Skip to main content

TANK

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,186 through 1,200 (of 1,230 total)
1 2 3 … 79 80 81 82
  • Autor
    Postitused
  • aprill 22, 2004 at 7:13 p.l. in reply to: Treeningkava ja toitumine. #37899
    TANK
    Member

    OK tunnistan et kui kuus tuleb ette läbu või rohkem siis lähevad söömine ja enesetunne paigast ja seega peab kasv kannatama… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga püüan üldiselt läbudest eemal püsida. Pärast on suured süümekad – poleks joonud oleks suurem ja tugevam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis puutub sööki siis kindlat menüd pole kuid avastasin et piimatooted seedivad kiiremini ära kui munad ja liha. Seega saan süüa n. kohupiima 1,5-2 tunniste vahedega samas kui liha seedimine nõuab 2,5-3,5 tundi…

    *NÄTS – mälun pidevalt – kiirendab märgatavalt seedimist, vähemalt minu puhul.

    *Öösel ikka 2 korda ärgata (et sheiki juua) on raske kuigi olen seda ka teinud ja vahel teen veel pärast eriti rasket trenni.

    * Kunagi sõin väga palju mune – hakkas üle viskama siiani ei taha nähagi – nüüd üle korra päevas mune ei söö (lülitan maitseelundid välja).

    * Liha on hea seda söön rohkem kui kord päevas.

    * Aga lemmikud on kohupiima kreemid või siis tavaline kohupiim (segan moosiga).

    Kool küll segab kõvasti aga samas võimaldab tasuta jõusaali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – seega võtan pikemal päeval veel oma kohupiimakreemi topsi kaasa kui lõunast ei jätku kooli lõpuni vastupidamiseks. Kui kellegile ei jääb minu söömine ette siis saadan nad….

    Nojah kaalu on tulnud – ma usun et see on lihas kuna kõhu kõige paksem nahavolt (naba kõrval) on u. 7mm paari mm kõikunisega olnud.

    Siiski pole veel endaga piisavalt rahul… tuleb veel kasvada ja areneda…

    aprill 21, 2004 at 9:02 p.l. in reply to: Treeningkava ja toitumine. #37890
    TANK
    Member

    * kaal (69kg) ei näita ilma pikkuseta midagi

    * kui tahad lihast söö rohkem eriti kui oled kiire ainevahetusega siis õieti süües on tulemused kiired tulema (mina olen ka kiire ainevahetusega – söön 8x päevas ja kasvatan u. 2kg lihast kuus). ja söö enne magamaminekut või tee sheik – ja öösel kell 4 näiteks üks sheik sisse.

    * treeni raskelt – rinda (surumine) selga (jõutõmme, lõuatõmme) jalgu (kükke).

    Arnold Schwarzenegger tegi tõmmet ja kükke nii et pilt oli taskus…

    * käsi ei ole mõtet treenida kui tahad suuri käsi – mina olen kätt (ümbermõõtu) kasvatanud 6 kuuga 3cm ilma et ma biitsepsi/triitsepsi trenni teeks no kuid vahel tuleb ka seda ette. Kõik on tulnud rasketest kompleksharjutustest.

    * maga palju – kui on aega ja und tee kohe üks uinak

    aprill 11, 2004 at 8:41 p.l. in reply to: Kõhulihas #37679
    TANK
    Member

    ja miks mitte?

    kas peab olema siis selline nagu kile? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 4, 2004 at 7:58 e.l. in reply to: Biitseps/triitseps??? #37495
    TANK
    Member

    ainus võimalus on kogu keha massiivsemaks muutmine

    märts 18, 2004 at 10:19 p.l. in reply to: kelle selg see pildil on… #37061
    TANK
    Member

    Ronni on number 1 ja temale lihtsalt pole vastast.

