tasajatargu

Menüü on üksasi, teine on treening. Ehk küsiks mina siinkohal, et miks kõik soovivad treenida “teatud kehaosasid” ainult?? Näiteks mul on kõht vaja trimmi saada, või puusad. Ehk saalis on näha noormeeste seast populaarne rind+biits+kõht teema ja neidude puhul kõhulihased ja suht kõik.

Võiks teha trenni tervele kehale, selg, rind, õlad jne. Kükid kah juurde. Erinevatel päevadel erinevad kehaosad. Naistel on vale arusaam, et nii kasvavad nendest jurakad mutid. Ei kasva ikka küll. Selleks et suureks kasvada on vaja ka mehe moodi süüa.

Natuke imelik näeks keha välja (vähemalt minuarust), kui kõht on trimmis, kanni on kah…aga jalad nagu tikud, ülakehal kuju pole. Ainult luu ja nahk…mõnel kohal midagi nagu on. Ega ju kogu suvi kõht paljas ringi ei lase.

Suuremad lihased näiteks nõuavad rohkem energiat, ehk siis põletad ka rasva rohkem kui tehes ainult kõhulihaseid või puusanõkse hularõngaga.

Enda soovitus on ikkagi otsida veebitreener. Tellida toitumiskava. See €20-30 eurot pole teab mis suur summa…kava ju jääb pikaks ajaks ja õpetab korralikult toituma kogu eluks. Ise hakata seda kokku panema (veel enam kui oled algaja), kohe kindlasti ei tasu. Ja kohe kindlasti paneks sellega puusse.Treeningkava saab ise vabalt kokku panna, võttes aluseks kas siit või bodybuilding.com mingi algajate kava.

Kavad olemas…märkmik kaasa ja trenni. Alati tasub üles märkida kuidas trenn areneb. Mis harjutus, kuidas sooritus oli ja mis enesetunne oli. Tead mis teinekord eesmärgiks sead. Märkmik trennis pole häbiasi. Endal saalis on just näha et arenevad vaid need kes võtavad asju mõistusega ja planeerivad.

Igasugune planeeritud tegevus toob progressi. Ja progress toob tulemused.

Jõudu ja jaksu

M.