tarmzz
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma praegu ei viitsinud vaadata seda linki, aga..
Ma ei ütleks päris nii halvasti selle programmi kohta.. Ma ei teinud küll seda programmi lõpuni, kuid 6 nädalaga oli hüpe ikka päris lahti.
Tean, et Gert Dorbek ja Marko Riis on ka seda programmi kasutanud (vähemalt linna peal nii räägitakse) ja neil on ju päris hea hüppevõime.
Ok nüüd lugesin läbi ja pean tunnistama, et jutt on loogiline.. võib-olla pole ta tõesti siis parim programm.
http://verticalleaptraining.blogspot.com/2…-air-alert.htmlseletus miks air alert on tükk sitta
Ma praegu ei viitsinud vaadata seda linki, aga..
Ma ei ütleks päris nii halvasti selle programmi kohta.. Ma ei teinud küll seda programmi lõpuni, kuid 6 nädalaga oli hüpe ikka päris lahti.
Tean, et Gert Dorbek ja Marko Riis on ka seda programmi kasutanud (vähemalt linna peal nii räägitakse) ja neil on ju päris hea hüppevõime.
Ma just vaatasin, et tema kõrval seisnud kulturistidel oli ka päris naljakas. Nad küll otseselt ei naernud,kuid silmanurgast kõõritasid teda küll ja üritasid naeru tagasi hoida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul just selle pärast kahju, et pealtvaatajad elasid sellele tondile nii hullult kaasa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodan, et seda videot pole juba käsitletud, sest otsing selle YouTube aadressi kohta vastuseid ei andnud. Igatahes… jah” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Gay
Veidi kahju teistest kulturistidest ka..
Artikel ja intervjuu on minu arust väga tore- pealkiri eksitav! ma ei loe Tene toitumisega treeningharjumustest kuskilt välja, et ta ebatervislikult näljutaks end või veelvähem jagab ta sarnaseid nõuandeid teistele.Ma arvan, et antud juhul on artiklile pealkiri nii valitud, et sellest jääb vale mulje. Kes korralikult läbi luges, vaevalt et saab väita nagu propageeriks treener näljutamist. See minu arvamus. Muide olles treener ja samas ka esinedes, oleks suht võimatu end näljutada. peaks vastu täpselt ühe nädala- siis kukuks kokku.
artiklile pandud lihtsalt pealkiri, mis põnevam
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei asi polegi näljutamises, vaid tema enda väärarusaamades.. Enamike Eestlaste arust tähendab ju tervislik toitumine rohke puuvilja ja juurvilja söömist :S
Kas ja kui palju pead vormis püsimiseks toitumist jälgima?
Ikka pean! Minu üheks nõrkuseks on õhtul kas klaas punast veini ja juust või siis suvel ka siider. Ka lahjas alkoholis on ju kaloreid, lisaks tõstab see ka söögiisu. Kõige kiiremini saan vormi kui teen nädalas korra kas puuvilja- või juurviljapäeva. Kindlasti on oluline ka kindlad söögikorrad – kaootiline toitumine pole kellelegi kasuks tulnud
Puuvilja- ja juurviljapäevad…… Kui süüa puuviljades oma vajalik kaloraaź täis, siis sellest küll rasva vähemaks ei lähe
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõni nüüd loeb seda artiklit ja vintsutab kord nädalas terve päev banaane.. ja siis kurvastab, kui tal kaal tõuseb. Seejärel mõtleb, et küllap on asi kogustes ja nii see jura algab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>James 7 päeva enne võistlust
Miks ta küll oma Escalade invakohal pargib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
See on minu arvates suht jama.Olen suht palju maganud igal pool hotellides ja pole mitte kunagi probleeme unega olnud.
Isegi ükskord Roomas oli juhus kui hotell oli raudteejaama lähedal ja iga poole tunni tagant raputas rong maja ei seganud ka üldse.
Võibolla ainult siis avaldab mõju kui inimene on harjunud ainult oma voodis magama.
Aga võibolla on asi lihtsalt minus – kesköö paiku tuleb pauk nagu nuiaga pähe ja pilt kaob eest ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Autos on muidugi tõsilugu väga vilets magada… eriti kui sääsed on ka sees…. ja kui auto iste ei käi rohkem alla kui 45 kraadi.
Aga äkki nendes hotellides on ka voodid õigesti sätitud vms?
