Skip to main content

Tarantula

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 110 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • mai 11, 2009 at 11:36 e.l. in reply to: Oleks abi vaja toitumiskava koostamises ! #195451
    Tarantula
    Member

    Näidismenüü <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    MENÜÜ – 4000 kcal

    (70% süsivesikuid)

    Hommikusöök

    250 ml madala rasvasisaldusega piima, 250 ml puuviljamahla, puuvili, 4 viilu leiba, 250 ml teravilja, 5 ml võid, keedis.

    Oode

    250m ml puuviljamahla, 125 g rosinaid

    Lõuna

    200 ml kana-köögiviljasuppi, 3 viilu täistera leiba, 5g võid,

    100g toorsalatit, 150g loomaliha, 150g kartulipüreed, 100g hautatud juurvilja,

    150g kibuvitsamarja kisselli, 300 ml mahla, 2 banaani, 2 õuna

    Oode

    250 ml puuviljamahla, 6 küpsist, puuvili.

    Õhtusöök

    250 ml madala rasvasisaldusega piima, 750g makarone, 250g keedetud köögivilja, 100g linnuliha, 2 viilu leiba,

    100g toorsalatit, 500g puuvilja.

    :lol:

    Tippsportlase (olenevalt spordialast) päevane energiavajadus on üle 4000 kcal

    oo jaa dieediel ma ei taha minna tahad et ma mingi 40 kilo kaaluksin vä ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 10, 2009 at 5:26 p.l. in reply to: Balti Cup – i ennustusvõistlus: Koovit versus Kiivikas! #195318
    Tarantula
    Member

    Mina arvan ikka, et Ott Kiivikas jääb peale

    mai 10, 2009 at 5:01 p.l. in reply to: Oleks abi vaja toitumiskava koostamises ! #195312
    Tarantula
    Member

    Olen pea terve oma elu elanud üürikorterites. Vahel on isegi päris norm elupaik olnud, enamasti aga mitte. Tahaksin proovida elamist omas majas. Kas keegi oleks nii hea ja annaks oma maja mulle või veelparem ehitaks mulle uue. Soovitavalt mere või järve äärde. Vähemalt 250 ruutu elamispinda. Krunt , mida suurem seda parem. Kindlasti peaks olema majas ka jõusaali ja garaažis kaks autot, ka ei oleks paha üks korralik motikas. Ise olen töötu ja maksta ei saa selle kõige eest. Kas keegi oleks siis na hää ja avitaks mind? Jube suur tahtmine on seda kõike saada, seda ma võin küll kinnitada.

    norid tüli ?

    veebruar 13, 2009 at 6:48 p.l. in reply to: Jalad + Mass #183780
    Tarantula
    Member

    Jooksmine kulutab siiski energiat, aga samas on vajalik südame-veresoonkonna arenguks. Kui sa sööd rohkem kui kulutad, peab kehakaal suurenema. Jooksmine väljas värskes õhus tekitab samas ka söögiisu.

    okei suur aitäh sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2009 at 5:18 p.l. in reply to: Biitsepsi cm? #183764
    Tarantula
    Member

    Et mis siis biitsepsi ymberm66dud on ka:D mul 37 xD kaalun 76kg ja pikkus 184 vanust 16

    Õpi kirjutama. “Biitseps”, mitte “piitseps”. [alessandro]

    OLEN 15 aastane ja ma mul pole pekiraasugi kätes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ümbermõõt kõvana 34cm mul käed piimhapet t2is <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2009 at 2:55 p.l. in reply to: Kava #183375
    Tarantula
    Member

    Vabandan ma unustasin ühe asja ka veel , et toitumine on mul ka korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2009 at 12:47 p.l. in reply to: tekitab muret kõhulihaste ja massiga #182501
    Tarantula
    Member

    Sellekohta on eesti vanasõna: Kes rohkem ja kauem trenni teeb, sel tulevad kõhulihased välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk siis tee aga trenni edasi ja küll nad varsti välja hakkavad paistma.

    Edit: jah ja see köögiteema on ka õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    muide kui ausalt vastata olen teinud 7 kuud kõhulihaseid kokku aga mitte midagi pikali olen on ikka julmad mürakad väljas aga muidu jah ei tea ikka mida teha eks siis kovasti treeni saaksid kõhulihaste trenniga aidata kuda teha jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 27, 2009 at 2:43 p.l. in reply to: teie jalanumber #181490
    Tarantula
    Member

    15 aastane poiss ja 41,5 isegi 42

    jaanuar 26, 2009 at 5:37 p.l. in reply to: Kaal #181407
    Tarantula
    Member

    Mul on ka probleem, et kaal ei taha tõusta. Arvutasin oma kaloraazi ja se oli kõvasti plussis. Hommikuti ajan putru, koolis lõuna(pigem suupiste) ja õhtul kaks portsu läheb. Trenni teen üsna kenakeselt. mingi aasta peale on kolm kilo tulnud, mis pidevalt kõigub.

    Ei tea, kus ma selle vea teen aga miskit on viga raudselt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ega mul suhteliselt sama moodi ma ei tea mis saab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pole raha ka et osta toitumis kava ja vanemad ei taha et ma mingi nii hullult votaksin asja tõsiselt ema ütleb tee kodus 10 k2tekoverdust aitab küll si**agi tglt :cool:

    jaanuar 26, 2009 at 4:01 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #181392
    Tarantula
    Member

    Tahtsin küsida kui teha trenni ja suitsetad kas se mõjub halvasti kuidagi ? et 2kki see põhjustab kehakaalu juurde tulekut ?

    jaanuar 21, 2009 at 5:37 p.l. in reply to: Melbourne Shuffle. #180723
    Tarantula
    Member

    Hardstyle Shufstyle Jumpstyle Ja kavas ka Dnb Step Dance :mad: 3 esimest suht selged <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2009 at 5:36 p.l. in reply to: Melbourne Shuffle. #180722
    Tarantula
    Member

    Ma suht oskan ikka shuffelit :mad: Shufstyle ruulib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2009 at 6:51 p.l. in reply to: 5 nädalat #180574
    Tarantula
    Member

    ausalt öeldes toitumine peab tõesti korras enam vähem olema , jah see 5 nädalat ei ole eriliselt mingi aeg parem proovi ikka rohkem sul ei ole ju vaja täpselt 5 nädalat teha trenni tee ikka vähemalt 2-3 kuud siis on tulemused head kuna kui alustad korraliku toitumisega siis pole organism nii harjund ikka proovi pigem rohkem käjja ja tee trenni ja puhka ka ikka näiteks uju palju või jookse aeglaselt mitte kiiresti aeglaselt joostes saad rasvast ka ehk lahti jooksmine aitab tõe sõna (kui toitumine paigas) ja siis veel seda , et tee ikka aeroobset trenni ka ;)ja toitumise kohta : sa võiksid panna oma enda toitumis kava ülesse panna mis sulle sobib siis ehk annab midagi muuta ja asja paremaks teha , igastahes soovin sulle edu ja jaksu saavutamisel

    jaanuar 20, 2009 at 6:25 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #180569
    Tarantula
    Member

    Ohh jummel olen alakaalus aga mul on tulemused väga head <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> teen massi :mad: Olen 171 cm kaal 55 enne oli 52 kuu ja pool tagasi et jah väga hea ja proovin saada 65 70 kilo peale :o ja vanust mul 15 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2009 at 8:24 e.l. in reply to: Toitumiskava ! #180075
    Tarantula
    Member

    okei eks siis ikka rohkem liha

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 110 total)
1 2 3 … 6 7 8