Skip to main content

Tanel116

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2006 at 7:25 p.l. in reply to: Aidake! #74699
    Tanel116
    Member

    Endale on see tundmatu harjutus aga tean seda , et on harjutus rinnale mõeldud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2006 at 6:51 p.l. in reply to: Väike küsimu? #74684
    Tanel116
    Member

    Sa võta end nüüd väheke kokku ning loe eelmist posti uuesti. Ja kui ei mõika, loe seni kaua, kuni mõikama hakkab…

    kahjuks ei ei saa aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahan liccalt teada kui k6hulihaseid treenin kas siis rasva ka väheneb kõhupealt

    Rasva ei saa põletada lokaalselt! Selleks, et kõhu pealt rasv kaoks pead tegema piisavalt aeroobset ning jõusaali(soovit. kõik lihased) ja toituma korralikult!

    Tnx theone sinu juttust ma saan alati aru suur tänu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2006 at 6:26 p.l. in reply to: Väike küsimu? #74671
    Tanel116
    Member

    Sa võta end nüüd väheke kokku ning loe eelmist posti uuesti. Ja kui ei mõika, loe seni kaua, kuni mõikama hakkab…

    kahjuks ei ei saa aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahan liccalt teada kui k6hulihaseid treenin kas siis rasva ka väheneb kõhupealt

    märts 8, 2006 at 5:26 p.l. in reply to: Väike küsimu? #74644
    Tanel116
    Member

    Ei..

    Kõhulihaste tegemine ei vähenda rasva kõhu pealt.Rasv kaob kogu keha pealt ühtlaselt,otseselt ühest kohast ei ole võimalik rasva põletada.

    Selge….aga ikkagist kui ma neid teen siis rasva% väheneb seal kohapeal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2006 at 7:22 p.l. in reply to: Hea? #70235
    Tanel116
    Member

    Ok tnx gannibal kas kava on hea?

    veebruar 9, 2006 at 7:09 p.l. in reply to: Hea? #70232
    Tanel116
    Member

    Lp Ott kui palju laheb maksma sinu kava koostmine? :o

    veebruar 8, 2006 at 8:15 p.l. in reply to: Küsimus surumise kohta! #70075
    Tanel116
    Member

    linki on anda ott kivika kavast?

    veebruar 8, 2006 at 7:50 p.l. in reply to: Küsimus surumise kohta! #70068
    Tanel116
    Member

    kui jõuad 60 kg 10x siis tee kui jõuad rokem lisa raskust ja kui sa kaldpingil oled siis proovi kh raskust lisada!

    Lisan aga v2he hiljem , sest selle 60 kg on pisut raske aga v2lja tuleb 3×10 mis sa sellest kavast m6tled mida ma teen kas lihasmassi tuleb korralikult?

    veebruar 8, 2006 at 7:43 p.l. in reply to: Küsimus surumise kohta! #70059
    Tanel116
    Member

    t2na proovisin 60 kg t6sta tuli v2lja 10 korda kas on m6ttet teha nuud nii et 3×8-10 60kg ja siis kaldpingil 4x40kg siis hakkas meeldima veel pullover seda hakkan tegema 4 seeriat on normaalne? Kui see 60 juba harjunud siis t6stan aga kordused ja seerijad j2ttan samkas :o

    veebruar 8, 2006 at 5:20 e.l. in reply to: sihuke lugu #69953
    Tanel116
    Member

    ära sa räägi. pole veel ühtegi massiivset meest näind trennis viiekümnega rinnalt surumas.

    15 aastased poisikesed teevad ka juba sajaga trenni ju osad.

    aga huvitav oleks siis teada mis selle “massiivse” mehe kaal on?

    88kg 15 aastat vana max surun rinnal 70 kg aga seeriad teen viiekummnega sellep2rast, et 60 kg veel ei jaksa 3×10 aga proovin

    veebruar 7, 2006 at 8:08 p.l. in reply to: sihuke lugu #69919
    Tanel116
    Member

    kuulge kas pulloverit v6ib nii te v6i see on midagi muud kui laman pingi peal ja teen samamoodi kangigda mida seal ees hantliga tegi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2006 at 7:56 p.l. in reply to: sihuke lugu #69916
    Tanel116
    Member

    Tee nagu sa tegid, 3×10 nii horisontaalipingil kui ka vertikaalpingil. Ainult et lisa lõppu veel 1-2 harjutust, et rind maksimaalselt läbi võtta.

    kle utle need harjutused ma rohkem ei teagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nt.

    Pullover

    Hantlitega lendamine horisontaal või kaldpingil

    Ristivedu

    Rööbaspuudel surumine

    mis pullover on ja risivedu need tundmatud?

    veebruar 7, 2006 at 6:40 p.l. in reply to: sihuke lugu #69899
    Tanel116
    Member

    andreaz sooja tuleb teha ikka kõvasti alla 100 kilo….kui kohe rapsima kokkud siis vigastuse tulek vaid aja kysimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sa minu kxsimusele saad midagi soovitada?

    veebruar 7, 2006 at 6:25 p.l. in reply to: sihuke lugu #69895
    Tanel116
    Member

    kas siis neid seerijaid on vaja rohkem teha? nt siis 5×10 50 kg? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2006 at 5:32 p.l. in reply to: sihuke lugu #69888
    Tanel116
    Member

    tõesti segane kysimus. 3×10 on normaalne, aga raskused võta sellised, millega jõuadki teha umbes 10 kordust. pole mõtet teha mingi raskusega 10X, kuigi jõuaksid tegelikult selle raskusega hoopis 20 korda teha!

    teengi ju 3×10 50 kg siis kaldpind 3×10 40 kg kas on hea kava selleks , et lihast vormi saada

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2