tarmps
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sportlabis on rohkem ja suuremalt neid pilte üleval. Sealt mõne pildi pealt ta suur kõht ikka on kohe eriti näha… lihtsalt rõvedalt jube. Nagu paks mees ja rasvaste tissidega oleks. Üldse ei taha näha seda. Loodetavasti ta ei võida Mr.Olympiat sest see ei ole ilus. Toney Freemani pilte nägin ka seal Sportlabis ja need olid normaalsed, pigem võitku see mees Mr.O. Tema on “ilusam” mis siis, et suuruselt alla jääb, piisavalt monstrum kuid mitte veel rõve.
Vaevalt Ronnie sellise vormiga Olympiale läheb. Eelmisel Mr O-l oli ta 130 kg, nendel piltidel 146.
Training For Position-Specific Energy In Rugby.Selles artiklis oli paar asja mis jäid arusaamatuks, kuna inglise keel pole nii hea.
Mida võiks tähendada:
Phosphate + ADP = ATP
Ja need(suurelt paksult välja toodud):
Similarly, short periods of high-intensity work, interspersed with recovery times that are too brief for complete replenishment of PCr stores, also bring the glycolytic system into play.
Ma ei tea ausalt öeldes kas ma kasutan õigeid eestikeelseid sõnu aga see esimene võrrand näitab lihtsalt seda, et ATP sünteesiks kasutatakse inorgaanilist fosfaati ning ADP-d. ATP-s on kolm fosfaat gruppi, ADP-s kaks (Adenosine Tri-phosphate vs Adenosine Di-phosphate). Fosfaat on negatiivse laenguga ning koosneb fosforist ja hapnikuaatomitest.
Edasi räägib lihtsalt, et tugeva intensiivsusega treening toob glükolüüsi mängu, sest PCr’i (ehk fosfo-kreatiini) varud ei jõua väikeste puhkepauside jooksul taastuda ning seega peavad lihased omale ATP-d mujalt muretsema (ATP paneb lihased liikuma!). Süsivesikud ja glükogeen tehakse glükoosiks ning glükoos lõhutakse NAD+ (koensüüm, aitab elektrone juhtida), ADP ja inorgaanilise fosfaadi abiga kaheks püruvaadi molekuliks, ja kaheks vee molekuliks ning samas sünteesitakse 2 molekul ATP-d (tegelikult kulutatakse glükolüüsi tskkli jooksul vist 4 ATP-d ja sünteesitakse 6, seega jäädakse 2-ga plussi, kui ma õigesti mäletan loengutest).
Äkki oli abi.
Ohoh.. Wikipedias on isegi Maugli olemas. Ignashov’iga samast klubist ning möödunud detsembris võitis ta isegi Michael McDonald’it! Siis ta peaks jah päris tuntud mees olema.
Mul oli endalgi sama probleem. Ja tekkis just siis kui mu enda kooli/tööpäevad läksid pikemaks ning mitmetel põhjustel tekkis stress. Nii umbes kolm kuud oli raskusi magamisega – võttis 1-2 h et üldse magama jääda ning tihti tõusin öösel üles, vahel isegi 2-3 korda. Mõtlesin, et midagi on ilmselt minus eneses valesti. Trennis ka enam progressi polnud.
Siis püüdsin ise rahulikum olla ja asju vaiksemalt võtta ja mitte niipalju töö/kooli pärast muretseda. Hakkasin ka paar tundi varem magama minema ja paar tundi varem tõsuma. Sellega harjusin nii umbes nädala jooksul ära. Nüüd magan normaalselt. Läheb kuskil 15-20 minti magama jäämiseks. Öösel pole enam kordagi üles tõusnud igasuguste a la kajakate kraaksumise või vihmasaju peale. Kohvi enam pärast kella kahte päeval ei joonud (tavaliselt jõin 3-4 tassi päevas, viimase umbes kell 6-7 paiku).
Seega, soovitan sul elu rahulikumalt võtta ja lihtsalt varem tõusma hakata ja varem magama minema hakata. Inimene üldjuhul magab seda paremini, mida varem ta magama jääb. Tee see velotrenazöör parem hommikul, mitte õhtul. Mul endal ka ajab pikk rattasõit õhtul pulsi üles ning tekitab erksust. Tablette ei soovita! Kui neid võtma hakkad, siis jäädki nendest sõltuvaks ja ei saa enam pikka aega normaalselt magada.
Kirjutasin oma kogemustest, ehk aitab sind ka.
See on väga tore, et lõpuks sellised asjad ka Eestis juba tihemini toimuvad. Ise kahjuks ei saanud kohal käia. Reklaamiti üritust, kui “Maailma parimad võitlejad”. Näo järgi ei tunne ma mitte ühtegi ära… kas keegi oskab öelda, kes seal siis võitles?
Tänud!
võistlustel käidud….no ja tulemused räägivad enda eest….-90 kilo tõmme 300 ja surumine 176( algraskus)..kuna teisel katsel kukkus mul 185 kg sirgelt rindkeresse….suht valus olirait
Tubli! Tõeliselt kõvad tulemused, paneb imestama.
Ribid jäid ikka terveks?
Igastahes edu sulle! Ja vabandan, et su sõnades kahtlesin.
skjoumees
vanus 17 kaal 90
surumine 200
jõutõmme 280
Ja kuidas siis sinust selline vägilane kasvanud on? Kas sul on müostatiini geen muteerunud? Vanust ju alles 17…
Sai umbes kuu aega tagasi seda jõutõstmise asja alles proovima hakatud ning siiani on suurimad numbrid sellised olnud:rinnalt surumine – 57.5kg
kükk – 90kg
jõutõmme – 100kg
Igaks juhuks mainin ka ära, et tegu siis naisterahvaga
Kui seda porgandidieeti harrastaks, siis läheks nahk ja küünealused kollakaks. Aga seda vist ainult sel juhul, kui ikka päris mitu nädalat ainult porgandeid süüa. Peopesad pidid päris oranžiks minema.
Konditsiooni nimi on hüperkarotineemia ning põhimõtteliselt hakkab üleliigne beeta-karotiin, mis on oranži värvi, naha alla kogunema. Kusagil uudistes mainiti ühte meest kes aasta läbi ainult porgandeid sõi ning ikka päris kollaseks läks.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rahunege maha inimesed. Nalja ka enam keegi ei mõista. “Kas sellist huumorivaba Eesti kulturismi me tahtsimegi..”
Söön päevas 4-5 korda, olenevalt sellest palju aega on. Raha läheb söögile umbes 7000 EEK kuus. Samas elan Inglismaal ja siin on see söök muidugi kallim ka.
Ka minule tundus piltidelt Kalmus nagu parem aga reaalselt laval oli Kiivikas ikka tunduvalt parem. Kalmuse jalad rikuvad üldmulje ikka väga ära. Tõsised tikud. Muideks see oli minul esimene kulturismi võistlus üldsegi vaatamas käia ja oma võhikliku pilgugagi sain aru, et Kiivikas on ikka parem kui Kalmus.Kus sa neid pilte nägid? Tahaks ka neid näha.
😆 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>