Skip to main content

Strong

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 81 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 8, 2006 at 7:36 p.l. in reply to: Sellised atleedid mulle juba meeldivad :D #70056
    Strong
    Member

    minu naised;)

    veebruar 3, 2006 at 8:42 p.l. in reply to: pilt!!!!minust #69283
    Strong
    Member

    panen ka paar pilti.

    olen 14

    172 pikk

    57 raske

    4 kuud olen jõukas käinud

    selg:

    http://album.ee/?o=291068968

    eest:

    http://album.ee/?o=291068941

    väga kõhn oled,massi pole ollagi;)

    aga muidu söö rohkem ja jätka samas vaimus ikka;)

    jaanuar 31, 2006 at 1:22 p.l. in reply to: Kust ma saan endale soetada Butterly abs #68827
    Strong
    Member

    kui tahad butterfly abbsi siis mine loksu bussiga sõites;)tegelt kah ;)treenib sama hästi

    jaanuar 30, 2006 at 5:39 p.l. in reply to: Abiained (Sysivesikud) #68733
    Strong
    Member

    enne ja pärast trenni süsikuid 0,4-0,8 g 1 keha kg kohta,73kg-58,4g kui võtta 0,8.

    saad aru ikka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 29, 2006 at 8:38 p.l. in reply to: Reval sport #68664
    Strong
    Member

    mu arust seal on kõike,mine ja proovi ka

    jaanuar 29, 2006 at 8:35 p.l. in reply to: proteiini kogus? #68661
    Strong
    Member

    täpselt,tean mõningaid kes mõtlevad kui ainult valku süüa siis kasvad,süsikud,rasvad kõik tähtsad,

    jaanuar 29, 2006 at 8:24 p.l. in reply to: proteiini kogus? #68659
    Strong
    Member

    AInult valgust ka ei piisa,lihtsalt söö mees

    jaanuar 24, 2006 at 2:58 p.l. in reply to: väike abi #67830
    Strong
    Member

    võibolla jah

    loodetavatsi tuleb peagi

    jaanuar 17, 2006 at 9:11 e.l. in reply to: kõige efektiivsem kaalulisaja #66998
    Strong
    Member

    osta whey lemon super endale,väga hea lisand alustamiseks.

    jaanuar 1, 2006 at 5:42 p.l. in reply to: planet sport #65492
    Strong
    Member

    Ma lihtsalt vaatasin,et planet spordi kodulk on ta veel seal treener.

    Praegu on Ott siis reval spordis treener jah

    detsember 21, 2005 at 6:32 p.l. in reply to: sõudmine #64883
    Strong
    Member

    ei lugenudki algust hoolikalt heh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tänud

    november 30, 2005 at 5:50 e.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63218
    Strong
    Member

    tänan vastuste eest

    november 28, 2005 at 7:26 p.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63190
    Strong
    Member

    Üks küsimus veel ,et kas see on vale kui

    Ma kaalun 70kg ja 182 cm pikk.

    Ma saan toidust 130g valke ja toidulisandist 80g valke kokku koos enne trenni ja peale trenni valkudega,ehk siis kokku teeb 210g valke.Aga kirjutatakse ,et 2g keha kg kohta.Või see tähendab ,et ainult toidust peab saama 2g keha kohta.

    Süsivesikuid saan toidust 177g +enne ja peale trenni kokku 100g süsivesikuid,ehk kokku 277g kokku.

    Rasvu saan 65 grammi kokku toidust päeva lõikes.

    Minu ühe päeva toidukava andmed.

    Valke-210g

    Süsivesikuid-277g

    Rasvu-65g

    Kuidas seda perioodi siis nimetatakse.

    Oskab keegi sellele oma hinnangut anda.

    november 28, 2005 at 6:11 p.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63174
    Strong
    Member

    Kõik sõltub sellest, milline sa oled ja milliseks tahad saada, trenni periood, igapäevane töö (füüsiline, arvuti taga) , aastaaeg jne.

    Mina olen kohanud erialases kirjanduses järgmisi arve:

    Valgud – 0,8-2,6 g iga kehamassi kg kohta (Coleman 5 g/kg)

    Süsivesikud – 5-12 g/kg kohta

    Rasvad – 1-2,4 g/kg kohta.

    Oskate veel öelda ,et kuna peab tegema massi perioodi ja kuna dieedi perioodi(vähem süsivesikuid jne).Ja kuidas need välja näeks.

    november 28, 2005 at 2:30 p.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63108
    Strong
    Member

    oskab äkki mõni targem vastata sellele küsimusele.muidu on see küll kahtlane,et valkusi vähem kui rasvu. Pügamata puudel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 81 total)
1 2 3 4 5 6