tann1

Räägi kõigepealt kaua oled jõusaalis käinud, kui järjepidevalt ja kaua trennid kestavad? Siis hakkame vaatama, kas tasub üldse muutusi otsida.

Teiseks kirjuta umbes täpselt on toidukorrad.(Ei tohiks väga raske olla).

Kogu lugu.

Vaatasin, et mul sinuga sama kehamassi indeks, ehk siis peaks olema suht sama kehatüüp ja ise ka kiire ainevahetusega, endal on ka muutused tulnud loodetust aeglasemini, ja needki suht kasinad, aga võib rahul olla.

Nii et vasta küsimustele ja siis räägib edasi.

J6usaali olen teinud u 4 kuud ja toitun 3-4 korda päevas(sisaldab ka liha,muna ja kohupiima millest olen aru saanud et need olevat ka vajalikud )