tarmzz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tuunikala võtan ise alati prismast ja ühte toodet ja seda mitmel põhjusel, Nimelt on selline toode nagu rainbow tuunikala tükid vees (need siis suured tükid, mitte see pulbriks lastud jama, mis kaane vahelt kallates koos veega minema paneb), plussid on soolasisaldus kõigest max 1,2% (teistes olen täheldanud 2 ja üle ikka) ning kiir avamiskaan, mulle tööl söömisel oluline. Hind on 17-18 kanti, aga see 5-6 karpi nädalas ei tapa ka, vähemalt on hea asi. Süües kallan alati oliiviõli ise peale kui vesi maha valatud. Soola kohta niipalju, et megalt seda ei karda, aga kuna mul niigi see soovituslik max 5gr ööpäevas tuleb erinevatest asjadest täis (kuhugi ei lisa soole juurde ise) siis parem jälgida kui võimalik ikka.
Kohupiim prismas jätkuvalt tere rasvata maitseta 6,50, seda läheb ikka 7 pakki nädalas ära:-)
Kui ma ei eksi, siis see Rainbow ongi vist parim tuunikala konserv, mida ma ise söönud olen (loodan, et ei aja sassi midagi..vanasti ostsin Prismast täpselt sellist, mida kirjeldasid)
Ma kahjuks pole neid Tere kohupiimasid näinud – peab ikka silmad rohkem lahti hoidma
Säästukas müüakse üliodavalt ALpenrose rasvatut kohupiima (mingi 7 eek vist?).. Panen sinna hapukoort ja kakaopulbrit – tulemus ülihea ja ülisoodne
Mis sa naisest arvad, kui sa teada saad, et tal silikoonid on? Suht samasse auku teema ju, või mis?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lameda kõhu saab ilma abivahenditeta, suuremaid rindu sisuliselt mitte ju..
I pity the fool who has no Flavor Wave Turbo.I aint getting on no plane
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ikka ülipõnev ja kaasakiskuv on see reportaaź. Ei jõua ära kiita Otti!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvi on laes ja pöidlad on pihus!
tarmzz tee palun GI mõiste endale selgeks :The glycemic index is a measurement of the type or quality of carbs in a particular food, and how fast 50 grams of this carbohydrate raises blood glucose levels, (and consequent insulin secretion and effects produced by the pancreas) as it is digested.
vaevalt postitaja mõtles nüüd maitsestamata, 3,5 % jogurtit siin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oi kui tore, madis-poiss, sa oskasid google-sse GI trükkida – seda juba igaüks teha ei oska!! Aga selle asemel, et minuga paukuda, oleksid võinud hoopis ise definitsiooni läbi lugeda..
Ma tean, mis GI on. Rein Jalaku raamatus ongi arvestatud sellega, et jogurteid on erinevaid ja seega on pandud portsjoniks, mis annab 50 g süsivesikuid 300-800 g (seega peakski see varieeruma magusast jogurtist kuni maitsestamata jogurtini).
Jäätis on samuti madala GI-ga (glasuur ei ole jäätis), ning näiteks viinamarjad,apelsin ning apelsinimahl on keskmise GI-ga (samuti näiteks biskviitkook!!!, kaerahelbeküpsised, spagetid).
Ja keegi siin ütles, et sai jogurtiga 6 kuuga 10 kg juurde.. Palju õnne, aga ilmselt on lihast sellest 10 kg-st siiski parimal juhul ainult 3 kg.
Kiirelt imenduvad valgud nagu vadakuvalk (whey), munavalged, kala, on vahetult pärast jõusaali äärmiselt olulised. Parim variant oleks tarbida 30 – 50 g kiiresti imenduvaid valke kohe pärast trenni ja siis 60 – 90 min. pärast tarbida juba aeglaselt imenduvaid valke peale, nt. kanaliha, loomaliha, terved munad või kasseiinvalk.Teise võimalusena, see on ka ideaalne aeg kombineerimaks nt. vadakut ja kasseiini, saades selliselt segu aeglaselt ja kiiresti imenduvatest valkudest.
MM soovitasgi lisada 20g vadakuvalku, sellisel juhul saabki sellise ideaalse kombineeritud sheigi!
Miks sa seda mulle ütled?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei vaidle vastu, et rasvavabast jogurtist saab hea sheigi, aga jutt ei olnud ju valgukokteilist, vaid jogurtist ise..Muidu täpsustaksin sind ka.. kala võib olla ka rasvane (vähemalt lõhe) ning ei ole esmaseks taastumiseks hea.
algajatele on jogurt väga hea taastumiseks nii et lase edasi…toidulisandeid kui liiga vara võtma hakata, ei olegi nii efektiivsed, kui hea põhi just all ei ole. sellest ei räägita piisavalt siin foorumis
Sa ütled, et toidulisandid on vähemefektiivsemad kui jogurt???
Enamikes jogurtites on rasv, mistõttu see ei ole parim taastusjoogiks, kuna rasv aeglustab imendumist.. ja taastusjoogis peaks olema vadak, mitte kaseiin..
Järgmine kord kui mingeid väiteid tood, võiksid neid põhjendada ka.. praegu sa eksid.
jogurt on madala GI-ga v.. naljamees oled” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rein Jalaku “Sportlaste toitumine” nii väidab.. või on Rein Jalak ka naljamees?
Mis on keedetud kartuli GI? Erinevatelt lehtedelt olen saanud erinevaid vastuseid.Rein Jalaku “Sportlaste toitumine” raamatus on kirjas, et keedetud kartul on kõrge glükeemilise indeksiga (GI suurem kui 85) ja portsjon, mis annab 50 g süsivesikuid, on 250 g.
