Skip to main content

Stnp

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2016 at 2:15 p.l. in reply to: uus kava (skeptik) #385802
    Stnp
    Member

    maeitea..lihtsalt tegin nii kaua kuni tunnen et midagi tehtud kah:) ..no kõik räägivad erinevat juttu kordade osas nädalas..Mulle tundub et peab lihtsalt proovima erinevaid variante ja meetodeid.
    Natuke kahtlane on nüüd hakata nii palju vähem tegema kui varem lõhkusin ikka tunduvalt rohkem.Eks näha ole mis saab

    Rinna puhul kätekõverdused nt ei toonud mingit tulemust ja tegin ikka mitu kuud..jah sooritused läksid paremaks aga visuaalselt muffigi..(navy sealide süsteemi nt 20×20 jäi väheseks lõpuks)
    Missioonil olles tegin pidevalt..nii kui ülesandelt tagasi-treenima.Seal kah ikka igapäev kui sai. Ühesõnaga..siiamaani ongi proovimata masinad ja kõvasti vähem trenni nädalas , äkki siis see ongi asja võti:) peab ära proovima

    märts 7, 2016 at 6:33 e.l. in reply to: uus kava (skeptik) #385759
    Stnp
    Member

    Jep.Raske on vähem lihtsalt..meeldib liiga palju aga saan aru et tuleb sundida ennast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tänud kõigile

    märts 6, 2016 at 3:21 p.l. in reply to: uus kava (skeptik) #385746
    Stnp
    Member

    aga ma sain oma vastused.Võib selle teema kinni panna või kuidas iganes siin asjad käivad:D

    märts 6, 2016 at 2:04 p.l. in reply to: uus kava (skeptik) #385742
    Stnp
    Member

    söön päris palju ( poest ostan sisuliselt ainult kana fileed,liha erineval kujul,banaani,kodujuustu ja VÄGA palju täispiima:D…muna ja muidugi ka kaerahelbeid ja võiku kraami) muud nänni ei tarbi üldse ehk siis igast kommikesi ja jama.

    Hetkel on probleem magamine.No ei tule üle 5-6 tunni und kuidagi.Lihtsalt ei tule und rohkem.Ning see 5-6 tundi pole ka järjest.Healjuhul 2 tunni kaupa.Eitea mis viga loodan et läheb üle

    märts 6, 2016 at 10:38 e.l. in reply to: uus kava (skeptik) #385734
    Stnp
    Member

    ei oska öelda:D pole veel proovinud seda kava.Muidu oli mu jala päev :

    Squats 4 seti ja püramiid 12kordust-10-8-6
    Front Squats 4 seti sama püramiid
    Sissy Squats 4 seti sama püramiid
    Deadlifts 4 seti sama püramiid
    ja Press sellel masinal ..sama püramiid 4 seti

    märts 6, 2016 at 6:55 e.l. in reply to: uus kava (skeptik) #385728
    Stnp
    Member

    vigastusi pole.Pole kunagi olnud

    märts 5, 2016 at 6:24 p.l. in reply to: uus kava (skeptik) #385713
    Stnp
    Member

    siiamaani olengi kasutanud nagu mainisin.Postitus ja küsimus on mõeldud siis vanematele ja kogenenud “härgadele”:D No offence <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)