sweals

MMA tulemused

Indrek Kumm (Team Scared&Paranoid – Estonia) võitis kohtunike otsusega (3-0) Martinsh Egle (Latvia)

3 roundi kiiret mahaviimist vastase löökiderahe all ning peal domineerimist. Väga hea matš kogemuse saamiseks.

Lauri Ülenurm (Team Scared&Paranoid – Estonia) võitis KO’ga Toni Talvitie (Shooto Lahti – Finland)

I Lauri paremsirge tabas Toni’t niivõrd õnnetult täpselt lõuga, et vastane sai knockdowni, mille järel lauri asja kiirelt maas 10-11 löögiga nokaudiks vormistas. Matši kestvus 13 sekundit. Lauri üllatab jätkuvalt – ma arvan, et ka ennast.

Video lauri matšist on siin: http://www.youtube.com/watch?v=52CPgz5PWaA

Plaanid on suured, aga kuidas see kõik teostust leiab – seda näitab aeg ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ja teema ongi kaaperdatud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas Sa ise ka sporti teed?

Mina teen ja juba ammu olen soovinud sama, mis sina. Ühendan meeldiva kasulikuga ja arendan end pidevalt, loen, võtan osa…kuid kõik maksab ka!

veebruar 18, 2008 at 1:03 p.l. in reply to: Jõutõmme #141363

sweals

Member

Selline algeline küsimus et mis see jõutõmme endas täpselt sisaldab ja kuidas käib.

Aiteh.

“jõutõmme”, “deadlift”, …

http://www.google.com

http://www.youtube.com

täpsema info saamiseks lase mõnel asjatundjal harjutus koos vajalike juhtnööridega ette näidata.

veebruar 18, 2008 at 12:50 p.l. in reply to: Treening ja kaalu langetamine #141360

sweals

Member

Ja miks mina ei või seda teha?

vabandust – ei üritanud konkreetset piiri sellele nimistule tõmmata.

täiuslikum versioon: telli pigem toitumiskava või toitumisalast nõustamist NÄITEKS siinsetelt…

veebruar 18, 2008 at 12:34 p.l. in reply to: Treening ja kaalu langetamine #141356

sweals

Member

kaldun arvama, et nendest juurikatest ei saa üle ega ümber – olgu siis toored, keedetud, aurutatud või millised iganes.

selliselt jupi kaupa siin toidukava kohendama hakates on tulemuseks rohkem segadust kui selgust.

telli pigem toitumiskava või toitumisalast nõustamist siinsetelt webtreeneritelt või minult – rahaline kulutus küll, aga usun, et tasub end kuhjaga ära.

veebruar 18, 2008 at 8:10 e.l. in reply to: Treening ja kaalu langetamine #141325

sweals

Member

Ei jah, tagasi hakkab kaal tulema siis, kui lased ennast juba veidikenegi lõdvemaks.

Praegu on kaal langenud 4-5 päeva jooksul 2,1Kg. Seda natukene vähe. Oleks vaja kiiremini, nt kilo kanti päevas. Kuigi praeguse toitumisega pole näljas. Praegu teen ka nii, et pärast 6te ei söö õhtul, kui kõht tühjaks läheb, porgand näiteks kätte või puuviljad. Samas proovin liigutada iga päev. 2-3x ka olenevalt nädalas jõusaalis lisaks.

Ma siin veel kirjutan oma toitumist üles. Eks ma lähiajal katsun siia postitada.

Samas ma annaks ka oma selle ”ülirange dieedi”. Äkki oskate natukene parandada ning juurviljad millegi teise vastu vahetada.

Aga millised harjutusi võiksin jõusaalis selle haiguse korral teha ning mida mitte ??

Äkki võiks selle teema hoopis liigutada küsi spetsjalistidelt teemasse? Seal nagu suurem lugejate arv, tuleb äkki rohkem erinevaid arvamusi, kommentaare, soovitusi.

4-5 päevaga 2,1kg ning tahad et oleks 1kg päevas. mis kiire sul taga on selle kaalu langetmiasega? sellise tempoga kaotad üsna tõebäoliselt veel palju muudki peale kaalu ning arvatavasti tuleb see ka sama kiirelt tagasi kui on maha saadud.

kas on mingi konkreetne põhjus ka miks sa pärast 6-te ei söö?

ootan huviga seda dieeti võrdluses reaalsete toidukordadega. siiski arvata võib, et kõiki juurvilju millegi muu vastu vahetada pole võimalik kuna nendest saab elutegevuseks mitmeid olulisi komponente.

veebruar 17, 2008 at 7:27 p.l. in reply to: Õlavigastus #141244

sweals

Member

enda ja veel mõne meie teami (sportlik vabavõitlus) kogemuse põhjal – abi oleme saanud korralikust ning regulaarsest võimlemisest. (nii tugevat vigastust muidugi selles piirkonnas pole olnud nagu sina kirjeldasid). geelid ja kreemid on aidanud protsessi vaid toetada, aga põhitöö on tulnud ära teha taastavate harjutustega. peamiselt oleme teinud vägavägaväga väikese raskusega harjutusi õlale erinevate nurkade alt – näiteks püsti seistes tõstad raskust küljele ning ette, küljel lamades tõstad kätt üles nii sirgelt kui kõverdatult jne – selles osas lase fantaasial lennata mis nurkade alt kõik toda õlga on liigutada võimalik. raskus on tõesti minimaalne – 1-5kg, seeriate arvu oleme hoidnud madala (2-4), kuid korduste arvu suurena (15-25 olenevalt harjutusest). harjutusi on olen teinud 4-5 korda nädalas.

kindlasti ei tohiks neid harjutusi hambad ristis läbi valu suruda. kui õla liikumine piiratud, siis tee sinna maale kuhu kannatab – võimalusel iga korraga natuke rohkem. alustada võid üldse ilma raskuseta.

veebruar 17, 2008 at 6:20 p.l. in reply to: kus asuvad? #141230

sweals

Member

Tere, kas keegi saaks öelda kus asuvad järgmised kohad, et mille lähedal vms:

Forelli 12- kristiine spordihall vms.

laki 26 – best select jõusaal.

http://www.regio.ee/

http://kaart.tallinn.ee/Tallinn/Show?REQUEST=Main

veebruar 16, 2008 at 7:32 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #141123

sweals

Member

Kust te häid nööre hangite ?

http://www.ervin-sport.com/products.php?pa…ies〈=en (keri lehte allapoole) on koht kus mina / meie oleme oma hüppenöörid hankinud. müügikoht asub tartus, seega neti kaudu pole tellida proovinud. usun siiski, et see ei tohiks probleeme valmistada kuna kohapeal oleme alati saanud väga meldiva teeninduse osaliseks.