Skip to main content

tannu 666

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 21, 2009 at 12:00 p.l. in reply to: väike biitseps :) #192386
    tannu 666
    Member

    Nõustun täielikult. tegin valgu kuuri 5 päeva 5 kg valku ja kuu aega,mega sööma otsa sellele. oli hull paisumine ja tigimuutumine. Mis asi see veel on ? Päevas sõid kg valke ? Alusta artikklitest ja foorumist, loe ja jäta meelde!

    jaaaaaa hommik 300 g , lõuna 300 g, ja õhtu enne magama minekut 300 g ja vahel sai 40 g rohkem pandud. jälgisin pakendil mida soovitati ja seda mida kulturist soovitas .

    aprill 21, 2009 at 11:55 e.l. in reply to: väike biitseps :) #192385
    tannu 666
    Member

    Nii lolli juttu pole siin juba pikka aega kuulnud, et 50 sm ei saa ilma “kangema kraamita”

    no aita. kuidas on hea biitsa teha..

    märts 7, 2009 at 9:27 p.l. in reply to: väike biitseps :) #185381
    tannu 666
    Member

    Pigem tõsta kaalu isegi kui ei jõua siis punnitad nii, et paned kaalu liikuma. Ma ise alustasin nt 50kg kangiga biitsepsi tegemist. Sellise kaaluga siiski keha õõtsub natuke kuid see tõõmaht mille lihas teeb on palju suurem, kui lihtsalt puhtalt tehes.

    Nii, et minu soovitus on, et tee biitsepsit kuskil 60kg kaks seeriat ja kordused max 6-8max. Ma arvan, et see 5 seeriat natuke palju. Tee parem max 3 seeriat ja need tee sellise pingutusega, et juhtugu mis tahes… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja siin oli veel venitus armide kohta ka juttu ma vaatan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Need ei ole venitusarmid vaid microtraumad lihastes.(ülepumpamine) Mind need isiklikult ei häiri, kui lihast tuleb nt. Ja ega need nii silmapaistvad ka ei ole nyyd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aa ja kui nii teed nagu just soovitasin siis ära üle 2 korra nädalas kindlasti kätt tee!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    selge,ma proovin seda teemat.

    märts 2, 2009 at 4:43 p.l. in reply to: väike biitseps :) #114966
    tannu 666
    Member

    Äkki lihtsalt ülejäänud keha on liiga suur, üsna kindlasti rasva% on üsna suur. Ega seal ümbermõõdus ju mingit väga hiigelsuurt potentsiaali pole ka, mõni cm, 50 cm juba enam ilma “kangema kraamita ei saa”.

    hmmm rasva ? ei tea , kõhulihased ikka paistavad :o olin enne 90 kg ja käed sama cm-i peal. ja käed ei ole pekkis ilus lihas vahib vastu AGA ta ei kasva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2009 at 4:39 p.l. in reply to: väike biitseps :) #114975
    tannu 666
    Member

    arvan et mitte sest teen 2 x nädalast trenni ja biitsale ainult 2 harjutust sirge kang 5 seeriat ja hantel otsa 4-5 seeriat ja vahetan harjutusi vahel teen z kangiga ja trenazööril

    märts 2, 2009 at 4:31 p.l. in reply to: väike biitseps :) #115032
    tannu 666
    Member

    Räägi nüüd korralikult ära, mis sind vaevab.

    väike biitsavars, usu või ära usu. kõik ütlevad mulle oled sardell makaronid otsas (treeni käsi kaa )

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)