tarmop

Iga võistlusega on bikinidel uus tase, suuremad lihased. Ma ei tee enam fitnessil ja bikinil vaheta ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Edu kõigile ja Ott pea vastu!!!

Kui nii edasi läheb ,siis on Kaido varsti kerge…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (Ja lõhnab vägisi selle järgi ,et 130kg hantel võiks ka olla, millega siis alla 10 korduse võiks tõmmata…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Sa mõtled et soovid Rauli, aga eesmärk võiks olla ikka Siim ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mina kui talendikütt, Siimu avastaja ( ei väsi kordamast ) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , võin veidi pajatada. 2009 tegi Siim kaasa esimese Eestika surumises, kevad oli siis ja tulemus 175kg. See tulemus särgiga. Särgita ta tegi 140 kanti. Tal oli lausa minigi piir ees, a´la 135kg tegi x6 ja 140 tuli null, väga imelik surumise kõver oli tal.

Alustas poiss 2008 sügis, käisime praeguses My Fitnessis, Roccas. Rääkisin temast aastavahetusel Kaidole, kui suur kükkija ja hea tõmbaja. Tuli saali ja pani sisuliselt kohe kangile +200kg peale ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Surumises oli ikka suht andetu siis, aga poiss arenes 30-40kg aastas, nii et 300 on tulemas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ju siis on tegemist väikse poisiga, kui Revalis Siim ( 180 kilone mees ) katsele läheb ja looma endast välja ajab, siis pole küll keegi talle miskit ütlema tulnud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna sai käidud koos Lauraga rasvaprotsenti mõõtmas ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu tulemused nii head polnud. Eks omajagu läks kevadel tarkusehammaste väljatõmbamisega ( 1,5 kuu vältel iga kahe nädala tagant tõmmati hammas, mille järel mitu päeva korralikult süüa ei saanud ) ja teine osa läks peale Jaanipäeva, kui hakkasin taimetoitlaseks.

Sügisega võrreldes olen kaotanud 5,3kg liha ja 8,3kg pekki. Kokku tuleb 13,6kg ( tegelik on pea 15kg ) Kaalunumbrites veidi kahtlen, kuna kodus, EJTL ja Revali kaalud näitavad üht ja sama numbrit. Regionaalhaigla oma aga 200g rohkem ning skanneerimise tulemus lausa 500g rohkem. Aga suht hea pildi sai ikkagi ette.

Liha kadus jalgades 2,3kg ( see oli pigem hea uudis, kuna kolmevõistlust ma nagunii ei tee ja põdrajalgadeni on veel pikk tee ), kätele tuli juurde 300g ( see oli täielik üllatus, kuna käe ümbermõõt on kahanenud 2,5cm ja kuna käel on rasvaprotsent ka tõusnud, siis usun, et viga tekib aparaadil kehaosadeks jaotamisel ) ja ülejäänud tuli siis torsost jne ( seda jään tagaigatsema ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Võibolla mõnel tekib küsimus jõutõstja ja taimetoitlus, siis vastaks nii. Peale hammaste eemaldamist tundsin, kuidas “juhe on koos”, manustatud antibiootikumid ja valuvaigistid. Tundsin, et nüüd on vaja puhastust. Valisin selleks taimetoitluse. Plaanisin olla taimedel vaid ühe nädala, aga hakkas meeldima, just see heaolutunne. Isegi nahk reageeris sellele, näiteks kuivanud küünarnukid on nüüd ilusad ja pehmed, nagu värskelt kreemitatud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lisaks avastasin, et võib julgelt kooki süüa ilma, et see mõjuks järgmisel päeval kaalule ja ma ei pea silmas pisikest koogitükki tiku otsas vaid ikka suurt taldrikutäit. Sünnipäeval sai söödud ca 1kg Charlotte kooki, õhtul väike aeroobne otsa ja hommikul olin 100g kergem kui eelmisel päeval

Paari nädala pärast hakkasin lisama piimatooteid ( kodujuustu ja kohupiima ning peale trenni vadakut ). Lihast, eriti sealihast, hoian kaugele eemale, korra või kaks nädalas söön kanaliha. Enamuse lihast saadud kalorid asendasin marjadega. Marjad aitasid ka loobuda lihast, olid nagu lohutus valitud teele ( esimesed kaks päev oli jube raske olla, kõht koguaeg tühi ). Valku üritan saada piimatoodetega 1,5-2g iga keha kilogrammi kohta.

Peale uute toitumisharjumustega kohanemist, maitseb toit vähe teisiti ning tunnen rohkem, mis annab ja mis võtab energiat. Näiteks värske kartul, mahekaup on neutraalne, aga imporditud kaup tekitab peale söömist energia vaakumi, sama efekti tekitab saia või siis nisu söömine.

Siiani pole veel kaalu langemise pärast pingutanud, see langeb hetkel ise. Kaal muutus aktuaalseks peale teist nädalat, las ta siis läheb kui soovib ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Järgmise kaalumise teen, kui näen numbreid alla 95, siis saab korralikumad järeldused teha.

Läheb-läheb! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teen ka väikse sisestuse, kaalunumber liigub piisavalt, üles, ei sa kurta, pistan kõik suhu, mis ette juhtub. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Algul oli küll kerge kaalu üles ajada, nüüd aga nagu ei taha väga tulla, kuna ei jaksa enam nii palju süüa, süda läheb pahaks ja peegelpilt ka ei ole enam nii ilus kui laval athletic fitnessi ajal.

Aga jõudu on vaja!

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Küsimus on prioriteetides ning valikutes ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

BB sai ka head reklaami, ikkagi Eesti tugevaim naine treenib selles ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüd läheb suureks tüliks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kald- ja horisontaalpink on Sul suht ühte auku, teistpidi, palju neid jõutõstjaid on, kes sellise raskusega analoogse seeria teeb ( seda siis kaldpingil ) Veel üks moodus sul JT “kiusata” ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Armliftinguga panid mu paika paar päeva tagasi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi tunnistan, et omale oli pigem üllatus, et see raskus üldse kerkis maast, kahjust ei suutnud fikseerida