teedukas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
suured tänud sulle ! sain nii mõndagi teada nendest linkidest
Tule teavas appi!ei tule sulle keegi sealt appi ! nimelt eraldi ma ei treeni neid kuna need saavad ju muude harjutustega ka piisavalt koormust . esialgu ikka põhilihased suuremaks siis hiljem võim mõelda ülejäänule
Ära üle treeni ja kui treenid biitsepsit siis ära käsivart unusta .ma käsivart ei treenigi ,on see siis nii tähtis ?
Mis lisandeid sa kasutama hakkasid? Võimalik et need punnid tulid lihtsalt suurenenud higistamisest.nu see higistamis teema on tõenäolisem
Liigesevalude vastu on muidu Arthrostop plus ja Arthryl, mida saad apteegis käsimüügist.liigese rohte on ka siin müügil . kuid see siis tähendab et mul on neid ikka vaja
vinnide kohta on üks artikkel siin:http://www.terviseleht.ee/200125/25_vinnid.php
ja seal öeldakse, et vinnid on
“80 %il 18-35 a vanustest isikutest.”
Seega enamikel on need vinnid. Mina pole toidulisandeid kunagi tarbinud, ja on ka trepetsi ülaosas mõneti, küll vähe aga siiski.
ma olen kogu elu olnud väga ilusa ja terve nahaga , kuid kohe kui hakkasin lisandeid kasutama siis tulid ka punnid !
suured tänud lingi eest !
Võta ülevalt tööriistadest kava ja tee aint ülakeha. jalgu soovitan soojalt mitte teha. Kordan jalgu kindlasti mitte teha, siis saad Jonny Bravo multikas tulevikus peaosa
irw mul oli sama teema ,et kui alustasin siis püütsin teha treenerile selgeks et mul ei ole vaja alakehale lihased !!! nu see ikka käskis teha ja meelitas igatpidi , et nohh natukene, et ei juhtu midagi jne:D
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nu krt ma jumala tänulik treenerile 
ma nüüd vaatan jõusaalis neid vendasi kes teevad ainult ülakeha . kui aus olla ajavad naerma küll see Jonny Bravo jutt on jumala õige . koomilised näevad välja nad laiad õlad ja eriti peenikese ja kondise venna alakeha . vaatan et rinnalt lähevad päris kõvad raskused ülesse ja siis kui nad jalga teevad siis nende lagi on see millega ma sooja teen 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh ära saab neid võluda rasvaimuga äkki ? (mitte, et ma seda soovitaks)Aga võta seda ka arvesse, et (effektiivset) lokaalset rasvapõletust ei ole olemas.
ei sellist asja ei tee eluski . krt kõike saab ka spordiga teha
Pean tunnistama, et ei ole neist toodetest ühtegi proovinud, las kommenteerivad inimesed, kes on neid kasutanud.mida sa siis kasutad ?
kas oli siis sangadest jutt ? kui oli siis tahaks ka teada kuidas need ära saab võluda lihtsalt
mõtlesin just sama teema ülesse võtta, et nu meeldib ka õlu ja viin
õhtuti umbes 4 õlle ja nädalavahetusel 10 ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja siis viina ka väheke kuskil väljas . kui ma tippvormi ei taha siis ju võib 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või on see enesepetmine ?Teeme väikese arvutuse. Oletame, et 70kg juures oli su rasvaprotsent 5% (kõige väiksem rasvaprotsent, mida ma usuks). See teeb siis 3.5kg rasva. Praegu on su rasvaprotsent 20% 95kg juures, ehk siis 19 kilogrammi rasva. Lahutame 19-st 3.5 ja saame 15.5kg rasva. Ümardame täisarvuks, saame 16kg. Järelikult on sul selle ajaga maksimaalselt juurde tulnud 16kg rasva.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> päris palju ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>suitsetamise maha jätmine soodustab kaalutõusu ses suhtes et nikotiin kiirendab seedimist ja nüüd kui maha jätsid läks normaalseks või isegi suts liiga aeglaseks.Aga muidu 25kg nelja kuuga on minu arust müstiline,mis sa ennem nälgisid?ei nälginud
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> olen terve elu burgerid söönud (päris tõsiselt) ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nüüd mul on toitumine elukutselise treeneripoolt tehtud ja kõiki söögilisandeid . 2x päevas joon valku 4x päevas söön kreatiini ja peale trenni ja ennem trenni ja ennem magama minekut glutamiini ja hommikul multivitamiine ja ennem trenni veel L-carnitini ja nüüd hakkasin Nitrixit sööma (pidi hea asi olema) Tervis on küll mul aina paremaks läinud ega ma ikka päris räigelt lõhkusin oma tervist ennem … ainult trepist kõndimine võtab põlved päris läbi küll ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> alsutasin kohe nende asjade söömisega . aga jah päris palju roppsõnu tuli treener suust kui kaalule astusin ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tal vaja võitslus kaal saada kuid kuskilt ei tule . aaa muide mul ka vist 95kg peal jäänud kaal . enam nii kergelt ei suurene kaal ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pean mainima et päris suur kõht on ka mul ees
ma olen 25kg juurte võtnud jõusaaliga ja alustasin sellega 4 kuud tagasi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> olin 70 ja nüüd 95kg . ja mõõteti mu rasva protsenti ja oli 20% rasva see on küll palju kuid mul alles massisöömis perjood . kuid tekib kohe küimus et kas mul on siis 2kg liha ja 23kg rasva juurte tulnud ? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> muide jah mul soodustas söögiisu see et olen 12 aastat suitsu teinud ( viimane aasta läx 2 pakki päevas ) ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja esimene trennipäev loobusin sellest ja söögiisu oli räige kogueg . ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mees sul magu välja veninud muud ei midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> söögi kogus minimaalsele viia ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
