-TANK-
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Oletame et noormees nimega Ants läheb jõusaali ja pärast mõningast treeningut on jõunäitajad:
1. rinnaltsurumine 100kg
2. triitsepsile ploki alla surumine 10 plokki
3. kükk 120kg
4. reie ettesirutused plokil 20 plokki
Kui nüüd jätta baasharjutused ära ja teha ainult plokki siis surumise ja küki näitajad kindlasti langevad.
Kui jätta ära ploki harjutused siis võivad vabalt ploki harjutuste näitajad tõusta jätkates surumist ja kükki.
LIHTNE!
Selge… ma siis 315kg hack kükki järgmine nädal ei proovi.
Aga üldiselt jääb mulle mulje, et kes on varakult jõutõstmisega alustanud ja sealt kulturismi läinud, siis nende liigesed peavad paremini vastu ka.
* Rattasõit enne trenni ja üldse ei pruugi põlvele väga hästi mõjuda, kui sa seda just pikkade pükste või varjatud põlvedega ei tee, sest tuul teadagi ei mõju liigestele hästi. Ja kui sa sõidad rattaga siis on ka tuul vastu põlvi.
* Kükk jaguneb süavuselt kolmeks.
- 90 kraadi e. poolkükk, kus pinged põlves on suht olematud.
- 70 kraadi e. põrandaga paralleelne, kus pinged põlves on juba suuremad
- sügavkükk – pinged põlves 3,5 korda suuremad kui poolküki juures (ARVESTA SELLEGA).
Kuidagi sai isegi välja arvutada poolküki maxi järgi kui suur on sügavküki turvaline raskus.
Ei meeldi veeta lõunaaeg töökohal, töökohast peab puhkama, muidu ta väsitab. Tõsiküll kodus valmistatud toit on odavam. Äkki see ei ole nii?Kodune toit ei pruugi odavam tulla. Oleneb töötunni hinnast. Kui su töötund maksab näiteks 100,- krooni ja toitu valmistad pool tundi siis teoreetiliselt maksab kodune toit 50,- krooni + toorained. 200 kroonise töötunni puhul juba 100,- + toorained jne.
150 kg 20 kükki olen küll teinud, kuid surumise kohta ilma särgita on see päris hea tulemus – tõenäoliselt särgiga on see mees 300 tuuri tegelane või mis?20x 150kg olen isegi kükkinud peale 190kg seeriat ei olegi väga viga… aga seal 17 korra juures läheb väga kahtlaseks…
Mis puutub selle mehe surumisse, siis ma vaatasin, et kas ta hakkab tirelit seal tegema? Ronis jalgadega peaaegu üle kangi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga miks siis mitte juba iga tunni aja tagant teha nagu siin artikklis.
Kallimad osad ei pea kauem vastu vaid on kergemad ja töötavad paremini, sageli vastupidavuse arvelt.Ja ma vajutan ikka väga suure jõuga ja pole siiani Deore tasemesse investeerinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah kergemad on nad ka kuid. kuskil oli kettide vastupidavuse graafik, mis näitas et kallimad ketid pidasid tõesti ka kauem vastu.
TANK aitäh, väga kvaliteetne info.Eks ma siis jälgin foorumit ja uurin.
Aga ma ei ole kindel, kas kasutatud rattad on ikka kvaliteetsed või on tegu mingi katkise masinaga.
Võta heaks.
Üldiselt saab kasutatud ratta kuni 3-4x soodsamalt kui poes (n. 12ooo,- poest ja kasutatuna 3ooo – 4ooo).
Kasutatud ratast ei maksa karta. Tuleb teada vaid paari lihtsat asja.
Ratta kasutamisel on nii:
1. Ketti tuleb õlitada ja vahetada, sest kett venib. Mida kallim* kett ja mida hoolsamalt õlitad seda kauem peab vastu. Samuti pole keti kestvuse huvides hea ketti risti lasta (ees ja taga suur hammasratas või ees ja taga väike hammasratas)
2. kui ketti ei venita siis hakkab kett kulutama kassetti (hammasrattad) ja vahetajaid. Mida kallim* kassett ja vahetajad seda kauem peavad vastu.
Minu soovitus: Kui oled “raske” või tugeva jalaga võta XT vahetajad ette ja taha. (Mul on endal taga XT ja ees Deore, mida tahaks ka XT vastu vahetada, sest pole nii täpne, kiire ja lollikindel) sest siis on käiguvahetus igas tingimustes kiire, kindel ja muretu.
3. Üldiselt peaks raam kestma suht kaua (kui just tihti treppidest alla ei sõida ja kõrgelt alla ei hüppa) ja ülejäänud jupid ei maksa väga palju kui just XTR-i ei taha.
* kallim = kõrgem tase, vt. tabelit eelmises postituses.
Jõusaali taustaga meestele on Deore juba OK, sealt edasi paraneb, XT on väga hea. XTR on tippklass.
