Tener
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Upitan natuke teemat.
Nüüdseks olen juba 19 ja lõpetanud kaks IT kursust.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endiselt olen heas vormis ja otsiks tööd kas ehituse, haljastuse, muu sarnase või siis mingi arvutialase koha peale.
Soovitavalt Raplamaal või Tallinnas.
Kui on kellelgi ehituse või kuhugi töö peale vaja rohkem inimesi, siis sooviks tööd ka mu sõber, kes on samuti lõpetanud minuga samad klassid ja on füüsilise töö jaoks ka valmis.
Pedeparaadidest ei ole mina ka aru saanud. Kui on peded, siis pedetsegu vaikselt oma nurgas, aga milleks peab tervele maailmale seda kuulutama?Ju siis nad on selle üle nii õnnelikud…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma teeks siis paraadi, kui saaks jõutõmbe seeriad 200kg peale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Baasharjutuste seeriad tunduvad pikad.
Tee pigem 5×5 või 4×6 suurema raskusega.
Jõutõmmet ka ei näinud vist.
No miks sa siis teiste arvamust küsid kui ikkagi omamoodi edasi teed?Esimeses postis kirjutan ka, et panen selle siia, sest üks sõpradest tahtis näha, mis kriitikat see korjama hakkab.
Aga seda oleks vaja kiiresti teada, et kas tänane kätepäev tuleks vahetada näiteks seljapäeva vastu.
Täiesti nõus sinuga.Biitsepsile 15 seeriat – see on juba vastupidavustreening, aga see ei kasvata lihast.
Peale rinnalihaste treeningut, kus saavad koormuse ka õlalihased ja triitseps, teed järgmine päev trenni veel õlale ja triitsepsile ja seljatreeningule eelnevalt koormad biitsepsit.
Aga enamus arvab, et väga hästi ülesehitatud ja läbimõeldult koostatud kava.
Ju siis peale jõule vahetan ehk mingi “normaalse” kava vastu…
Sinnani tahan ikkagi seda teha. Tundub endale hea… Ja käe ümbermõõt on kasvanud juba vist isegi 1cm selle kolme nädala jooksul selle kavaga.
Aga kui vahetada jalgade ja kätepäevad omavahel ära?
Oleks parem?
Või endale meeldiks pigem vahetada seljapäev käte oma vastu.
Sirgete jalgadega jõutõmme on eelkõige siiski harjutus seljasirgestajatale, kaasates kõik need töösse. Sama ka good morningu kohta!Hmm… Selge… Aga seda ei ole nagu millegi vastu vahetada ka… Käärkükk ehk, aga see harjutus on kohutav minu jaoks. Pole tasakaalu ega tehnikat…
Kava tundub olevat väga hästi üles ehitatud. Kasutad väga palju häid ning erinevaid harjutusi. Samas parandaks paari asja:1) rinna päeval järjestaks harjutused järgnevalt: surumised, lendamised ning trenažöör
2) ei näe mõtet teha kahel päeval järjest jõutõmmet. Isiklikult jätaks 4. päeval jõutõmbe lihtsalt ära.
Jõudu!
Varasemates postides ongi kirjas, et viin surumised enne lendamisi ikkagi.
Ja sirgete jalgadega jõutõmme treenib pigem reie tagaosa, kui alaselga.
Nagu good morning, aga raskused saavad olla suuremad ja ei ole nii ebamugav teha.
Trenni kvaliteeti ei saa hinnata selle järgi kui valus lihas on järgmine päev. Minu isiklik kogemus näitab seda et lihas on valus vaid siis kui ma pole pikemat aega mingit lihast teinud. Kui aga regulaarselt treenida, siis “valu” väga ei tulegi kuigi areng toimub sellegipoolest.Rohkem ei ole alati parem, pea seda meeles.
Ning lõuatõmmete kohta ma arvan ikkagi et nii palju seeriaid on liig mis liig kui sa tahad sinna otsa veel 3’e harjutust teha.
Samas aga mitte keegi ei tunne su keha paremini kui sina ise. Vaata mis töötab ja tee seda.
Näiteks rinda teen ma korra nädalas ja peale iga trenni on järgmine päev valus trepist alla minna, sest lihas on läbi ja liigub.
Mis sellest, et olen teinud sel kooliaastal juba 2 kuud järjest trenni.
Ja tihtipeale tuleb mul lõuatõmmete seeriaid veel rohkem isegi. Ja lõpus võin panna raskust isegi juurde plokile ja ikka teha vähemalt 10 neid.
Jõusaalis lihtsalt ei tule sellist räigelt väsimust, mis mujal tuleb ruttu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
