-TANK-
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Trikool ja trikool on vahe. Need trikood on pehmest ja venivast materjalist. Riietus peab olema liibuv, et kohtunikud saaksid katse sooritust õigesti hinnata. Kui vend surub lodevate dressidega, ei saa kuidagi kindlaks teha, kas tagumik oli pingil või tõusis sellelt.
Ja rekordnormid on välja mõeldud selleks, et iga suvaline tõstetud raskus ei oleks kohe rekord. Selleks peab ikka korralik tulemus olema, et see rekordina kirja saaks.
Kui üks mees tõstab rohkem kui keegi kunagi varem, siis see peakski ju rekord olema.
Mis selle tulemuse üldse korralikuks teeb?
PS. Ilma trikoota ei saagi osaleda?
Kuskil olla nii tehtud, et tagumiku alla läks pael, mille otsas 5kg ketas. Nii kui tagumik liikus libises lint ära ja ketas kukkus maha.
4 competitors is better than 3
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esimesed 3 saavad pro kaardi.
Maailmarekordi normatiiv 310 kg,kehakaalus -105kg, on seega üle löödud! Palju õnne!
Särgi ja trikoovaenlastele selgituseks, et see oli erivarustuseta jõutõstmise võistlus! 1. Eesti Karikavõistlus Klassikalises Jõutõstmises, julgen öelda, et need võistlused saavad traditsiooniks…
Kohtumiseni EMV-l varustusega jõutõstmises, 24-25. märtsil, Sparta spordiklubis!
Mis see normatiiv veel on? Kas oli siis rekord või mitte?
PS. Mulle paistis küll, et kõigil on trikood ja rihmad jne…
Ma arvasin, et tullakse T-särgi dressipükstega.
“ÄhÄÄhaha ta on paks/kondine jÄrelikult see info ei ole tõene.”
Sa oled loll.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilmselt läks sulle hinge.
Aga üldiselt ei saa ju kõõluste ega rasvamagude juttu trenni teemadel tõsiselt võtta.
Sa kuulud ka ilmselt ühte gruppi neist.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arnoldi asemel võiksid selle tüübi vormi pildi panna. Ma arvan, et ta võib küll üle 100 kg olla. Aga ta on lihtsalt PAKS!
Issand jumal. Mis vahet on milline tüüp välja näeb.
Sa oled ikka väga valedes loogikamõtetes kinni. Isegi, kui mingi 100a vanamutt, kes pole eales hantlit käes hoidnud seda sama juttu räägiks ei muudaks see midagi. Info on kas õige või vale. See ei olene ütlejast.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Aga jah, nõus muidugi, et tõsiselt on seda raske võtta… ikka on muljetavaldavam, kui MR. O seda sama juttu räägiks. 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
IRW. sa teed vist nalja??? Postitad video, kus mingi kondine tüüp räägib lihase kasvatusest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Seda ei saa ju ometi tõsiselt võtta. See tüüp pole vist jõusaaliski käinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>PS. kas alakaloraazis olles ei ole kavalam just suurte raskustega treenida, et võimalikult palju lihast alles jääks?
Sinu JÕU kasv oleks arvatavasti parem. Aga jõud
= lihasmass.Kui räägime kulturismi külje pealt siis ainuke eesmärk, mis jõul on, on pakkuda aina progresseeruvaid raskusi meie lihastele. Ning selleks ei ole vaja paari aastaga 200+kg kükkima hakata, kuna arvatavasti saab sama lihasmassi ka omajagu väiksema raskusega kätte.
Aga ütle, millega sa oma progressi mõõdad? Mõõdulindiga?
Kui palju sul mingid näitajad on selle (kui pika?) ajaga paranenud kui sa seda süsteemi oled kasutanud?
Kord nädalas lihast treenidest kasvavad peale algajate arengut ainult keemia-vennad põhimõtteliselt. Edasijõudnu ei näe praktiliselt mingit lihasmassi arengut, kui kogu tema treening hõlmab ainult ühte rasket trenni lihasele nädalas. (Lisaks on selline meetod väga vigastuste-ohtlik kuna harva treenimise tõttu minnakse liiga suurte raskusteni ja suutlikkuseni, mis lõpeb tihti vigastustega)
Jõudu võib nii arendada(kuna see seotud ka kesknärvisüsteemiga), kuid lihasmassi kasvule suuri lootusi panna ei ole mõtet. Seega mnjah. Minu arust suht mõttetu. Lahmid ja lahmid, jõudu vbl tuleb aga vigastuste oht on suur ning lihasmassi kasv pole optimaalne.
