-TANK-
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nagu Tanel Padar laulab: “spordipoisid hommikuti teevad 10 kükki!”
Alustuseks liigu rohkem ja ole aktiivsem, siis tõuseb ka söögiisu.
Paigal istumine võtab isu ära.
Kodus saad näiteks võimelda – teha kätekõverdusi, kükke, kätetõsteid, kõhulihaseid ja muid harjutusi.
Ma nüüd vabandan oma järgneva jutu eest juba ette, kuna ma tõesti ei kujuta ette milline võib olla lahenduseta probleem, mis tekitab depressiooni ja paneks antidepressante vajama.
1. Koolilaps sai suurema käest kolakat..?
* Pole hullu – kindlasti leidub veel suurem poiss kes väikse taskuraha eest esimese ära taoks.
2. Keskkoolis ei õppinud hästi ja jäi istuma või ei pääsenud ülikooli…?
* Oma viga aga pole hullu – tuleb aasta aega tagant järgi õppida ja uuesti proovida.
3. Kallim jättis maha…?
* Pole hullu – nagu öeldakse on meres kalu piisavalt.
4. Keegi tuttav suri ära…?
* Pole hullu – me kõik sureme kunagi ära.
5. Ei jõua laenu/liisingut ära maksta?
* Jällegi oma viga (ei tasu üle võimete elada) aga kindlasti on ka siit väljapääs
Teema algatajale: Foorumis on parem asja arutada, kuna siin oled sa anonüümne ja keegi tuttavatest ei tea ja ei hakka taga rääkima. Samas kuuled palju arvamusi (milledest mõni võib olla ka kasulik) ja saad ise otsustada, keda usud/kuulad ja keda mitte.
Mina olen foorumlane tilga’ga nõus. Ega igapäevaste murede eest ei tasu ravimite taha peitu minna. Sealt kuskilt algab ka narkomaania.
Antidepressandid keeravad organismi ikka rohkem tuksi kui midagi aitavad.
Shock + energiajook annab liiga suure koffeiini laksu.
Minu puhul tähendaks see et 1 hea trenn ja terve nädala ülejäänud trennid on pees….
Arvuta läbi.
U. 20€ eest saab 800g valku.
Kui tarvitad 40g korraga, siis saad 20 doosi.
Kui tarvitad 20g korraga, siis saad 40 doosi.
20g maksab 0,5€
40g maksab 1€
Vaevalt sa odavamalt saad.
Maitse on muidugi iseasi.
Tegelikult on veidi glükoosi ja BCAA-d või halvemal juhul valku vaja kogu trenni ajal. Kui on korralik trenn.
Vanasti käidi trennis trenni tegemas, mitte telefoni häkkimas.
Ma arvan, et Mr Olympia kandidaatidest ei käi jõusaalis mobla seest treeningkava ja harjutusi otsimas.
Keegi tark mees kusagil ütles (ei mäleta täpselt kes) et kui tahad paksuks minna, siis ära söö rasvu.
Päevane rasvakogus oleks võrdeline keha lihasmassi kg arvuga… ehk kui lihasmass kaalub 70kg, siis 70g rasva päeva jooksul ära jaotatuna. Muidugi oleneb ka et mis rasvad ja mis rasvaallikad.
Süsivesikuid vajad sa samuti- ajutööks ja valkude sünteesimiseks.
Seega vastus su küsimusele… sa vajad nii rasva kui ka süsivesikuid,ainult et õigetes kogustes, õigetest allikatest ja õigetel kellaaegadel.
Ilmselt see mees väga tark ei olnud.
Ei tea mitu inimest on maailmas, kellel on 70kg lihasmassi.
Kuna lihasmass moodustab ainult väga heal juhul poole kehakaalust.
Aga…
Milos Sarcevi järgi aga 30-100g 90kg mehele olenevalt aktiivsusest ja eesmärgist.
Nagunii tuleb seda rohkem kui arvestad peidetult juurde.
Poest ostetud mahl on enamasti suhkruvesi, millega ei maks liialdada.
Antud olukorras ongi kõige kavalam n.ö. valgusheik toidukordade vahele.
Natukene palju saab ju? Keha ei suuda kõike ära omastada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See mitte-omastamise jutt on mõga.
Kõik, valk mis sa sisse sööd töödeldakse organismi poolt läbi e. lagundatakse aminohapeteks jne.
Varieeruvad ainult erinevate valkude seedimise ajad.
N. Kui sa vitsutad kõhu liha täis, siis on organismil sellega pooleks päevaks tegevust.
