temaise
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõik, mis ei ole lössis, vedel ja treenimata on ilus. Sama kehtib pea ja selles sisalduva kohta. Pikk või lühike, peenike või paksem, pole enam nii oluline.
Normaalvahemik on statistiline näitaja, mis ei räägi midagi inimese tervisest ega enesetundest.Tüüpilise naistekakülastaja esimene või äärmisel juhul teine küsimus on, et kuidas kaalust alla võtta, nii et ilmselt on tal kilpnäärmehormooni vähem kui oleks *optimaalne*.
Normaalne ei ole üldse sama mis optimaalne.
No mis ma ikka vaidlen. Patsiendil ma kindlasti ei reguleeri hormoonide sisaldust ainult tema enesetunde järgi või ülekaalu järgi. Kõik mis naha all on üle, läheb ikkagi sisse suust ja kui midagi on üle, siis läheb järelikult suust sisse liiga palju või valesid tooteid. Tervetest inimestest räägime siis. Kilpnäärme hormoonide õige hulk on eelduseks üldse terve ja funktsionaalse keha eksisteerimiseks. Olen kuulnud ja näinud ka inimesi, kes kusagilt täditütre kaudu hangivad kilpnäärme hormooni tablette ja siis sellega ennast hüpertüreoosi viivad. Õnneks ei tee nad seda kaua, sest muud sümptomid muutuvad piisavalt häirivaks ja toovad tavaliselt mõistuse tagasi koju.
Märtsist saadik 10 kilo alla, ju ta on siis ikka suht korras
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mõned rasvarakud ei anna oma sisu eriti käest ära kui just päris nälga suremas ei ole. Naiste kõrge östrogeenitase ja tüüpilise naistekakülastaja madal kilpnäärmehormoonitase ei ole seejuures just abiks.
Natuke aitab kui kõrge kofeiinisisaldusega geelidega neid kohti masseerida. Põhimõtteliselt aitab natuke igasugune nahaaluse rasvkoe vereringet parandav tegevus.
Paremini toimivate asjadega on Eestis suht kitsas.
Kilpnäärme hormoonidele on kindel normi vahemik, milles inimene on terve ja tunneb ennast hästi. Tüüpilisel naistekakülastajal (kui selline nähtus üldse on olemas) ei ole kohe kindlasti madal kilpnäärme hormooni tase, vaid täiesti normaalne hormooni tase. Usu mind, kui ma midagi üldse tean, siis seda kindlasti.
Minul valutas põlv kuni tegin venitusharjutust valesti. Mõtlen seda, kus oled ühel põlvel ja teine jalg toetub 90 o nurga all ette. Minu viga oli selles, et surusin ennast kogu kehaga jalgadest ettepoole, noh umbes nagu teeks põlve pealt spagaati. Tegelikult aga tuleb seal ka alumist jalga hoida 90 o nurga all ja venituse saab vaid puusa ja vaagent ettepoole surudes. Kui hakkasin seda õigesti tegema, kadus põlvevalu.
tra kyll ei viici enam rääkida, treeningkogemus VÄHEMALt 6 kuud ennem kui toidulisand, mine küsi iga treeneri käest, vä osad reklaamivennadMulle küll treener soovitas hakata kohe valku juurde tarbima, just peale trenni.
Korralik ports süsivesikuid hommikul on vaieldav – hommikuse erksa oleku surud kohe maha.Korralik ports on muidugi vaieldav kogus, aga ÕIGE portsu peab saama kindlasti hommikul süsivesikuid. Kui neid suukaudu mitte süüa, vaid vägivaldselt mingit kummalist dieeti pidada, siis lihtsalt piiname sellega oma maksa, kes hakkab koheselt vajalikke süsivesikuid tootma. Lisaks alkoholile teine väga levinud maksa koormamise viis.