See on ka teine masendav asi, et isegi arstid ei tea põhitõdesidki. Ja sportlased samuti väga rumalad on.Ma olen ka alati mõelnud, et kas Eestis pööravad ka teiste alade profisportlased toitumisele rõhku..
Korvpalluritel küll eriti liha luudel pole..
Kõige liigutavam video kindlasti minumeelest on üks reklaam. Laul ja video koos teevad oma töö. Vaadake kindlasti!Päris kõhe
Asi ei ole viitsimises, tahe on täiesti nendel olemas. Inimesed lihtsalt ei oska ja ei tea toitumisest piisavalt palju, et oma aruga alla võtta.100% nõus…
Terekest,olen arendanud oma hüpet nii, et kaks korda nädalas teen ühe vastava spetsiaalse hüppevõime-programmi harjutusi kodus ja ühe korra käin nädalas jõusaalis(keskendun enamjaolt jalgadele seal).Kolm korda trenni siis nädalas.Paraku olen aga tähele pannud, et hüpe on nagu seisma jäänud.Enam nagu ei taha sendimeetreid juurde tulla, kuigi hüpe iseenesest on suhteliselt keskmine(umbes 70cm).Suurest armastusest kossu vastu ja mänguilu pärast tahaks aga jubedalt umbes 10 senti veel juurde saada.Nõme aga ongi see, et mitte mingit moodi ei taha tulla see.Küsida tahaks aga nende kreatiinide kohta.Kas on võimalik, et kreatiini tarbimisest mingi aja jooksul võiks kasu olla?Ma olen oma pikkust arvestades suhtkoht kerge(190cm ja 78kg), aga ehk kreatiini ja raske trenni koosmõjul saaks nii massi suuremaks kui ka need 10cm?Et mis te arvate, kas kreatiini tarbimine tuleks pigem kasuks või kahjuks.Elustiililt olen väga liikuv ja enamus õhtud veedan kossu mängides.
Samas oleks veel üks küsimus ka alkoholi tarbimise kohta.Ma loodan, et mu füsa õps ei mõelnud seda tõsiselt, kui ta ütles, et üks pudel õlut nullib nädala trenni.Või on asi nii hull?Ma olen nende lisasendimeetrite koha pealt valmis ükstapuha mida tegema, et need juurde saada.Kuidas selle alkoholiga on, et kas selle progressi saavutamiseks peaks õlle mingiks ajaks täiesti ära unustama?Või tohib nädalas paar õlut ikka juua?
Suured tänud, kes tarka nõu anda oskavad!
Kreatiinist peaks kasu olema küll.
Õlle koha pealt ütleksin, et trenni see ära ei nulli, aga kui sa tahad saada tõeliseks lenduriks, peab sul olema väga madal rasvaprotsent… rasv ju lisaraskus.
Seega, kui saad, võiksid ju ikkagi õllest loobuda.. see oleks väga hea näide pühendumusest jne.
Ise olen alati väga tugeva hüppega olnud. Olen ise ka Air Alerti programmi teinud ning võin öelda, et kui need 16 (?) nädalat ära teed, siis peaksid küll hammastega rõngas olema.
Minu poolt toodud väide oli tingitud eelkõige kodaniku keelekasutusest “Mehine on sport siis, kui sa saad kellegi ikka õlaga ära lükata või rusikaga makku tõmmata”.Vaevalt poksis, mis on loomulikult mehine ja sport, keegi selle mõttega ringi läheb, et noh, saaks ometi täna kellegile ikka rusikaga makku tõmmata.
Minu jaoks on rühmatreeningud parim viis ennast vormis hoidmiseks ja sellepärast ma püüangi siin seda lahti seletada, miks!
Ma tahtsin lihtsalt puust ja punaseks ette teha, kuidas võiks mehiseid spordialasid ära tunda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kui su eesmärk on teha trenni ja olla heas vormis, siis keegi ei vaatagi viltu, kui sa seal stepis käid vms.. lihtsalt pole mõtet hakata siin rääkima, kui mehine sport see on, sest siin elus juba on nii, et mehisemad mehed on need, kellel on julgust ja kes suudavad valu kannatada.. ja selliseid mehi toodavad võitluskunstid. Mina muide ise võitluskunstidega ei tegele, nii et rusikaga ma kedagi ei löö… küll aga tuleb ette palju õlaga äralükkamist jalgpallis ning korvpallis ning minu jaoks muudab selline võitlus ainult mängu paremaks (määrustepärane võitlus) ja mehisemaks.
