T
Forum Replies Created
-
Postitused
-
seda teemat on piisavalt igal pool kommenteeritud. kes kasutab see kasutab niikuinii. ja kes mitte see mitte. sama asi mis suitsuga. kommenteeri palju tahad et mõtetu ja tervisele kahjulik. ikka tehakse.
no seda tean ma ise ka aga küsimus kui vanalt. ja kuidas nii kiiresti. + nett läbi tuhnitud ja seal kõik üks ja sama ametlik värk. mõned underground sited olen leidnud. ühesõnaga arnoldist ja tema tempudest ei ole midagi asjaliku leidnud. kes midagi teab lükaku aga link üles. aidäh.
aga kas näit enesetundest on ka aru saada et millestki jääb vajaka. või muudkui lahmid aga trenni ja korraga on ilge väsimus peal ja tervisehädad jne ehk ülepinge.
ah et kohe kuidagi ei kannata seda No 1 juua. sitt päev siis. selliste lammaste määgimine hakkab üle viskama. mis sa valid autot ka puhtalt värvi järgi või? olgu või mingi vapsee SSANGYOUNG.
olen tellinud ja ütlen et ega see nii lihtne ei olegi kui paistab.
1. kohale tuleb ta odavamat postiteed mööda ca kaks kuud. + aeg mil nad suvatsevad selle teele panna.
2. eesti riik ei ole eikellegimaa. et teed mida tahad. s.t on igasugu seadused näit. kui hind läheb üle 1000 krooni lisandub käibemaks.
3. bodybuildingu mehed on suht lohakad. näit ükskord oli arve 38.00 dollarit aga nemad polnud sinna . pannud. ja postitöötaja vaatas et 3800 dollarit ning hakkas igasugu makse nõudma. 3800 daala pealt tulevad ikka meeletud summad kui kroonides arvutada.
4. viimane kord kui tellisin ei tulnud nende poolt maili vastu aga raha oli arvelt läind. õnneks sain pärast meeletut asjaajamist lõpuks kauba kätte küll.
4. Usas on lubatud igasugu prohormoonid jne. ning pooled tooted pole toiduameti poolt heaks kiidetud. näit ükskord avastasin et toidulisand sisaldab aineid mida ma teps mitte sääl sees näha ei lootnud. + pakendil ilutses kiri. ”These statements have not been evaluated by the Food & Drug Administration. This produvt is not intended to diagnose, treat, cure or prevert any deasese. – tegemist oli süütu valgupubriga.
ühesõnaga rohkem tellida ei kavatse, sest hinnavõit suht väike ja ei kaalu arvuti taga veedetud aega ja närvikulu üles.
minul on nii et raskused on samad või pigem vähenevad sest puhkepausid on suht lühikesed ja treeningu käigus tekib väsimus ehk korduste arv niigi väheneb. äkki selgitaksid natuke põhjalikumalt miks pärast pikemate seeriate korral lihasmass tohutult vähenema hakkab. ja kas kasutad püramiidi põhimõtteliselt pea kõigi harjutuste korral või ainult näit j-tõmme, kükk, rinnalt surumine.
aitäh
toitumine ja magamine on ju loogish. pidasin silmas toidulisandeid. kui korralikult trenni ei tee võid kasvõi 10 kilo kreatiini ja valku ära süüa ja mitte muffigi.
esimene asi mis lihast arendab on trenn. ja alles siis tulevad lisandid, mis i-le täpi peale panevad. praegune olukord on küll nonsense. 16 aasased pojud kes plaanivad esimest korda saali minna küsivad, et kumba on parem ”panna” valku või kreatiini, teadmata kesloom see valk üldse on. vene valgust niipalju, et valgu% on seal madalam kui näit prot nr 1-el. ehk pulbrit kulub rohkem seega saab kott ennem otsa. ja kokkuvõttes teeb see hea kopika. vene värk on ikka vene värk. allveelaevad lähevad põhja, autod on pannid jne.
soovitan sul oma tagasihoidliku teadmistepagasi juures rasvaprotsenti vähendada, et rasva alt lihas ilusti välja paistma hakkaks. suurematest raskustest nüüd küll abi pole. teosta tavalist jalatrenni ja dieedi ning aeroobse treeningu abil vähenda rasva hulka. seda nüüd küll karta ei maksaks et jala ümbermõõt väga suureks läheb. minu puhul tuleb iga kvaliteetse lihase ümbermõõdumillimeeter raske töö ja higiga.
kindaid saab igalt poolt. ka amazonist. naha ja tehismaterjali kohta ei oska midagi öelda. aga kui rannetega probleeme pole soovitaksin tavalisi toestuseta kindaid. siis reageerivad treeningule ka randmed ja muutuvad veits tugevamaks. muidu peadki toestatud kinnastega treenima. räägin enda kogemustest.
steroidide kasutamine eeldab rohkeid teadmisi selles vallas. ja kuna sa ilmselgelt asjast midagi ei tea siis hoia näpud igasugu metaanidest eemale. keerad tervise pe**e. nagu ma aru saan tegeled sa jõusaalitreeninguga n.ö hobikorras. milleks sulle siis metakas. las steroidid jääda proffidele.
niipalju kui mina asjast aru saan on peale trenni korralikuks taastumiseks valgu vajadus kõige suurem. rebenud lihaskiud vajavad ehitusmaterjali. näit tai kane hüdrolüüsitud valk on piltlikult öeldes nagu sinu eest ära seeditud juba. imendub vaid ca 30 minutiga. kui peale trenni näit kohupiima süüa, siis kulub selle seedimiseks tunde ja lihased jäävad nälga ning kõige magusam taastumismoment läheb raisku. isiklikult kasutan piiratud ressursside tõttu valgusheike ainult peale trenni. ja no kõige lollim tegu mis olla saab, on kiiresti imenduv valgusheik enne magama minekut. juba esimese poole tunniga on valk lahendatud ja ülejäänud öö lihased lihtsalt nälgivad.
lugesin kuskilt schwarzeneggeri biograafiat. rääkis seal oma nooruspõlve lollustest. üheks selliseks oli näiteks seik kus ta mingis filmis vist nägi kuidas suur iidol reg park sigareid tõmbas. mõtles et jõle kasulik ja hakkas ka tõmbama. mõne aja möödudes jagas ikka ära et mõttetu ja arengut pärssiv.
ps. kuskil lava taga suitsuga veits julgust teha ei tee midagi hullu. kui ikka paki või mitu päevas tõmbad siis hakkad nägema kuhu tervis läheb. no vaatake neid köhivaid ja rägastavaid näost punaseid tegelasi.