mingi arvamuse järgi saab inimest pikemaks teda venitades või siis läbi pikaajalise rippumise … reaalselt “pikendatakse” “päkapikk inimesi” seeläbi et lõigatakse näiteks sääreluu keskelt pooleks ja pannakse vahele reguleeritavad metallist jurakad … ja siis iga mõne aja tagant krutitakse inimest pikemaks … vähemalt nii räägiti CSI-s …. <--- teoreetiliselt peaks see ju funkama...teoreetiliselt funkab see jah hästi, praktiliselt ka
nii ravitakse luumurdusid, kus on luu nii kildudeks olnud, et enam midagi kokku ehitada ei anna… siis pannakse need samad “metallist jurakad” luu külge kinni ja keeratakse 1 mm haaval järjest edasi kuni jalg on teise jalaga pikkuselt võrdne, väga aeganõudev protsess on, aga tulemus on seda väärt
(luu nimelt ei hakka kokku kasvama kui otstel on suur vahe, 1 mm vahe luuotste vahel võimaldab kokku kasvada)
Rattaga sõitmine kulutab meeletult kaloreid ja hävitab rasva. Minu jalgratas vist põhimõtteliselt ainult rasva kütusega töötabki. Ühe pika maanteesõiduga võib korraga mitu kilo kaotada (kui samal ajal mitte salaja banaani ja marsi shokolaadi mitte näksida). Samas läheb ka kõht hirmus tühjaks, kuidas selle vastu pärast võidelda, ma ei tea.
Atsetoon on küll üks kolmest ketokehast (=atsetoained) jah, kuid ta on nendest ainuke, mida ei suuda organism energia tootmiseks kasutada… ja ta väljutatakse uriiniga sellisel kujul nagu ta valmis tehakse.
Nujah, pigem ma vist mõtlesin, et normaalses organismis on glükoos ajule ainsaks energiasubstraadiks. Pikemaajalise nälguse korral või kui glükoosi tarbimine on 0, saab ju tõesti viia organismi nii kaugele, et aju hakkab kasutama ketokehasid, kuid siis läheb ka veresuhkru tase nii madalaks, et lihastöö on häirunud ja lihaste glükoosi tarbimine langeb. Treeningu ajal tundub see ju absoluutselt mõtetu ja arengut pärssiv?
Kui glükoosi puudus on suur ja kestev, toodab organism pidevalt ketokehi juurde ja juurde kuni lõpuks võib tekkida organismis atsidoos (happelisus), kuna ketokeha on oma olemuselt hape. Atsidoosi tavalisim sümtom ongi oksendamine, mida keegi siin just rääkis, et tal tekkis.
Nii et sellesse 0 glükoosi sisaldusega dieeti suhtuks ma endiselt üliettevaatlikult. Võib-olla 3 päeva võiks olla maksimum.
kusjuures paratsetamool + koffeiin (1 tass kohvi) koos pole hullu midagi… kui peavalu on tekkinud veresoonte kontraktsioonist, siis on see parim ravi komplekt… paljud ravivad sellega migreeni
kahjustavalt mõjub aga sellise komplekti kasutamine jõudluse ja võhma tõstmiseks
Võhikuna spordis kuid suht teadjana tervises ja toitumises, soovitan kindlasti sul hankida spetsialisti käest toitumiskava. Esmapilgul võib küll tunduda, et mis selles söömises siis nii keerulist on, aga kui hakkaksid seda ise lähemalt uurima saaksid aru, et ikka on küll. Toitumine on alus nii heale tervisele kui ka füüsiliste saavutuste ja arengu parandamiseks. Minu meelest siin pakutud 350 krooni ei ole teps mitte palju investeerida sellesse, et saad ÕIGE ja toimiva toitumiskava. Katsu see raha ikka millegi kõrvalt kokku hoida ja see teenib ennast tulemustena 10 kordselt tagasi ( muidugi moraalselt
) Kusjuures intensiivselt trenni tehes ja samal ajal toitumises märkamatuid vigu tehes võid enda tervise ja edasi jõudmise täiesti tuksi keerata.Edu ja tarka pead! Ebasportlikuks lugemiseks soovitan eestlasest keemia proffessori raamatut Normaalne toitumine, kust saad lihtsad põhitõed toitainetest jmt.
