TeismelinePoiss
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Milline või kuidas peaks jooga välja nägema? Ma olen suht rumal
??:”>Pikamaajooks õhtul, aga kas käimisest on kasu?(Nt 7-10 km päevas, või 2 korda päevas)(Hommikul, päeval)
Mis iluideaali sa peenikestes jalgades näed?
Mis iluideaali sa peenikestes jalgades näed?
Välimus, mood.
Ega kõik inimesed ei ela selleks ,et terve elu sporti teha. Mõni inimene elab ikka selleks ,et elu nautida ja hea välja näha.
Mõni inimene joob ja võtab suitsu nii 80 aastat järjest, ning on ikka tervem kui paljud sportlased.
Kui Sa tahad oma tervist nässu keerata, siis on olemas ka kataboolsed steroidid. Pakuks, et paari kuuga on Su niigi olematu lihasmass nii kadunud, et Sa ei suuda iseseisvalt kõndidagi.
Aga ma tõesti ei saa aru, miks enesehävitamisega tegeletakse. Rasvapõletus, nii et lihasmass ei muutu, on ok. Aga et tegeleda tahtlikult lihase hävitamisega…
…miks panna ennast olukorda, et ei jõua matkarajal vaatetorni ronida, poekotiga trepist üles minna, tüdrukut sülle võtta…
Ma ei saa aru.
Peenikestega jalgadega inimeste puhul olen näinud siiski ,et suudavad kauem joosta ning rohkem sporti teha.
Ei meeldi suured jalad. Naljakas on see ,et elu on näidanud ,et kiiremin surevad need inimesed kes on terve elu trenni teinud ja sporti, kui need kes sporti ei tee.
Sa ei peagi järjest nii palju jooksma. Loeb, kui palju sa kokku jooksed. Kui sa jooksed nt. valemi järgi 5 min jooksu, 5 min. kõndi jne. kokku pool tundi, siis sellest poolest tunnist 15 min. oli ju jooks. Ja pool tundi liigutamist on parem igaljuhul kui vaid 15 minutit, mille jooksul veel jalad ka valutavad. Nii et alusta jooksuga tasa ja targu. Igal nädalal vähenda kõndimisosa poole minuti võrra kui enesetunne lubab kuni varsti jooksedki pool tundi järjest ilma valudeta. Siis saad hakata juba pikemalt jooksma pikemaid vahemaid, lisades igal nädalal 10% vahemaad juurde kuni varsti suudad juba tund aega järjest joosta.
Ma olen nüüd juba viimaste aastate jooksul mitu poolmaratoni (21Km) ja maratoni (42km) läbi jooksnud, aga kunagi kui alustasin jooksmist, siis ei suutnud rohkem kui 1 staadioniring (400m) joosta. Nii et jah, kes tasa ja targu sõuab, see kaugele jõuab!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on väga hea siis ju. Kuid ma loodan ,et jooksmisega ei lähe jalad suuremaks, vaid peenemaks.
Võib olla tuleks ennem täiega näljutada, ning pärast joosta ja korralikult süüa, siis jäävadki jalad selliseks. Toidu asemel vesi ainult.
Midagi sellist(näide)
Esimene võimalus
Praegust: Kaal 60kg
Näljutamine: Kui kaal 50kg, siis lõpetan näljutamise.
Nüüd söön ühe kilo juurde, ja põletan ühe kilo maha(50kg jääb alati. Nii palju kui söön, nii palju põletan).
Teine võimalus
Praegust: Kaal 60kg
Söön ühe kilo ja jooksen 1.5 kilo maha, ehk siis aeglaselt saab kaalust alla.
Esimene tundub olevat kiirem. Ma tean, ma näen suht lollina välja nüüd, aga midagi pole teha, iga inimene on erinev.
Kui tänapäeva penskaritel on halb tervis seetõttu, et töö Nõukogude tehases oli terviskahjustav, siis tuleviku penskarid põevad elustiilist tulenevaid haigusi. Ma kahtlustan, et lõppkokkuvõttes kahetsevad emod kibedasti oma stiili. Maohädad ja osteoporoos on nende kaaslased ja sõbrad terve selle elu mis jääb teisele poole 30. sünnipäeva. Nõgenenud immuunsüsteemiga inimene korjab kergemini üles ka hepatiidi, tuberkuloosi jm rõõmud. Pole mõtet elada nagu elu lõpeks 23-aastaselt, sest tänapäeva meditsiin hoiab sind koos sinu krooniliste jamadega elus mitu korda kauem.
