taskusees
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ja see veel, et kas see tsükli neljas nädal on siis tervenisti hi-carb? Või mis süsteemi neljandal nädalal kasutatakse?
Katsun vaikselt oma menüü lähendada etteantule, näis, kui kaua efekti saamiseks aega läheb.
Iseenesest võtan seda kaalulangetust nagu rahulikult ja mõistlikult, et ei oota, et 7-8kg kukuks nädalaga, oleks väga rahul, kui nädalas kaos 0,3-0,5 kg.
Suur tänu pika ja põhjaliku vastuse eest.
Tõesti ei ole margariiniga juustusai teabmis toiteväärtus ja ma ei tohiks tuua vabandusi, et miks ma just selle omale vahepalaks võtsin.
Parandan ennast.
Olen üritanud küll köögivilju rohkem süüa, eile näiteks sõin juustusaia asemel ära ühe porgandi.
Peangi poes rohkem köögiviljaletti tühjendama.
Kookosrasva ei kasuta, küll aga külmpressitud oliivõli.
Kuna ma tean, et ma toiduga kõiki vitamiine ja mineraale kätte ei saa (kasutasin tap.nutridata.ee toitumispäevikut), võtan juurde multivitamiini. Tean, et see ei asenda päris toitu, aga abiks ikka.
