Skip to main content

-Sven-

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2013 at 2:01 p.l. in reply to: Jõusaali kõige hullemad harjutused #339772
    -Sven-
    Member

    Traktori harjutus ei meeldi “Iso row machine”, sama ka hantliga tõmbed ühe käega 1 põlv pingil (aga kuradima hästi mõjub) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2013 at 8:09 e.l. in reply to: Raskustega lõuatõmbed #339741
    -Sven-
    Member

    Kasutan ka seda sama wrange vööd, ketas külge läbi käepideme ava ja korras, sama kasutan ka rööbaspuudel surumisel

    märts 27, 2013 at 5:08 p.l. in reply to: Team FAST – Kristina Koroljak #339328
    -Sven-
    Member

    Selliseid tublisi naisterahvaid võiks rohkem olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Tubli oled

    märts 10, 2013 at 10:46 e.l. in reply to: Otsin trennikaaslast Tallinnas #338325
    -Sven-
    Member

    Ise käin hommikuti trennis (Spartas) 07st kuni 09ni, v.a. nädalavahetused, siis käin päevasel ajal. Mulle selline rütm sobib, kas ka teile?

    veebruar 3, 2013 at 2:52 p.l. in reply to: BCAA, leutsiin #336394
    -Sven-
    Member

    Kes varem pole proovinud soovitan proovida BPI sports firma aminohapet BLOX (SAA- silk amino acid), 30x ühes purgis ja 1x päevas tarbida, kas siis enne trenni, trenni ajal või peale trenni (kuidas keegi tahab), ja maitse on ülim. Seda head aminot saab http://www.ifit.ee lehelt, see asendab BCAA-d ning seda eraldi võtta pole vaja. Muscle fitness ajakirjades pikalt laialt kirjutatud ka sellest. http://www.ifit.ee/bpi-sports/bpi-sports-blox

    jaanuar 30, 2013 at 3:20 p.l. in reply to: massilisaja või valk #336137
    -Sven-
    Member

    peale trenni hüdrolüüsitud valk ja süsivesikuid . Süsivesikud vs valgud suhtes 2:1 või 3:1, sõltub kui pikalt trenn kestab. Puhkepäeval ainult valgusheik 2-3x päevas toidukordade vahel.

    jaanuar 21, 2013 at 6:46 p.l. in reply to: Ergutid ja stimulandid #335359
    -Sven-
    Member

    Olen proovinud erinevaid erguteid, Horse Power, Grenade 50 Calibre, N.O Explode, Myo- Blitz, Animal Rage, kõikide puhul on mõju tuntav, laksasid kõik ühtemoodi, ainult mõju kestab osadel kauem, kui teistel.

    jaanuar 11, 2013 at 1:13 p.l. in reply to: Millist sheiki juua kohe peale trenni? Milleks? #334534
    -Sven-
    Member

    Hüdrolüüsitud valk+ süsivesik peale trenni on ok

    detsember 16, 2012 at 1:53 p.l. in reply to: Maitsvad proteiinipulbrid #332534
    -Sven-
    Member

    Olen proovinud erinevaid valke alljärgnevatelt brändidelt: Universal Nutrition, Ultimate Nutrition, Biotech USA, Muscletech, Fast, Olimp, Scitec, Optimum Nutrition, Ronnie Coleman Signature Series. Viimane neist on parim (all in one (aminoprofiil, kreatiin, betaine)), peale trenni lisa ainult süsivesikuid ja igasugune imekokteilide tegemine jääb ära. Veega kõik väga joodavad, piimaga – veel paremad, keefiriga – ülimad.

    detsember 4, 2012 at 9:31 e.l. in reply to: Massilisajad #331467
    -Sven-
    Member

    Ise olen massilisajatest tarvitanud erinevaid: Universal Gain Fast, Mutant Mass. Süsivesikute osakaal nendes mõlemis on ca 1:5 (30g valku vs 150g süsivesikuid). Tervet portsu korraga (ca 300-400ml pulbrit+ ülejäänud shakeri osa vesi või piim) on väga raske ära juua ning olen tarvitanud poole sellest kogusest, mis paki peal kirjas. Seda võtan toidukorra asendajana enne õhtusööki ja peale lõunat.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)