tarmzz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
NB! Jogurt on hea valik
See nagu oleks minu väite ümberlükkamine, aga paljas jogurt ei ole ju hea valik taastusjoogiks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saan aru, et tahtsid öelda: “valgukoksi tegemiseks on jogurt hea valik”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Otsustasin siis nüüd mõnda aega massi teha ja oleks sellin eküsimus ,et kas 1 kg jogurt pärast trenni on hea valik?Umbes 900 kcal ,35g valku jne.Kas need jogurtis sisalduvad valgud on kasulikud pärast trenni?Nõuandeid.Taastusjook peaks olema kõrge glükeemilise indeksiga, jogurt on aga madala GI-ga… (Ehk siis glükoos jõuab verre aeglaselt)
Jogurtis on rohkem kaseiinivalgud, peale trenni oleks hea vadak, kuna see imendub kiiremini..
Ehk siis – jogurt peale trenni ei ole hea valik.
Kui masinat vaja, siis ma ytlen, et talle esiteks kasulikum seeriate vahel liikuda ja teiseks… teised tahavad ka teha. Kogu muusika…Ronitakse maha kyll, kuid vahest juhtub, et n2gu l2heb neil hirmus virilaks…
Tundub täiesti otstarbetu ülbus
Nüüd suvel võib sul sellega maha müümisega natuke raskusi tekkida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea, tööinimesed väga rannas passida ei jõua ja ilusad ilmad ei pruugi ka nädalavahetustele sattuda..
Pealegi – paljud ei lähe enne randa, kui neil natuke jumet peal pole.
Miks pidutsemine t2hendab alkoholi tarbimist?Minu kursavennad harjusid ysna ruttu, et ma alkoholi ei tarbi, ega see ei t2henda veel peol tropi m2ngimist. Olid veel l6ppkokkuv6ttes t2nulikud, et ma neid alko tarvitamise k6rvalt ka liikuma ajasin.
Ta ju spetsiaalselt ütles, et karsklased ei hakkaks sõna võtma!!
Tere. Vererõhk 105/65. Madalavõitu. Minu küsimus oleks Teile, et mida peaksin tegema, et normi saada? Kohvi ei joo. Treeningud on nii aeroobsed kui anaeroobsed. Puhkepulss alla 45. Toidilisanditest tarbin C-vitamiin, magneesium, tsink, glükosamiin, kalamaksaõli. Toitumine mitmekesine. Uneaeg 4 päeva nädalas üle 8 tunni korraga, 3 päeva nädalas 6tundi öösel ja 2tundi päeval ehk 8 kokku. M.190/90/30a.Minul oli sama mure tänu pidevale angiinile – hakkas südamele lihtsalt.
Öeldi, et süda oli reumas vms
See oleneb ikka selja probleemidest. Mõnest seljamurest võib suurte korduste arvuga ja kergema raskusega jõutõmme hoopis päästa.Tsiteeerin siis raamatut “Kulturism ja fitness”: “Kellel seljaga probleeme, ei tohiks jõutõmmet üldse kasutada, seda enam, et selja treenimiseks on palju turvalisemaid harjutusi.”
siinkohal saab ainult ansipit tsiteerida: “tule taevas appi!!!!”” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära hüüa siin midagi, isegi Indrek Otsus on oma raamatus täpselt nii öelnud!
See ei olnudki kriitika… Igayks l6bustab ennast omal moel. Mina nokin v2ikesi poisse.Toitumise teeb lihtsaks, kui sa ei yrita endale k6ike, mida sa vajalikuks pead, yhe p2eva sisse mahutada. Selleks puudub igasugune vajadus.
Teed n2dalased plaanid.
Minu jaoks on see t6esti hirmus lihtsaks l2inud, sest ma kypsetan ise leiba ja sinna sisse panen veel head paremat. V2ga mugav on kaasa v6tta. Toitev on ka. Sinna juurde saab alati midagi kombineerida.
No ja kui ongi talv…ja paljusid puuvilju ja marju pole. S88n seda, mis on.
Ma ei leidnudki, et keegi oleks mind kritiseerinud (vähemalt selle konstruktiivse kriitika kontekstis..) – me räägime ju toidulisanditest.
Sinu jutt võib-olla kõlab lihtsalt, aga praktikas ei oska tõesti enamik inimestest (k.a. mina) mingisuguseid nädalasi plaane teha. Ja isegi kui need plaanid oleks koos – kas keegi neid järgib ka?
