tarmop

Ukrainlasel on kõik, saab vaid loota ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma usun, et piisavalt motiveeriv on see, kui kaotaja teeb järgmised saunaõlled, 3 kasti ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kahju surumisest! Võinuks kaasarääkida medali jagamisel. Tõmbel olnuks rohkem motti.

Aga pani keegi tähele, et mees on kaalus sees vaid 20ne grammiga, vot on spetsialist ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jätad see nv viinad ära, korralik toit ja keskendumine ning teeme 225 järgmine nädal ära ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See nädal ongi meie tiimi märgsõna aeroobne. Lisaks Samakale tegime Kaido ja Siimuga trenni lõppu ca 25 min ratast, 3 trenni nii juba ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lihast on siis ~75 kg jah , nagu siin mõnes teises foorumi teemas ikka kirjutatud on.

Fat free on 77 499g, aga nii lammas ei ole et hakkan fantaseerima 65% lihasest, üle 40 väga ei pressi ju ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

Ausalt öeldes ei näegi neljal lehel kus oleks kirjas lihasemass.

Ja Kirp, Dexa all käisin jah.

Huvitav kogemus oli ja veel huvitavam tulemus

Niih, skännimas käidud. Suht jube kogemus, esiteks ei lähe mul käed kokku ja teiseks tulemus ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Rangluudest olen kitsas, aga kaenlaalla kasvatanud selja ja õlavarde triitsa, selle kõike tulemus ongi nö “oks laiali” efekt.

Esimene skännimine jäi pooleli, kuna käsi vajus piiridest välja. Teisel korral pistsin käed trussikute vahele, see töötas. Sellised jämedad nagu Kaido ei ole üldse mõtet minna, ainuüksi vöökoht on piiridest väljas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga siis tulemus. Kõige täpsem oli Renku, Laura lõõpis eile foorumis täpsemalt, 0,2% pani vaid mööda.

Hommikune kaal 113,6kg, millest 36,6kg oli rasv, mis teeb protsendiks 33,2. Päris karm, aga seda enam on motti.

Teepeal mõtlesin, et kui tahan “ilusaks” saada, siis sisuliselt vaja suruda end kaaluklassi -83.

100kg-selt lähen uuesti, et veenduda kui õigesti olen liikunud, seni teen trenni ja jälgin mis söön

Muudan oma eelnevat ennustust

Tarmole rasvaprotsendiks homme 45% ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sa oled kuri inimene! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vähem kui 12h saad teada