Skip to main content

sv89

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2007 at 2:06 p.l. in reply to: Valk+kreatiin #103821
    sv89
    Member

    Kas glükoosi asemel võib olla kh selline asi nagu viinamarja suhkur??

    võib jh

    jaanuar 22, 2007 at 8:25 p.l. in reply to: kõhulihased #103578
    sv89
    Member

    Aga ometigi tunnen kuidas kõht kõrvetab ja on olnud kasu, et siis mina ei tea mulle mõjub küll hästi kõhule ja tunnen kohe tugevalt mitte vähesel määral.

    no sama lugu siin

    jaanuar 22, 2007 at 7:36 p.l. in reply to: kõhulihased #103568
    sv89
    Member

    Eelpool nimetatud harjutusi sooritad sa kindlasti valesti.

    1.Varbseinal rippudes jalgade tõstmine toimub niude-nimmelihase abil. Veelgi ohtlikum on sama harjutuse sooritamine toestamata seljaga e.kangil rippes. Harjutus kutsub esile seljavaevused.

    2.Keretõsted 90* nurga all. Selililamangust istesse tõusmisel töötavad esmalt kõhulihased kuni 30-35* kraadini, edasi töötavad puusapainutajad.

    3.Pingil jalgade ja kere tõsted – töötavad puusapainutajad ja niude-nimmelihased ja vähesel määral kõhulihased.

    mis harjutusi peaksin siis tegema???

    jaanuar 22, 2007 at 5:38 p.l. in reply to: kõhulihased #103544
    sv89
    Member

    Suuruse kohta öeldakse üldiselt 8-12 kordust.

    Aga nagu kõik peaksid nüüd teadma, siis lihased korduseid ei loe ja tuleks harjutust pigem mõõta ajas mil lihas pinge all on, mitte korduste arvus. Kuigi, kui iga kordus võtab kindla hulga aega siis võib muidugi lihtsuse mõttes neid lugeda, kui on teada palju lõpuks kokku vaja.

    6 sekki üks kordus pidi lihaskasvu jaoks parim olema, kui teha 8-12 kordust.

    kõhulihaseid proovingi teha võimalikult aeglaselt ja puhtalt

    jaanuar 22, 2007 at 4:29 p.l. in reply to: Kuidas suhtuda L-karnitiini jookidesse? #103532
    sv89
    Member

    hästi suhtun, endal on aidanud tulemusi saavutada

    jaanuar 22, 2007 at 4:23 p.l. in reply to: kõhulihased #103529
    sv89
    Member

    Nende harjutustega koormab küll nii ülemisi,keskmisi ja alumisi kõhulihaseid,aga soovitan panna suurt rõhku ka soorituse puhtusele.Õigesti sooritada plegi nii kerge! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ega ma ei ütelnudki et kerge teha, just vastupidi ja puhtusega on kõik korras! :roll:

    jaanuar 22, 2007 at 4:16 p.l. in reply to: Creatine #103526
    sv89
    Member

    ise olen rahule jäänud kõigerohkem BSN kreatiiniga http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=528

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)