Põhiline on see, kui lähed ratast ostma ja omanik räägib, et on sinna palju raha investeerinud ja ostnud XT või XTR juppe (ja juppidel on ka vastavad tähised peal) siis on tal ilmselt õigus ja ratas ei saa vilets olla sest need jupid KESTAVAD. Kestavad ka kõvema jala all. Kui aga jupid on midagi muud, aga omanik väga kiidab ikka ratast, siis ära võta teda tõsiselt.
Proovisõitu tehes proovi käigud läbi ja kui kõik toimib on OK. Kui mitte siis siis ilmselt tahavad käigud reguleerimist (u. 100 krooni teenus) või mõni (mõned) järgnev(ad) osa(d) vahetamist:
Näidishinnad poes www2.et-bike.ee (uued jupid):
Kassett
Deore 300,-
SLX 600,-
XT 800 ja 900,-
XTR 2400,-
Esimene vahetaja (eelista down swingi e. rippuvat)
SLX down swing 360,-
XT down swing 500,-
XT top swing 500,-
XTR down swing 1050,-
Tagumine vahetaja
Deore 500,-
SLX 630,-
XT 900,-
XTR 1700…2400,-
Kett:
Deore 190,-
XT 325,-
XTR 370,-
5000,- eest sa poest head ratast ei saa. Ainus võimalus on kasutatud ja kasutatud ratta saad juba päris hea.
Mine velo.clubbers.ee ja jälgi müügi foorumit. Kindlasti saad soodsalt mõne ratta. Näiteks see peaks sobima ideaalselt.
Lisan ratta juppide tasemete tabelid ja väike soovitus: kui oled tugevama jalaga ja sõidad veidi rohkem siis alla Deore juppide ära vaata. XT on juba väga hea.
Liiga tihti kiputakse olema vaatleja rollis, selle asemel, et võtta kätte ja astuda samm kellegi kaitseks välja.Kellel närvi ja südant jätkub, võib videoklippi vaadata siit.
Nonäed sa tõestasid siin minu pointi. Me saame vaadata videot sellest, kuidas Pontu visati silla pealt alla, aga tahame või mitte, me ei saa midagi teha. Me saame uuesti vaadata, aga hilja juba appi rutata. Mis sammu sa siin enam astud??
Või arvate nüüd et tuleks need poisid ka sealt samast silla pealt alla visata? Mida see muudab? Sellega langeks veel madalamale kui nemad.
Keegi peab ju nõrgemaid loomi kaitsma inimloomade eest.Miks? Ja kuidas see kaitsmine on?
Ma saan veel aru kui tegemist on väljasuremisohus loomade kaitsmisega kindlal territooriumil.
Inimene on loomadest palju kõrgemalt arenenud ja paratamatult n.ö. looduse kroon. Seega paratamatult inimene teeb loomadega mida heaks arvab – sööb, lüpsab, kasvatab, peksab, tapab, nülib, pügab, kloonib ja teeb muid katseid.
OK. mõni inimene on vähem arenenud ja/või viinud oma intellekti veel mõne meelemürgiga alla, ning teeb siis midagi rumalat…. ja mis siis? Me oleme kõik siia ilma sündinud, et õppida ja areneda. Me kõik oleme elus vigu teinud. Kui siit nüüd otsida põhjust, et karistada inimest, kes on loomadest palju kõrgemalt arenenud, siis see on juba palju suurem kuritegu.
Mõtleme nüüd natuke (eriti Teie, kes tahtsite Viktorit surma mõista):
Kui sul on näiteks alaealine vend või poeg, kes põeb Downi sündroomi või on lihtsalt imbetsil (IQ 35-49) ja juhuslikult lööb kassi jalaga. Kas see annab õiguse teda maha lasta?
OK. Viktori puhul oli tegemist võõra omandi (peni) väärkohtlemisega, kuid ilmselt jäi penil oma kodusest kasvatusest puudu.
Kokkuvõtteks. Me pole siin kohtumõistjad, sest me ei tea kõiki üksikasju antud loo juures. Ja pole vajagi. Me oleme siin VAATLEJAD, nagu paljudel juhtudel elus – me ei saa muud teha kui ainult vaadata. Nii et nautige vaadet ja naerge kaasa.
Tihemetsa kohalik kunn ja humorist Viktor Ilves on maha saanud oma esimese tantsulooga “Nuga Sisse”
Mis puutub loomaõiguslastesse/loomakaitsesse, siis minu arvates on need inimesed ise nati napakad.
Varsti ei või siga ka tappa kui nälg majas, rääkimata roti tapmisest.
Telekast räägiti, et verd imevat sääske pole ilus maha lüüa vaid tuleb ta viisakalt ära lükata.
Kunagi ajateenistuses sai ka 14-15 tundi päevas joosta, kuid seda rahulikult kindlas rivis ja kindlat ringi.
Keegi aega ei võtnud ja ringe ei lugenud. Seega kuhugi polnud kiiret ja keegi ära ka ei surnud. Kõndida siiski tempo ei lubanud.
Ja tegelikult on nii et, et tapab tempo mitte vahemaa.
Aga muidugi koha või aja peale joosta nii pikalt on kõva saavutus.
