tarmop
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Peale oppi tegin päevas keskmiselt 2-2,5 tundi trenni ja nii pea 2 kuud (kummilintidega vastavalt treeningplaanile), aga jõusaaliga on küll viimasel ajal täiesti kitsas käes, aga plaan nüüd end kokku võtta korralikult ja mis siis ikka, käin siia enda eesmärgi ka välja- siis ei saa enam tagasi hoida nii kergelt- aastavahetuseks kehakaal 95 kg
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Renku vist liiga palju modelli saateid vaadanud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui rääkida laste jookidest, siis kurjajuur on suhkur. Kas tegemist on coca või fanta või limpaga, siis kõik mõjub ühtemoodi, mingit vahet neil ei ole. Ka mahlad mõjuvad samamoodi, seda kõike olen märganud oma 4 aastase poja pealt. Keelata ära coca aga lubada kõrrejooki, siis milles on point. Ja kui keelata ära kõik magusad joogid, siis ma ei tahaks näha seda “kultuurishokki”, mida last tabab, kui ta saab teada, millest ta aastaid eemal olnud. Ma ei arva, et ta iga päev peaks seda jooma, aga korra kuus kusagil sünnal võiks lubada küll klaasi.
Kui aga rääkida energiajookidest, siis ma küsiks mille arvelt tuleb see energia. Väidan et tuleviku arvelt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pooldan trennis energiajoogi tarbmist kui oled tühi aga vaja teha korralik trenn, aga see olgu pigem erand. Pikemas perspektiivis oled kaotaja.
Metal Pump on seni kõige parem olnud, pole nii magus kui teised ja tunnetuslikult on mõju ka suurim.
Täna piirdusin aeroobsega. 5,5km jalutamist, selle sees vanema poisiga külastasime kakumäel erinevaid mänguplatse, 30 min muru niitmist ja 1,5h autode pesemist. Kõik see kokku kestis 5st 9.30ni õhtul, vee kaotust 1,5kg.
Selle varu osas ma kahtlen ,sest olen neid varuga mehi ka saalis näinud, et a la 3 kordust veel tegelikult oli pingutus juba selline, et heal juhul 1 kordus abiga…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No Eriti seeria 180kg oli visuaalselt juba esimeses korduses abi vaja, aga näe, tegi x8. Enamik jah teevad seeria muretult viimase korduseni ja siis järsku saab jõud otsa. Ehk inimesed on erinevad
Aga kui juba kritiseerimiseks läks, siis veidi mõtteainet. Olen märganud saalis ( mitte Revalis ) inimesi, kes tulevad saali lindile jooksma või jalutama ja ainult sellega tegelema, saali hantleid näppima ei minda. Et siis sa maksad raha kuukaardi eest, lisaks kulutad aega sinna ja tagasi sõitmisele, kui seda kõike teha tasuta oma maja taga
Igas linnaosas on olemas mõnusad pargid või kohad kus selle kõigega tegeleda, kohe välisukse ees tõesti ei pruugi olla. Aga äkki on küsimus vabanduse otsimises, et sellega mitte tegeleda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja koerad koos nende omanikega, siis kakumäel pole seda probleemi aastaid kohanud ja kui hakata mõtlema, siis hulkuvaid koeri poelgi ammu märganud kusagil, linna poolt hea orgunn
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No Siimu 170kg juures panime ka üks päev 1km jooksma, jooksiski ära. Usun et suudan ka poolmaratoni läbida, aga küsimus on milleks seda vaja ja mis on selle tegevuse hind näiteks 25 aasta pärast. Leian et olen leidnud omale suht ideaalse aeroobse tegevuse ja ei näe hetkel mõtet jalgu lõhkuda. Kui aga peaksin hakkama jooksma, siis ma ei suudaks loivata alla 10km/h, üle selle aga läheb pulss tõenäoliselt üle 150, mis tähendab omakorda, hoopis teistsugust taastumist jõusaalist jne.
