Sucameunus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
1.Rind,õla esiosa kõht 2.Selg, õla kesk-ja tagumine osa 3.Triits ,biits kõht ,4 Jalg
Baasharjutusele tavaliselt olen ma teinud 4 seeriat ja kui on mingi väiksem lihasgrupp siis 3 seeriat max(nt käed), oleneb mis sa soovid saavutada seal
Mul oli üks sõber umbes samasugune, et rinnalihased meenutasid juba vaikselt mõne keskmise naise tisse aga siis ma motiveerisin ta jõusaali kasutama, mis tegi temast korraliku rühiga noormehe peale esimest aastast olid naiste rindadest saanud täiesti korraliku figuuriga rinnalihased. seega ise soovitan minna sul jõusaali ja toituda korralikult 3 korda nädalas ja kindlasti võtta ka kava endale.. ja küll siis aeg näitab, mis sinust saab, kas jääd rinnahoidja meheks või saad korraliku figuuriga rinnalihased
Caroline Wang, everybody!
Ja kes ei usu, et selline asi olemas on, siis palun:
teeb nii mõnelegi mehele silmad ette!
1 Kai Greene
2 Phil Heath
3 Branch Warren
4 Dexter Jackson
5 Dennis Wolf
6 Evan Centopani
7 Roelly Winklaar
8 Cedric McMillan
9 Ronny Rockel
10 Lionel Beyeke
minu arust parim soovitus sulle on see ,et esimene 4-5kuud uuri jõusaali siis peaksid olema targem ja kindlasti oleks sul lihtsam konsulteerida jõusaali treeneritega, kes oskavad sind aitada natukene kavaga ja seletada lihasekasvamisest ja taastumisest.. vähemalt mina õppisin nii oma esimesel pool aastal ja tulemused läksid ilusti paremuse suunas ja kogemus tuli juurde kuidas ja millal teha mingit lihast!
