taavs

Vabandust.. kuid kas Sa saaksid lingi anda? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;top=top.lime

kaks võimalust

1) Hommiku poole oli sellega väike kamm

2) Eripakkumiste all vaatas ja ajas midagi sassi vms

muidugi võib neid samal päeval teha. Aga alustada ikka suurema lihasgrupiga, ehk rinnaga

ühes munas? ma pakun, et 3-4g!

kui 100g munavalges on 10g valku. keskmine muna kaalub 60g. pool selle massist on valge…siis tuleb 3-4, eks?

mul pole matemaatika tugevam külg

detsember 29, 2007 at 10:11 p.l. in reply to: Ülekaaluline #135712

taavs

Member

mina soovitaksin tellida toitumiskava siitsamast. Parim investeering üldse.

detsember 27, 2007 at 3:04 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #135489

taavs

Member

ma olen 190cm pikk ja söön vähe, kuna eriti ühekorraga ei mahu sisse

sööd palju läheb, ootad, ja sööd edasi.

detsember 27, 2007 at 2:11 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #135479

taavs

Member

Olen ise ka kunagi seal olnud, olen muidugi ka praegugi.

Aga niipalju ma oskan öelda: baasharjutused, kordusvahemikud 4-8 tavaliselt. Ja söö, söö söö!

kasulikku lugemist:

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3451

detsember 27, 2007 at 11:21 e.l. in reply to: rinnalt surumine #135463

taavs

Member

Tahtsin kusida et kas see on aeglane areng et mul on kahe kuuga tuld rinnalt surumises 14 kg juurde ma motlen seda et alustasin 60 kg nuud kaks kuud moodas ja teen juba 78 kg.

Alguses tulebki areng kiiresti, ja kui sa 60 le 14 juurde liidad saad ikka 74 ju.

Areng on olnud hea

detsember 23, 2007 at 9:14 e.l. in reply to: muscletech tooted #135169

taavs

Member

ikka olen hakanud,a loomulikult ma kavatsen 2 aasta pärast ikka edasi treenida:Da lihtsalt on üks asi…etkel ma ei räägi kellegile see minu väike saladus:Dneid kalleid ”ime”vahendeid akkaks kasutamam selle 2. aasta lõpupoole ehk…laps nagu ma olen ega mul poleks rahalisi võimalusi neid etkel kasutada nigunii ju:Da etkel mõtlesin et kreatiini ehk akata kasutama kuna see on ju odav ja jätkub normilt

mõtled kreatiini kasutama hakata, tead mida kreatiin teeb ja milleks see on üldse? Pealegi, kreatiini saab ka tavatoidust.

detsember 19, 2007 at 12:58 p.l. in reply to: Jõuluturniir 2007 – Ennusta ja võida! #134781

taavs

Member

5.koht

aitäh, stainless

detsember 18, 2007 at 6:19 p.l. in reply to: Tsüklid #134691

taavs

Member

No põhirõhk on erinevatel asjadel. Massiperioodil kogud massi, jõuperioodil rõhk peamiselt jõutegemisel. Jõutsüklis on puhkepausid pikemad, kordused väiksemad, reljeefis kordused pikemad, puhkepausid väiksemad.

detsember 17, 2007 at 5:27 p.l. in reply to: Lemmik harjutus. #134603

taavs

Member

Svungimine on hakanud meeldima