Aga kui kellegile jookmine meeldib, siis mulle ei mahu pähe, miks on vaja seda ilusa ilmaga teha mingis umbses saalis!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>7km tunnis see on ju kiirkõnd, mitte jooks….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Polegi väitnud et jooksen. Näiteks 7km/h kiirkõndi võtab rohkem läbi kui 8km/h sörkimist, kulutab ka rohkem kaloreid. Muide, selle tunnise “jalutamisega” kaotan higistamise näol ca 1kg, suurim kaotus on olnud 1,5kg. Pulss on 120-125
Aastaid tagasi, pärast 90kg ületamist ma lõpetasin jooksmise, eelkõige hakkab valutama sääre esiosa. Targad on keelitanud just põlvede pärast nii rasketel joosta, aga pole ise seal valu täheldanud. Eelmine aasta proovisin korra jooksmist, 8sast km-ist jooksin 6, 2km pidin jalutama, siis valutasin mitu päeva jalga, nii et isegi kiirkõnd polnud võimalik.
Raske see paksu elu
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga Ott, kui soovid võrrelda end minuga, siis 85 kiloselt jooksin 7km 35 minutit, mis teeb 12km/h
Varsti olete kõik mul seal üleval jooksuradael jooksmas….ja surute 400….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sry Ott, aga suht nüri on suvel jooksurajal joosta. Kindlasti eelistan oma aeroobse teha väljas.
Ekstreemseid seik oli paar aastata tagasi tavel, kui lund tuiskas kohati vööni ning kui ma tavaliselt kakumäe ringi 7km teen tunniga, siis sel korral kulus x2.
Kõik puhkused on saatanast- mulle, aga mitte teistele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa siis oled terve suvi olnud saatana küüsis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis siin tulistada, vastan otse ja siiralt.
Tegelikult on kõik hästi, võibolla esmaspäevane feil oli kinnitus, et enne võistlustele ettevalmistust vaja teha kerge puhkus. Ja ega see väga feil polnudki, korrata rekordit ja seda kreatiinita.
Nagu kirjutasin, siis see nädal rohkem saali ei tee, piirdun õhtuste poole tunniste aeroobsetega. Kuigi nii mõnigi arvab, et see kiirkõnd pidurdab taastumist enne ööund, viib testo alla jne, siis tunnen hoopis vastupidist efekti järgmises trennis.
Oh issand, siin videos ei olnud ju kolme lõhnagi…..kisa oli rohkem vähemalt 5 korduse eest….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Parem suure kisaga 190×2 kui vaikides 172,5×0
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei noh, nüüd on pealik ka platsis kui poiss ise enda eest seista ei saa….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul on kõik hästi, rekordid tulevad…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sry, aga poiss mängis Facebookis Angry Birdsi, ei saanud kohe vastata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keegi peab ju poisse kaitsma.
Küll nad eeskuju peale hakkavad ühel heal päeval ka iseenda eest seisma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänan trenna, aga usun et saan alla saja kiloste meestega hakkama, paremat kätt kasutamata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu aeg on möödas,muud ei midagi…..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuula kogenud sportlaste juttu… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Räägib mees kes on aasta vanem
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub et Oti provotseerimine ei mõjunud.
Eile oli järjekordne raske rinnatrenn. Ei tulnud seda mida tahtsin. 190×2 sain üles aga 3s kordus tuli juba Siimu ( Rast ) abiga, Teine Siim ( Kelner ) filmis seda ehk hiljem ka lisan selle siia. Kui algul arvasin et need 10 kilosed hüpped suured, siis hiljem RAM-iga tehes mõistsin et miskit on nüüd nädalaga mööda pandud. Eelmisel korral tegin RAM-iga 200×3, 205×2 ja 3s abiga, siis seekord 200×1, teine kordus Siimu abiga. Võibolla poja sünd on protsesse mõjutanud!
Kuna olen juba mitu nädalat tagasi paika pannud, et sellest nädalast lähen väiksele puhkusele, siis tundub et ajastus on hea. Homme juba Rauli juurde massaaži. Nädalavahetus vanema pojaga väljamaale veekeskustesse ja lõbustusparkidesse
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siiski arvan et RAW surumises on hetkel edasiminekut ja järgmisel kuul teen ehk need uued numbrid ära
Pärast puhkust muudan raske rinnapäeva nädala teisepoolde, tundub et passiivne nädalavahetus tapab toonust.