Hakka treenima mõnd kestvusala, nt. pikamaajooksu. Siis on su peenikestel jalgadel ühtlasi ka funktsioon. Kui sa praegu jaksad joosta keskeltläbi 15 minutit, siis sul on tervis 19-aastase kohta nagunii väga jama. Jookse aeglasemalt, lühema sammuga, jälgi joostes pulssi, lõpeta suitsetamine. Sinu esimeses postis toodud menüü sisaldas märksa liiga vähe valku ja liiga palju süsivesikut. Kahjuks sa ei öelnud sõnagi selle kohta, et mida ja kui palju sa jood. Kui sa oled pikalt sedasi toitunud, siis oled sa ilmselt “skinny fat”, mõõtudelt küll pigem kõhn kuid sellegipoolest arvestatava rasvaprotsendiga ja suht olematute lihastega. Pole üldse stiilne.
Kas sellised jalad on liiga koledad ja jämedad?
Kui tänapäeva penskaritel on halb tervis seetõttu, et töö Nõukogude tehases oli terviskahjustav, siis tuleviku penskarid põevad elustiilist tulenevaid haigusi. Ma kahtlustan, et lõppkokkuvõttes kahetsevad emod kibedasti oma stiili. Maohädad ja osteoporoos on nende kaaslased ja sõbrad terve selle elu mis jääb teisele poole 30. sünnipäeva. Nõgenenud immuunsüsteemiga inimene korjab kergemini üles ka hepatiidi, tuberkuloosi jm rõõmud. Pole mõtet elada nagu elu lõpeks 23-aastaselt, sest tänapäeva meditsiin hoiab sind koos sinu krooniliste jamadega elus mitu korda kauem.
Hakka treenima mõnd kestvusala, nt. pikamaajooksu. Siis on su peenikestel jalgadel ühtlasi ka funktsioon. Kui sa praegu jaksad joosta keskeltläbi 15 minutit, siis sul on tervis 19-aastase kohta nagunii väga jama. Jookse aeglasemalt, lühema sammuga, jälgi joostes pulssi, lõpeta suitsetamine. Sinu esimeses postis toodud menüü sisaldas märksa liiga vähe valku ja liiga palju süsivesikut. Kahjuks sa ei öelnud sõnagi selle kohta, et mida ja kui palju sa jood. Kui sa oled pikalt sedasi toitunud, siis oled sa ilmselt “skinny fat”, mõõtudelt küll pigem kõhn kuid sellegipoolest arvestatava rasvaprotsendiga ja suht olematute lihastega. Pole üldse stiilne.
Kas sellised jalad on liiga koledad ja jämedad?
Suvel suutsin joosta 30 min vahest järjest, nüüd aga vähem. Jala särjemarjad muutuvad nats valusaks kui kaua joosta, ning selle pärast lõpetan jooksmise. Samuti kurk kuivab täiesti ära, siis ei saa joosta ilma joogita
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tõmba suitsu. Ma joon kogu aeg vett, eriti viimasel ajasl. Ütleme nii ,et viimased 2 nädalat on mul selline toidu menüü, banaanid, jogurdid, saiad, ja päeval ja õhtul korralik toit.
Süsivesinik? Mis see veel on? Mida see teeb?
TeismelinePoiss, ära niimoodi näljuta end, et ainult 1 kord päevas sööd. Söö pigem väiksemaid koguseid mitu korda päevas.
Hommikul üks õun, pärast lõunal üks õun ja õhtul üks õun?
Ma pole kindel kas näljutamine aitab, kuna olen nüüd viimasel ajal vähem söönud, ning ikka on jalad paksud.
Teismeeas on enesenäljutamine ohtlik. See võib pärssida nii vaimset kui füüsilist arengut. Kurss, mida sa kirjeldad, viib kiiresti mitte peenikeste ja ilusate jalgadeni, vaid krahhini. Mõtle hoolega, kas sul ikka on neid peenikesi jalgu nii väga vaja.
Nagu näha, siis pole teistel häda midagi.
Ma ei taha olle emo või midagi sellist, aga kas olete näinud kui peenikesed emod on? Kuidas see võimalik on?
Kui see on ohtlik, siis peaksid pooled juba surnud olema, aga näe, just näha ,et hoopis tervemad.
No olgu. Iga päev jooksma 10-20 min, oleneb kui kaua jõuab.
Lisaks, jätan siis hommiku ja päeva söögid vahele, ehk siis ainuke söök mida soon on kell 17:00.
Nt täna siis söön ainult kartuli vormi, homme ehk ainult 2-3 õuna.
Loodan ,et nii saab kiiresti peenikesed jalad.
Ei saa nendest aru, kes vihkavad inimesi kellel on peenikesed jalad. Peenikesed jalad on moes, ja näevad väga head välja.
Parem olla peenike, kui paks.
Epic.
Kui nii kiire, on siis ei aita isegi voodirežiim või ratastool.
Muidu söö halvasti ja liigu kas hästi palju või hästi vähe. Näen, et selle esimese osaga oled juba alustanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No võib olla mitte väga kiiresti