Muidu enda rühmatrenni kogemustest:
Ise olen proovinud vesispinningut ja yoga-t
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rühmatrennidest käiksin ilmselt spinningus, et saada võhma.. aga bodypump oleks kindlalt välistatud, kuna eelistan jõusaali ikkagi.
Nagu näha on arutelu päris elavaks siin kujunenud. Mis seal ikka, ülten siis ka paar sõna sekka,kuna olen (nagu ma aru saan) siis see “mittemacholik” mees, kes käib rühmatreeningutes kus kõik teised osalejad on naised.
Miks ei käi mehed rühmatreeningutes, lihtne, nad tahavad endale suuri lihaseid, mis eeskätt on kiiresti saavutatavad
maksimaaljõu treenimisel jõusaalis. Rühmatreeningud on aga enamuselt intensiivsed vastupidavustreeningud,
kus kindasti suurt tähelepanu lihaste ristlõike suurendamisele ei pöörata.
Lisaks on rühmatreeningutes suur osa koordinatsioonil ja rütmitunnetusel, mida paljudele meestele vist väga antud pole
või vähemalt ei soovi nad seda välja näidata. Ja ega siis ometi ei saa minna proovima ja ennast lolliks tegema,
seda enam, et sinuga on saalis samaaegselt 20-30 naist. NEVER! Minu arvates on aga asjad niiviisi, et kes tahab see suudab.
Korduvalt olen kuulnud riietusruumis jutte stiilis a la “ah need rühmatreeningud on mingid mõttetud naistekad”. Aga ole siis mees
ja näita välja, et suudad “selles mõttetus naistekas” hakkama saada. Võta näpust, pole see midagi nii kerge kui arvatakse.
Üks korralik Stepi-treening suudab nii mõnigi mehe nii läbi võtta, et ta poole pealt täiesti omas tempos “uusi kombinatsioone” tegema hakkab.
Võtke lahti YouTube ja vaadake rühmatreeninguid mujal maailmas, seal on enamus mehi, kuna nad teavad, et rühmatreeningud on
efektiivsed ja mitmekesised ning võimaldavad arendada põhimõtteliselt kõiki kehalisi võimeid (kiirus, osavus, jõud, vastupidavus ja painduvus).
Miks mitte öelda oma lihastele aitäh BodyBalance-i, Yoga, Pilatese või Stretchingu näol. Ma ei usu, et on palju mehi, kes viitsiksid jõusaali
treeningu järgselt veel tund aega seal oma lihaseid venitada läbimõeldult ja süsteemselt. Just eelpool mainitud rühmatreeningud annavad selleks hea võimaluse.
Lõpetuseks aga peamine! Rühmatreeningusse pole mõtet tulla suhtumisega “no mis ta siis on, olgu olgu, proovin siis ära, niikuinii pole midagi erilist, no vähemalt on kenad naised”
Ei, see on koht kuhu minnakse tulvil positiivseid emotsioone ja tahtmist teha midagi, mis annab sulle veelgi enam uut ja positiivset energiat ning tahtmist taas tagasi tulla.
Tegelikult oli mõtteid veel omajagu, kuid päris kirjandit ei oleks ka vist paslik kirjutama hakata, loodetavasti sai mu vaatenurk vähemalt Teile selgeks.
Martin
Ok, millest alustada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks on rühmatreeningutes suur osa koordinatsioonil ja rütmitunnetusel, mida paljudele meestele vist väga antud pole
või vähemalt ei soovi nad seda välja näidata
Minu arust on vaja väga head kordinatsiooni, et lüüa näiteks mingi turn kick jalaga vastasele näkku vms
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… Jalgpallis ja korvpallis käib ka asi omas rütmis.Ei, see on koht kuhu minnakse tulvil positiivseid emotsioone ja tahtmist teha midagi, mis annab sulle veelgi enam uut ja positiivset energiat ning tahtmist taas tagasi tulla.
No siinkohal rõhutan, et räägin küll enda eest, aga.. Ma ei tea ühtegi mehist meest, kes ennast niimoodi väljendaks. Sorri, aga sa võid olla kas mehine mees, või sa võid käia steppaeroobikas ja rääkida mingisugusest maagilisest positiivsest emotsioonist, aga kahte korraga ei saa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühesõnaga, mina võtaks kogu su jutu kokku