Arnold oli ju ka n.ö. “Keemia-Vend”
Mina ütleks pigem vastupidi. Algaja saab treenida mitu korda nädalas, edasijõudnud mitte. Suurem lihas taastub lihtsalt kauem.
Kunagi sain ise treenida surumist vabalt 2x nädalas 3s 8-10 või isegi 5×5 aga nüüd enam ei saa.
Kuna raskused on suuremad siis ei taastu ikkagi ära.
Kui ma tahaks surumist teha 2x nädalas siis saaks teha ainult 1-2 seeriat, vastasel korral on järgmine trenn rind valus.
Praegast teen rinda nii:
E. 3-5 seeriat surumist
N. 1 kerge surumine + lendmised
Kükist ja tõmbest ei räägigi, kuna seal veel suuremad raskused.
Aga eks küki ja eriti tõmbe mõte ongi tugevaks teha. Mitte kasvatada tohutu suurt seljasirutajalihast (mis oleks ilmselt mõttetu).
Fakt: Lihasvalgu süntees on kõrgendatud 24-48h peale trenni
Kas sa tahad öelda, et kui sina teed 3x kükki nädalas ja mina 1x üle nädala. Siis sinu kükk areneb 6x kiiremini?
Näiteks. kui mina saan kuuga 5kg kükile juurde siis sina 30kg
Sa peaks siis juba üle 300kg kükkima…
Või et kui mu jalg areneb 48h peale kükki, siis ülejäänud 288h degradeerub???
Ja palun ära postita mingeid linke – netis võib iga artikkli kohta leida artikkli, mis otse vastupidist väidab!
Lihas üldiselt taastub ja kasvab/kohaneb 24-48h vältel. Seega lihasele pikema puhkuse andmine ei oma suurt muud mõtet, kui et annab võimaluse üleüldiselt kesknärvisüsteemil paremini taastuda.
Lisaks võib öelda, et väga palju levinud treening-splitte on suhteliselt eba-optimaalsed selles suhtes. Treenitakse igat lihast liialt harva ning ülejäänud aja tiksub see lihas suht tühja ning esile kutsutud areng ja kasv hakkab puhkepäevade jätkudes vähenema. Küll aga on igasugu splitid väga mugavad vaimu turgutamiseks, lihasrühmade eelisarendamiseks ning trennide nauditavamaks muutmises.
Hui ta taastubki 48 tunniga. (paar seeriat biitsa võibolla küll)
Pärast korralikku küki või tõmbe trenni on terve nädal lihased valusad.
Kui ühes nädalas teha nii kükki kui tõmmet kannatab vähemalt ühe tulemus neist.
Ei saa ju korralikult kükkida, kui selg on valus või tõmmata kui jalad valusad.
Oma katsetustest võin öelda, et üle nädala neid treenides on kõige effektiivsem. Nii arenevad mõlemad.
Minu kunagine rekord on 70 (13+12+11+10+9+8+7) lõuga 15 minuti jooksul.
Selg jäi nii valusaks et pmst. 2 ööd ei saanud magada eriti.
Ma arvan, et see etteaste arbuusiga jääbki kogu tema MMA esinemise ainsaks etteasteks. Arbuus võib ju oodata seal minuteid ja tunde aga vastane…boards don’t hit back nagu ütles Bruce Lee. Ta tõmmatakse põrandale pikali ja lukku ja siis jääb ainult üle alla anda.
Arbuuz ootas seal 2 minutit ja lisaks oli vahepealt ka mingi klipp välja lõigatud.
Mul hakkas ootamisest igav juba.
Ootasin käelööki ka aga jäingi ootama.
Igaljuhul arvan, et ta oleks oma 61cm käega kiiremini ja paremini seda arbuusi nuhelnud.
Kas selja läbi vajumine tuleb sellest, et keha on vöörihmaga või trikooga ära harjunud ja enam ilma ei suuda sirgu hoida?
Või sellest, et jõutõmme on nõrgem kui kükk?
