-TANK-
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vanasti oli sõjaväes kohe selline tore laager – üleelamine.
Seal pidi nädal aega metsas ilma söögita ellu jääma.
Need, kes olid suvel/sügisel leidsid veel mõne seene või marja hamba alla.
Need, kes olid talvel “imesid näppu” nädal aega.
Kas sa lugesid TERVE mu PIKA postituse läbi või ei jaksanud esimesest reast kaugemale vaadata?
Ma võin igaks juhuks proovida veel lihtsamate sõnadega kirjutada. Et kui on vaja, anna teada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis mind huvitab – just vahepealne.
1. Trenn Cool D-ga – 2011 aprill – olemas
2. Poissmeeste pidu – 2011 september- olemas
3. Trenn Katiga – 2011 september olemas
4. Trenn Jari Mentulaga – 2011 oktoober – puudub
5. Allar Raja, Tanel Padar, Leho Pent, Argo Erit juba 2012 – ja olemas
Mida ma pean nüüd su kõrgelennulisest lausest välja lugema/aru saama?
1. Saadaval on väike valik vanemaid videosid
– et olemas on ainult vähesed vanemad videod?
No mina nägin ka päris uusi. Lausa sellest aastast ja vanim oli 2006 aastast. Seega 2006-2012
2. Et tegeled ka hetkel sellega, et videovalik laieneks ka veelgi vanematele videodele.
– Paistb, et on oodata veel vanemaid videoid? Aga mitte uuemaid?
Oleneb trenni intensiivsusest.
Kui seeriate vahel on 5-10 minutit jutu ajamist siis ei higista.
Kui seeriate vahe on 30sek või teha superseeriaid siis higi voolab.
Saadaval on väike valik vanemaid videosid – tegelen ka hetkel sellega, et videovalik laieneks ka veelgi vanematele videodele.
Ma ei leia enam videot trennist Jari Mentulaga. Kas see on kuhugi kaduma läinud?
Jah intervall mõjub päris hästi. Proovi järgi.
Kui muutub kergemaks siis võid intervalle tasapisi muuta.
1. kas lisada tsükkleid
2. või lühendada veidi rahuliku tempo aega
Lihtsalt üks tähelepanek, mis mul endal rattasõiduga on, on see, et kui sõita paljaste põlvedega, siis hakkavad põlved valutama.
On see tuulest või tra teab millest. Igaljuhul kaetud põlvedega seda jama ei ole.
Huvitav, kas Tanita alkomeetrid ka nii huupi pakuvad kui see aparaat?
Mitte kuidagi ei usu:
1. Et inimese skelett kaalub kokku 2,5kg.
2. Et lihasmass on u. 71% kehakaalust.
Mõtleme nüüd natuke oma peaga – ei ole ju normaalsed numbrid.
2,5kg kaalub võibolla kolp või vaagnaluu.
- Tegelikult. kaalub skelett u.15% kehamassist.
(v.a. ainult väga rasvased inimesed. Lihasmassi kasvuga omastab ka luustik rohkem kaltsiumi) - isegi ainult nahk (ilma rasvkoeta) moodustab u. 10% kehamassist.
- veri u. 6-9% (jällegi, mida rohkem lihast, seda rohkem ka verd)
- siseelundid (aju, kopsud, magu, maks, süda, soolestik jne…), sidekoed ja kõiksugu vedelikud.
- rasvaprotsendist ei hakka siinkohal rääkimagi
Ehk siis kokkuvõtteks on väga ebatõenäoline, et kellelgi on lihasmass üle poole kehamassist olgu ta kasvõi tippkulturist
Äkki keegi seletab ära millest siis tuleb II tüübi diabeet?
Ja miks profikulturistid manustavad insulini kui see vaid ladestab põhiliselt rasva ja tekitab täiskõhutunnet?
Selline probleem, et keha on muidu täitsa sale ja vormis. Aga tagumik on selline suur ja paks..
Küsimus siis selline, et kuidas ma saaksin ka tagumiku oma kehaga samasse vormi.
Nädalas 1-2 korda teen ka jalgade treeningut, mis sisaldab kükke, väljaasteid, jalapressi, säärelihaste ja reiete harjutused.
Loodan targemate abile
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vootele, sina vä?
Vaatasin algul, et mis kuradi numbrid need on. Aga jah tollid… mõnes riigis veel kaasaegset SI süsteemi ei tunta.
Siis tuli meelde, et õige jah… inglismaa on ju veel täiesti kiviajas. Seal arvutatakse kivide ja naeltega kussjuures igal mehel või maakonnal on vist veel omad ühikud.
Puuvilla jaoks üks kivi, vaha jaoks teine ja söögi jaoks veel oma kivi. Ma imestan, et kogu nende EL-i nõuete juures on siuke jura sisse jäänud ja UK-d pole EL-ist välja visatud.
Sellest, ei hakka rääkimagi, et nad valelpool teed sõidavad.
Aga muidu tundub jutt täiesti mõistlik.
See on eesti keelne foorum, inglise keelt saad harjutada siin ja vene keelt siin!
Aga see selleks…
Nii et kui oleks hommikusöögiks teelusiktäis toiduõli, lõunaks 50g valgupulbrit ja õhtuks 400g glükoosi, siis oleks kõik OK?
Või mis need õiged vahekorrad on ja miks need üldse tähtsad on?
Suhkruhaigeks ei jääks???
Eile võtsin huvi pärast ette ja sõin liitri (480g) jäätist. Sellest sai 1050kcal.
Vähem kui 3h pärast oli kõht tühi.
Kui ma nüüd iga 3h tagant sööks ~1050kcal, et kõhtu täis hoida,
siis päevas teeks see 6300kcal.
valku – 115g
süsiv – 691g
rasva – 345g
Aga ilmselt tuleks nipet-näpet veel juurde.
Kui nii pikemalt teha, siis võiks varsti juba sumos võistelda.
- Tegelikult. kaalub skelett u.15% kehamassist.
