Skip to main content

tanel95

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2009 at 4:04 p.l. in reply to: Algaja kava #191125
    tanel95
    Member

    Kas see on su 1 päeva kava? Alakeha trenn on teisel päeval? Raskemaid hantleid ei ole?

    Ala keha ei trennigi eriti hetkel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahaks kättesse rammu juurde,kuid jalgadel jõudu on see eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 4:02 p.l. in reply to: Algaja kava #191124
    tanel95
    Member

    Raskus peaks olema selline, et sellega ei jõuaks liiga palju kordusi teha. Algul (nö. algajana) võiks jõuda u. 10-12 korda teha, max. 15x. Fikseeritud raskusega hantlitega hästi ei saa kõiki lihaseid normaalselt koormata. Praegu on sul ainult biitseps ja triitseps kavas sees. Võiks teha ka õlgadele. Seljale (ettekallutatult tõmbed küljelt) jääb raskusest vist väheks, jalgadest rääkimata. Kui tõesti mingil põhjusel ei saa jõusaali külastada, siis äkki saad hankida ka ühe või paar sangpommi? Siis saaks juba tervet keha treenida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (NB! Ma ei ole proff <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    mul regullitavad hantlid saaksin mahutada hetkel siis 10-12kg ühele hantliga aga see eeldab aint ühte hantlit,ja mõtleisn jh et see võiks olla ühe päeva kava aga seda vist palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)