svens
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aasta aega erinevate kavadega treeninud ja keskmiselt hea vormi saavutanud. Kuu aega tagasi alustasin kava 100 kätekõverduse tegemiseks.
Viimase nädala jooksul aga mingi jama tabanud — poole peal, pärast 2×30 seeria tegemist, lööb kuklast natuke kõrgemal pähe hirmus valu ja jätkata ei saa enam. Sama probleem ka lõuatõmmetega (pärast 2×8 seeriat). ~30min pärast katkestamist läheb valu ise üle. Vererõhuga ei tohiks tegemist olla, kõhulihaste kava saan jätkuvalt probleemideta teha.
Kas võib olla, et trenni ajal üles pumbatud selja- või kaelalihased suruvad mingid sooned kinni või midagi taolist?
Ja mida sellisel juhul teha saaks?
Tee mingi kõhuharjutuse asemel seda, kui liiga kerge. Ainult et too jalad käte juurde üles ja aeglaselt alla.Kui seda 17 v 20 teed vot siis pole tõesti midagi öelda enam
Kätekõverdusi võid teha näiteks kitsamalt, nii et küünarnukid on peaaegu vastu keha.
Hmm, hea mõte — ehk treenib sellega lisaks ka haaret. Tegelikult seepärast ongi lõuatõmbed rasked, et käed kipuvad lahti libisema. Hellikud IT-mehe käed
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kätekõverdusi teengi nagu ütled, nukkidel ja toetan maha piha juures.
Kätekõverduste,lõuatõmmete ja kõhulihasteharjutustega siuke asi,et mida aeglasemalt teed,seda raskem …,Kõhulihaste puhul 1sek lõvestus ja 5sek pingutus versus aeglane tegemine s.t. pidev liikumine, kumb rohkem abiks võiks olla?