Pealegi ei ole keegi siiani põhjendanud ära, miks ma peaks üldse ennast mingite plaanide jms vaevamagi??? Seda ma peangi silmas konstruktiivse kriitika puudumise all, et te siin kritiseerite toidulisandeid, kuid ei ole siiani ära põhjendanud, miks ei võiks ma neid tarbida!! Väita, et tervislik toitumine on imelihtne – on vaja teha ainult mingisugused nädalased plaanid ja toitumiskavad ja siis neid järgida – see lihtsalt ei veena mind toidulisanditest loobuma.
Mina räägin siin enda arust toidulisanditest, aga sina tood koguaeg mingeid isiklikke asju sisse.. nüüd siis minu vanus – kas 20-aastane on väike poiss? Või eeldad sa, et kuna ma olen toidulisandeid söönud, siis on mul kasv kinni vms?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või oled sa lihtsalt nii vana, et kõik, kes on alla 50-aastased on noorhärrad ja alla 30-sed on väikesed poisid?
Kysimus?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ahjaa…vaatasin uuesti kysimust…”kui pole võimalust või tahet süüa väga mitmekülgselt”. See on myygitrikk. Inimene on loomult laisk, muutusi ei taha ja siis on talle mugav myya ja lubada midagi. Seejuures veel lisaks tekitada myyti tervislikust toitumisest, kui millegist kaelamurdvast…kohutavast raketiteadusest jne. Ta annab ju kohe alla ja ostab selle asemel n2nni. Ma ise olen seda teinud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindlasti ei n6ustu ja sina vist ei n6ustu ja j2lle minu mitten6ustumisega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eestlane n2eb igal pool kibedust. Oled vist liiga palju lisandeid s88nud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ups… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> I did it again…J2tame selle.Kui tervisliku toitumise keerukus on müüt sinu arust, siis järelikult on see midagi lihtsat?
Ma räägin sulle midagi – ma olen igati tervisliku eluviisi pooldaja. Ma olen tubakatoodete vastane, ei joo alkoholi ning teen vähemalt 6 korda nädalas trenni ning ma üritan tervislikult toituda. See ei tule alati välja (vahel minu tõttu, vahel minust mitteolenevatel põhjustel – aeg, raha jms) ning ma ei ütleks elusees, et tervislik ning mitmekülgne toitumine on lihtne. Alati pole sellist võimalust lihtsalt.
Ning mulle pole ju mõtet öelda seda, et “vahet pole, ärme vaidleme.. las igaüks sööb, mida tahab..”, sest mina ütlesin kohe ära, et mind ei huvita, kas keegi sööb toidulisandeid või mitte – mulle ei meeldi, kui inimesi kritiseeritakse selle pärast, kas või milliseid toidulisandeid nad söövad”
Eriti veel kui kriitika pole konstruktiivne..
Niipalju kui mina olen koostanud toitumiskavasid (üle 100 ), ei ole mul veel õnnestunud mineraalainete ja vitamiinide puudujääke tekitada.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga eks igaüks ise teab, mis oma rahaga teeb.
Olgu, aga kui mitu inimest suudab 100%-liselt neid toitumiskavasid järgida pikaajaliselt? Arvan, et alla 20%.. (vähemalt enda tutvuste põhjal).
Hakkan ennast küll kordama, aga ütlen jälle – üks asi on teooria, teine praktika.
Vaat see ongi see myygitehnika, mis toimib. Manada ette kujutluspilte igatsugu tontidest ja siis n2idata s2rasilmset lisanditarvitajat” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
6 aastaga olen ma US is nii silmituks ostnud… Toidulisandite rohkusega nii harjunud, et vaat nyyd alles hakkas m6istus p2he tulema.
Sina vist myyd…nii, et sul pole valikut. Kilka edasi, ma enam ei sega.
Ma ei müü (toidulisandeid), ega isegi tarvita hetkel.
Selle asemel, et mu küsimusele vastata, läksid isiklikuks.. Seega eeldan, et tegelikult nõustud minuga!
Nõustun sinuga, kuid arvan, et võimalusel süüa ikkagi mitmekülgselt ning kasutada vitamiinide ja mineraalide allikana looduslikke vahendeid.Ma pean ennast ka keskmisest teadlikumaks toitujaks, kuid samas ma ütlen ausalt, et on raske kui mitte võimatu pidada arvestust tavatoidust saadavate mineraalainete ja vitamiinide üle.. Teoorias kõlab hästi, aga praktikas tekiks ikkagi defitsiit – seega tarbin lisandeid.
