stumpa

Aga rattaga on üsna raske ennast ära väsitada ju

hmm…huvitav, kas sõidad liiga aeglaselt v siis on sinus kirsipuu kaduma läinud?

aga missugused need clipless kingad on ? “>

aga palun kingad http://bike.shimano.com/catalog/cycle/prod…D=1205062726796

ja pedaalid http://bike.shimano.com/catalog/cycle/prod…D=1205062797532

Külastasin mõnda toredat naistelehte ja mul pidi hing kinni jääma.

Inimesed ostavad netist täiesti tundmatu inimese käest enda jaoks täiesti tundmatu koostisega tablette ja LAHTISE pakendiga

september 26, 2007 at 1:37 p.l. in reply to: Vastupidavuse treenimine #126158

stumpa

Member

rattaga tasub sõita küll, põhivastupidavuse treenimisel tempo ühtlaselt rahulik, st kui sul pole pulsimõõtjat, siis nii, et rääkides oleksid sõnad selged, aga kogu aeg teeksid tööd. eelista kergema ülekandega kerimist raskele raiumisele. alusta ntx tunnist(jälgi enesetunnet), siis tasapisi võid hakata aega pikendama. kui saalis ei meeldi tegutseda, siis talvel võid suusatada-uisutada

september 21, 2007 at 6:51 p.l. in reply to: Milline trenn? #125731

stumpa

Member

Spinning on sisejalgrattatreening, mida tehakse spetsiaalsetel kettülekandega ratastel muusika saatel treeneri juhendamisel rühmatreeninguna. Spinninguga treenitakse südamelihast ja lihasvastupidavust. Koormust saab muuta reguleerides ratta takistusjõudu vastavalt enesetundele ja treeneri juhendamisele. Treeningud algavad kerge soojendusega, millele järgneb aeroobne osa ning tunni lõpus lõdvestus ja venitused.

Hoolikalt sätitud mugav sõiduasend annab treenijale maksimaalse naudingu ning aitab saavutada maksimaalset tulemust.

BodyPump on 60-minutiline lihasvastupidavuse treenimine rühmatreeninguna, mida tehakse rõõmsa ja haarava muusika saatel treeneri juhendamisel. Peaaegu kõiki harjutusi sooritatakse kangidega, mille raskust reguleeritakse ketastega. Kangi raskuseks saab panna vastavalt soovile 2 kuni 32 kg. Seepärast sobibki BodyPump nii noortele kui vanadele, algajatele ja edasijõudnutele.

Lisavahendina kasutatakse tunnis ka steppinki, mille peal sooritatakse näiteks selili asendis rinnalt surumist ja „lendamist“.

Kõik treenerid kasutavad treeningute läbiviimiseks sarnast tunni ülesehitust ja muusikavalikut, mis võimaldab keskenduda harjutuste sooritamisele ja treeningu arendamisele. Treeningus korratakse levinumaid baasharjutusi, nagu väljaastekükk, rinnalt surumine, jõutõmme, prantsuse surumine jt.

Mitmekülgsed harjutused, nende sooritamise tempo, inspireeriv muusikavalik, motivatsioon ja hea koolitusega treenerid ning rõõm koos sõprade ja treeningkaaslastega kasulikult veedetud ajast annavad mõnusa energialaengu ning BodyPumpist saab sinu päeva kõrgpunkt.

september 1, 2007 at 9:03 p.l. in reply to: Suure ülekaalu kaotamine #124118

stumpa

Member

Tahaksin pigem mõnes spordiklubis käima hakata. Kuid ei tea mida täpselt nende seast valida:

Aeroobika

Spinning

Bodypump

Bodybalance

Bodyjam

Core & Shape 45

Spin & Shape 45

Noorte fitness

Shaping

Jooga

Stretching

Nike Rockstar Workout Dancehall

need trennid ilmselt pärist stuudio99 treeningplaanist.

mine alustuseks sinna kohale ja lase teha endale kõigepealt koormustest, selle järgi tehakse konkreetselt

sulle sobiv treeningplaan.

august 25, 2007 at 9:20 p.l. in reply to: kaal ja pikkus… #123482

stumpa

Member

182 cm ja 73-74 kg, rasv ca 9-10%, kasvada ei taha, see on minu jaoks ideaalkaal.

august 24, 2007 at 4:27 p.l. in reply to: Uuring jooksmisest ja jalgpallist #123295

stumpa

Member

tavaline sörkjooks on rasvapõletustreening, jalgpall nagu intervall.

august 21, 2007 at 5:30 p.l. in reply to: Tätoveering- kulturisti jaoks või mitte? #122901

stumpa

Member

Pole küll kulturist ja plaanis pole selleks hakata ka, aga tätokas on täitsa olemas. Kuklal. Selline. Vabandan ebakvaliteetse pildi pärast. Muidu välja ei paista, aga kui juuksed kinni ja mitte nii kõrge kaelusega särk seljas, siis on nati näha. Ükski mees ei ole selle kohta veel midagi negatiivset öelnud ja vaevalt et ütleb ka.

…ei ütlegi, aga mida mõeldakse, ei saa sa kunagi teada.

Plaanis on aga kunagi vist idee poolest midagi sellist või lihtsalt sellist lasta teha.

ära tee:1. see lihtsalt kole ja rikub ilusa selja ära 2. kui juhtud ntx 10 a pärast tüdinema, siis kaotamine hoopis raskem protsess, kui tekitamine.

august 21, 2007 at 3:21 p.l. in reply to: Tätoveering- kulturisti jaoks või mitte? #122885

stumpa

Member

siin ei saa ma rääkida sugude võrdsusest: kui mehe puhul sõltub see tattoost ja selle tähendusest, siis naisterahva muudab tattoo minu jaoks kuidagi “odavaks”