Tauri_P

Mingit imekava pole.Võta kava,arene kaua saad,siis võta järgmine või muuda olemasoleva ülesehitust.Jõudu ja massi,siis ürita baasharjutused kavas kindlasti sees hoida.Trapets saab veidike stiimulit isegi selle kavaga,samuti “core”.Muidugi võid juurde teha,kui soov nii suur,aga see rohkem pisiasi.Suurem mõttejõud suuna peamiste baasharjutuste sooritamisse,mis on trenni alustalad.Mõisted nagu “hardgainer” ja “ektomorf” unusta ka ära,see rohkem peas kinni.

Aga kas peaks alguses kuuaega nt ühel päeval korraga tegema kõik ja siis jagama tulevikus lihasgrupid erinevatele päevadele?

Nt esmp ülakeha, kolmp jalad ja reedel selg?