-TANK-
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Varsti loeme kuidas Sindi neiu k2ib karkudega kuna m6lema p6lve k66lused on katki…
Nagu Zack Khan kes 315kg -ga enda m6lemad p6lve k66lused katki hack-kykkis
http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=28210&st=20
ja loeb kodus diivani peal memuaare..
http://www.youtube.com/watch?v=gcGA2yjeZd4…player_embedded
V6i teine v6imalus – Zack Khan oli lihtsalt n6drake ja viletsate p6lvedega.
Kuna minu hack kyki raskus on k6vasti v2iksem kui tavalise kyki raskus – ehk siis j22b 100kg + kelk kanti siis on see m2rkimisv22rne saavutus….
Kas mitte yks proff kulturist sama harjutuse ja sama raskusega jalutuks ei j22nud..? Kahn vms…?
PS. Coleman tegi vist ka esimeses videos sama raskusega, nii et h2beneda pole midagi.
Liigesed arenevad v2ga aeglaselt. Palju aeglasemalt kui luustik ja lihaskond. Seega kiiresti raskusi ja koormust t6stes v6id hoopis karuteene teha.
Mul on 6laga nii… surumist kannatab juba pikemat aega teha kuni 128kg kangiga… aga kui panen peale 130kg on 1-2 trenni p2rast juba 6lavalud ja tuleb j2lle langetada 110-120kg peale raskus. Olen isegi surunud 6x135kg aga p2rast seda ei lubanud 6lg paar n2dalat korralikku trenni teha.
Olen siin foorumis ilmselt Kaidole parajalt tuska teinud ja vaielnud erinevatel j6ut6stmise teemadel nagu n2iteks s2rk jne…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igaljuhul v2ga tubli t66 Kaido poolt. Minu poolt myts maha ja 6nnitlused.
Iga 99,8kg mees ikka 20 l6uga ei t6mba ja 185 rinnalt ei suru.
Kuidas nyyd vorm on…???
Huvitav oleks teada millised numbrid on selle ajaga suurenenud ja millised v2henenud???
Vaadake youtubest Phil Heathi Arnold Classicul 2010. Phil HeathHuvitav mis valemiga Greene seal võitis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ilusa soenguga? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liiga peenikesed jalad?
Soovisin juba Facebookis 6nne ja soovin siin ka – saan yhe postituse juurde.
Palju 6nne j6udu ja teravat vormi!
Jah t66tad aasta aega 2ra seal siis v6id kasiinosse diileriks minna
R22gitakse et tuumaenergia on ka ohtlik aga samas j2lle odav. Kas tulu kaalub riskid yles…???
Tuumaenergaia puhul kyll – mina leian, et Eestisse on tuumajaama vaja.
Soja puhul… ma ei oska 6elda – mina seda ei tarbi.
Räägi lähemalt: kust, kui palju jne
Kohe n2ha et Oskar tunneb asja erinevalt k6igist teistest kelle aru seda ei jaga.
Lisan veel Oskari jutule, et oluline on siiski veel millise vastupanuga tehakse need seeriad. Vastupanu peab olema suur, submaksimaalne v6i maksimaalne. 70-100% 1KM
Jah, vaid mõne aastaga on Kai paisunud nagu õhupall! Ja nagu sa väidad, siis kõik tänu Carnivorile!Aga mind valdab küsimus, kas Carnivor paneb kõhu ka samamoodi kasvama, nagu Kail?
No kuule – sina oled proteiini poe myyja ja sa peaks neid asju minust paremini teadma…
Mina olen lihtnepoiss.
Kogu see mahu v2rk veab metsa…
Justnimelt tuleb valida eesm2rk ja selle m22rab 2ra VASTUPANU mida treeningul kasutatakse.
Mida ma tahan 6elda et maht ei m22ra eriti midagi….
Kui mu eesm2rk on n2iteks reisil olles j6udu hoida, aga j6usaali pole v6imalik minna, siis v6ib teha ju k2tek6verdusi palju tahes… kuid j6ud l2heb ikka alla ja lihasmass ka… kuigi k2tek6verdustest saadud treeningmaht v6ib yletada tavalise treeningmahu kordades.
Seega mahtu pole m6tet arvutada valemi:
kordused x seeriad x vastupanu
pigem v6ib mahtu arvestada lihtsalt seeriate hulga j2rgi sama vastupanu korral.
isegi 2 seeriat 10seid ja 10 seeriat 2seid ei ole sama vastupanu juures v6rreldav.
Carnivor on Kai-ga head teinud….
Kasutan ka ise seda ja soovitan ka teistele… suht odav ka 12topsi (igas 50g proteiini) on yhe korraliku restorani l6una hinnaga. Ja maitse on ka yks paremaid.
