sealt, kus juba on olemas? Need küsimused põhinevad vaid minu pisikestel arusaamadel ja loogikal.
Ja kasutajale MaPo, aitäh. Mõned inimesed lausa oskavad panustada 3 postitust teemasse (kus kokku on 11 postitust) ilma mitte midagi asjalikku panustamata. Minu poolest võid Delfi kommentaariumisse inimeste postitustest tähti närima minna, ehk seal keegi viitsib sinuga kõvatada. Ning jah, sõna “kooramama” oli kasutatud ja mis psühholoogilisest vaatenurgast me räägime, võib olla sina koormad enda psühholoogiat, kui vahepeal toitu järada ei saa, paljudel teistel inimestel toiuvad sel tasandil tunduvalt tõsisemad protsessid, kui ainevahetus või toiduisu.
Sa nagu peaaegu hakkasid vastama mu küsimusele, aga siis otsustasid tuima edasi panna. Miks see siis täpsemalt koormav on organismile, kui kaloraaz siiski paigas on? Mind tõesti huvitab.
Aga kui just mitte teha seda lühiajaliselt, vaid katsetada eluviisina? Lihtsalt mitte nii hard on kohe, vaid näiteks paastuda (mulle ei meeldi tegelt kasutada selles kontekstis sõna paastumine), seega jätta kogu oma 24h kalorite tarbimise hulk 8-10h sisse? Ülejäänud ajast lasta lihtsalt ainevahetusel oma loomulikku protsessi teha. Siin tekibki väike paradoks minu teadmistes. Minu jaoks on siuke optimaalne lahendus olnud alati, et kui toidad keha 3-4h tagant regulaarselt ja hoiad ainevahetuse käimas, kvaliteetse kütusega ofkoors. Ja annad ainevahetusele puhkust võib olla 8h (kui magad ja ei tarbi toitu).
Sest paljud selle elustiili või protsessi hüved, näiteks lihtsalt fit olemine (näiteks fitness foorumis), viies enda ainevahetuse regulaarselt faasi, kus ta saab energiat teatud aja ja ülejäänud aja peab seda oma rasvavarudest tarbima. Lisaks, kui on seatud toitumise aeg ja toiduvaba aeg, on võib olla lihtsam hoida kinni korralikust toitumisest. Peab vähem aega ööpäevast selle peale mõtlema ka.
Ei kujuta küll ette hommikut ilma korraliku hommikusöögita, though
Upitaks väheke vanat teemat. Asi nimelt selline jätsin nädal tagasi suitsetamise maha. Alkoholi ei ole juba pikemat aega tarbind. Toitumine on korras ja sporti teen ka mõistlikult. Aga väike ärevus sees et kehakaal võib tõusta. Kas peaksin paanitsema või mitte. Nimelt asi siuke et olen trenni tehes ja korrektselt toitudes saanud normaalsesse keha kaalu ja ei sooviks et kaal uuesti tõuseks. Nii et palun aidake väheke mõne targema sõnaga, kas peaksin muretsema või mitte.
No kehakaal võib tõusma hakata, kuna suitsetamisest loobudes võib tekkida selline “kustutamatu” näljatunne. Tegelikult on siiski kõik lihtsalt peas kinni ja kui säilitad korrektse toitumise, pole millegipärast muretseda.
Vaatan, et kõik pakuvad metalit ja hip-hopi rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, ise pole sellise muusika austaja, üksikud lood võib-olla. Aga üldiselt Skyplus muusika käib kah, selles mõttes, et endal pole mp3 trenni jaoksLouder on päris hea, kuid kindlasti jääb antud versioon (originaal) raskema metalli puhul väheseks. Siin veidi abi
Ma olen armunud..
Miks kuradi pärast peaksid sa BSN Nitrxi tablette närima hakkama?
Minule Nitrix ei sobinud. Esimestel päevadel hakkas kõht kuidagi valutama, läks punni ja tekkisid justkui seedehäired. Tarvitasin kokku 40 tabletti, selle aja jooksul mingit märgatavat jõukasvu juurde ei tulnud. Rohkem ei tarvitanud ka, kuna kõht muutus aina valusamaks ja olukord ei paistnud paranevat ka, nii jätsin kuuri pooleli.
Ei ole tähele pannud küll, et mul muidu nõrk kõht, või seedimisega probleeme oleks.
Järgmiseks proovin NO Xplode’i, ehk sobib mulle paremini.
Otil tõesti superhea vorm juba!
ega rohekm umbmäärasemalt ei olekski vist saanud öelda?Kui sa minu postitust mõtlesid, siis kindlasti saaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