    http://digilander.libero.it/mrolympia2/rc56.jpg

    http://digilander.libero.it/gruppociak/rc154.jpg

    http://digilander.libero.it/gruppociak/rc133.jpg

    märts 17, 2004 at 1:31 p.l. in reply to: Rinnalihase iseloomulik kuju #37000
    TANK
    Member

    loomulikult – miks muidu ennast silda ajamine rohkem suruda võimaldab…???

    kuigi tõesti on lihaste kuju on sulle kaasa sündinud saad kõike muuta lihaste suurusega mängides.

    lisaks kadri poolt soovitatud kaldpingile võid veel teha ristivedu alla poole ja rööbaspuudel ette kallutatult surumist (vajadusel lisaraskusega) kuid jälgi et küünarnukid jääksid kehast võmalikult kaugele, muidu treenid rohkem triitsepsit.

    märts 7, 2004 at 10:28 e.l. in reply to: jälle see arnold #36768
    TANK
    Member

    siit ka moraal – pange kreatiini nii kuis jõuate,paar aastat veel on jäänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2004 at 5:14 p.l. in reply to: Kaalu juurde, rasva vähemaks. #36654
    TANK
    Member

    kõige paremini mõjub rasvale 30-60 min paraaja tempoga jooksu hommikul enne sööki. Sest siis pole organismil toitaineid mida energiaks kasutada ja selleks kasutatakse rasvkudet.

    märts 1, 2004 at 9:56 p.l. in reply to: olympia weekend #36609
    TANK
    Member

    Räige

    märts 1, 2004 at 9:46 p.l. in reply to: ks võib kreatiini #36614
    TANK
    Member

    ei või tarvitada??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sa saad kreatiini niikuinii toidust.

    seda kogust suurendada toidulisandiga on mõtet tõesti ainult siis kui sa oled kogenud ja õppinud intensiivselt treenima.

    sest isegi kreatiinist pole kasu kui istuda niisama või käia jõusaalis ainult juttu ajamas või telekat vaatamas. Vaeva tuleb näha – No pain no gain!!

    veebruar 29, 2004 at 8:24 p.l. in reply to: Mida võtta/osta ? #36559
    TANK
    Member

    proteiini ja glutamiiniga saad kiirema taastumise ja lihaskasvu…

    rasva % oleneb pigem sinu üldisest toidulauast ja üldisest aktiivsusest – kui sa tahad tõesti rasvapõletajat siis osta L-Karnitiini.

    veebruar 29, 2004 at 8:18 p.l. in reply to: kuidas tarbida… #36583
    TANK
    Member

    mina leian et iga päev pole seda niisama mõtet endale sisse ajada. mina tarbin sheiki ainult 2 juhul.

    * peale trenni et kiiresti imendumise aega ära kasutada

    * kell 4.00 öösel sest öösel inimene kasvab – ja ma ei hakka ju kell 4 minema kööki muna praadima – pigem teen nii nagu M.M. kunagi õpetas – õhta sheik valmis ja voodi kõrvale ja kui mobla kell 4 piiksub joon silmi avamata ära.

    veebruar 29, 2004 at 2:08 p.l. in reply to: Soovitage jõusaali #36552
    TANK
    Member

    minul küll jõusaalis aega lebotamiseks (teleka või vaate vaatamiseks) ei jää. Treenin keskendunult ja hoian intensiivsust üleval, kuid ikka kisub alati pea 3 tundi planeeritud 2 asemel minema.

    veebruar 29, 2004 at 2:04 p.l. in reply to: eesmärk #36544
    TANK
    Member

    tegelt on minu eesmärk alati 5kg kaugusel, kui selle ületan siis nihkub jälle eesmärk 5kg võrra edasi…

    samas on teine eesmärk rasva % hästi madal hoida…

    muidugi lisanduvad veel mõned eelised – hea enesetunne, hea välimus, naiste imetlus, ja veidi rammu ka n. kolimisel kasutada.

    veebruar 29, 2004 at 1:57 p.l. in reply to: eesmärk #36543
    TANK
    Member

    saada suuremaks ja tugevamaks kui ronni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,186 through 1,200 (of 1,230 total)
1 2 3 … 79 80 81 82