Tannuu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Seda tasakaalustada saab kodustes tingimustes lõuatõmmetega kui võimalus olemas. Seljale parimad kui võtad laialt kangist kinni ja pealthaardega.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Regulaarsel suitsetajal on veres alati vingugaasi ning see seob 6-10% hemoglobiinist, viimane seob hästi hapnikku. Seega suitsetajatel võib füüsiline jõudlus veidi nõrgendatud olla. Aga, et lihas ei kasva, see pole õige.Mõtlesin pigem 4 korda päevas, -6 on igaksjuhuks kui ta rohkem süüa tahab. Muidu äkki saab aru, et tal ei tasuks üle 4 korra süüa. 4 söögikorda päevas pole midagi ebareaalset talle. Hommik, lõuna, õhtuoode/peale trenni, õhtu. Hiiglasliku rõhku ei peagi panema alguses aga esimene asi mis jõutrenni toitumisega kaasas käib on, et süüa rohkem kordi päevas väiksemaid koguseid, et keha koguaeg toitainetega varustatud oleks. On võimalik palju anaalsemaks minna toitumisega.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esimese nädala või paar käid nagunii alles avastamas ja testimas nagu su sõber sulle ütles. Proovid järgi kui palju jõudu sul enam-vähem algselt on, tutvud masinatega jms. Siis sobib näiteks algajate kava. Kui ennast juba mugavalt tunned siis võid liikuda edasijõudnute kava juurde. Olenevalt sellest kas sa tahad 2 või 3 korda nädalas trennis käia tee oma valik. Rohkem kui 3 korda nädalas pole alustades kasulik.
Söömisele ei pea veel hiiglasliku rõhku panema, arened nagunii aga võiksid jälgida, et sööd valgurikkaid aineid ja 4-6 korda päevas. Munad, piim, kodujuust, juust, kohupiim, liha…kõik need on head valgurikkad toidud mida võiksid oma menüüse lisada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vabandust, kirjelduse järgi tundub tõesti jahutav parem. Kuigi endal pole jahutavatega mingit kogemust ja soojendav on alati valude vastu aidanud. Võta jahutav siis ja räägi mulle ka kuidas töötab
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See tekst on tihti samas üsna debiilne,tundub, et pakendisilte tõlgitakse kasutades google translator’it. Minu hobusepalsam hoolitseb minu heaolu eest ja sobib ka kehahoolduseks.
Apteegist hobusesalvi küsides peaks saama, mina sain
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tean, see oli pigem naljana mõeldud. See toimib ka siiski hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihased ei teki ega kao, need lihtsalt kasvavad või kahanevad, hullult lihaseid juurde tekitada pole võimalik. Kui sa lihaseid tahad siis tee trenni ja söö (toitu), lihtsalt ei tule sul mitte midagi ükskõik mida sa tarbid. Kui piisavalt tahta siis peaks ka leidma motivatsiooni trenni teha.
Kui sa oled juhuslikult teinud trenni ja ei näe mingit muutust siis sa sööd liiga vähe. Samuti oleks loll oodata, et su lihased kasvavad suuremaks paari nädalaga. Söö palju ja palju valku, alustades ei pea treeningkava perfektne olema, et areneda.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endal randmega probleeme mõnikord, just täna ostsin ” Kräuterhof – soojendav geel lihaste ja liigeste hoolduseks, hobusepalsam extra tugev ” . Sääred olid reedest väga valusad, kõndimisega oli raskusi. Kandsin peale, 5 minutit põletas ja peale seda valu kadus täielikult. Hobusepalsamid on väga head
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen üsna kindel, et see aitab randmevaluga ja ka sinu jala ja õlavaluga. Apteegist ostsin, hinnasilt on 82 eeku.Varem randmevaluga olen läinud enne trenni kooliarsti juurde, kes on andnud fastum geli. See on kõige mõtetum asi üldse, kõik sportlased kellega rääkisin ütlesid, et see on saast. Kõige paremad ongi hobusepalsamid, kui hobuste lihaseid ravivad siis toimivad sinu omadega ka
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Punu tuleb siis kui kõhulihased tõmbuvad kokku väljaspoole. 5×5 ei tasu tõesti kõhule teha muidu ei anna seda kontrollida aga 20 kordust peaks enam-vähem paras olema. Kõhtu ei tasu punni ajada kõhulihased tehes muidu saabki Ronnie kõhu
Keegi ei mõista irooniat vist
Kui kõhulihaseid vaja on välimuse jaoks, siis on see kõik toitumises. Rasva peab väga vähe olema, et kõhulihased paistaksid. Kui inimene kellel on minimaalselt rasva ja ta treenib väga vähe kõhulihaseid siis, tal tulevad need ikka välja.
Siiski kui sa tahad neile koormust anda siis tee neid aeglaselt mitte kiirustades, ära lase ennast pauguga vastu maad ja põrka üles tagasi vaid tee rahulikult ja hoia ülakeha sirge. Käed võid kõrvade taha või rinnale panna. Niimoodi aeglasti tehes võtab juba 20-30 kordust kindlasti läbi, pigista kõhulihaseid. Üks viis on veel panna jalatallad vastu seina, niiet põlvedes moodustub 90 kraadine nurk ja siis teha keretõsteid.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
