TANK
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ma ka ei saa nüüd aru mida siin nii väga ette kujutada…. kui hakkan tegema siis mõtlen et teen vähemalt nii palju… n. nii nüüd surun vähemalt 8x
ja kui vahel ei jõuagi… shit happens…
ega see mingi male pole kus on palju mõelda vaja…..
kui ma tahan väga mõelda siis ma mängin malet….
trennis tuleb trenni teha….
kui kodus olen siis uurin loen ja mõtlen mida muuta või mida teisiti teha…
Kas sa ostad ainult maitse pärast…?
kui mitte siis pole ju maitsel tähtsust…
algul tahab veidi harjumist.
hugo boss : kui sinu jaoks on mass no.1 hindamiskriteerium siis ei ole sa vist aru saanud, mida tähendab kulturism tänapäeval.Aga vat nii ju ongi Timmikene….
miks muidu on Ronni Mr. Olympia mitte aga Dexter Jackson?
mida kuradit te räägite et pannkook pole kasulik…
ma teen ja söön tihti pannkooki:
5 suurt muna
supilusikatäis jahu lahustan vees ja lisan munadele
lisan nati piima…
ma pole välja arvutanud kui palju pannkoogid midagi sisaldavad…
aga nad ei saa ju nii halvad kaa olla.
Eks see ole individuaalne…
kellel väike kellel suur…
kellel taastub kiiresti kellel mitte….
Lisan ühed tuntud Jan Uuspõllu värsid:
mees, mees, mees, tseki seda kino,
mina surun rinnalt 180 kilo
ja mees sa ei tea kui kiiresti ma löön,
mees sa ei tea kui kiiresti ma löön,
sa vangis pole käinud, elu pole näinud
mees sa oled nõrk, oled nõrk
elu pole näinud ja vangis pole käinud
mees sa oled nõrk, oled nõrkl
peale trenni protein no1 õllega….
no see selgitab miks mõned (nais) ujujad niii kapid on….
kui 12 aastastele juba kõike sisse topitakse siis pole ka ime…
mis edasi? anaboolsed sterioidid kui on 16?
Minu põlvehädad on varasemast ajast tingitud, kuid eelkõige sellepärast, et tegin küll soojenduse 10 min ja siis soojendusseeriad, kuid pkorralikult ei saanud ikkagi soojaks. Kui hakkasin alla tegema säärte sirutusi ette, siis oli ka põlvevalu vähem ja saan uuesti korralikult kükkida. Tihtipeale kardetakse just teha mingi muu harjutus alla, kuna eeldatakse et jõud läheb kükiks ära, kuid võin kinnitada, et mõned pikad seeriad sirutusi ennne kükki, pigem tagavadf selle, et saad suhteliselt kähku hakata max raskustega kükkima.paraku olen olukorras kus peale kangi ja hantlite pole midagi kasutada… mida siis soenduseks kasutada?
enne tegin jalapressi ka… aga see viidi ära… nüüd pole teda enam…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nu teen veel paar seeriat kõhtu ka….
aga tavaliselt võtavad need kükid nii läbi et on raske minema kõndida…
ps. jõusaal on tasuta… piiratud võimalustega kuid tasuta…
ise lasen täiesti lõpuni…. võtab jala hästi läbi…
mul see ainus harjutus jalale kuna peale kangi pole peaaegu midagi…
jalapäev teen 4-6 seeriat kükki u. 7-10 kordusega ja koju minek… vaevaline
hmm.. ise olen 15 ja teen kükki ikka oma 8 seeriat. 4x täiskükk ja 4x poolkükki ja kordused 10-12x peal raskused kuni 130 kg ja siiani (ptüi-ptüi-ptüi) pole mitte mingeid probleeme olnud.130kg on päris tubli…. kas sa lased täiskükis ennast lõpuni ka või teed “poole-per$se” 90* kükke?
Halvad infoallikad sul
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lõuatõmbed selja taha ei ole üldse kasulikud ja laiahaardega pullups pole ka suurem asi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui valdad inglise keelt piisavalt häst, siis saad siit sitelt kõik vajaliku teada:
Kui ei saa aru, siis võin väikese kokkuvõtte teha.
huvitav link…. räägb et viimase piirine ei tasu treenida…
pigem lõpetada seeria kui 1-2 jõuaks veel
jah siis see on kuu tegija…. eriti pühendunud vend
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga mõni võib proovida nii et teeb väga pika eelmängu… ja siis kähku sutsaki sutsaki ja valmis…. aga äkki teeb see sama välja mis pikk seks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei saa muidu kui tuleb teha vereproov enne ja pärast seksi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>irw… ega nii see on et kui ära ei katseta siis ei tea…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nagu osadel on kiire rinna päev… tuleb ka kiire seksi päev (või kuu)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega kutsun kõiki üles veebruari kuus kiirelt seksima…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see lühike kuu… elab üle… vast kellegi suhted selle kuuga ei kannata… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>siis märtsi algul teeme kõik statistikat, omad järeldused ja vaatame palju keegi kasvas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
